23.09.2016 491 0 admin

Дієтолог Катерина Бєлова – як схуднути?

Здорове харчування

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dyetolog-katerina-byelova-yak-shudnuti_881.jpeg--> Дієтолог Катерина Бєлова – як схуднути?

Катерина Бєлова – дієтолог, яка займається активною діяльністю. Вона є головним лікарем центру персональної дієтології «Палітра Харчування». З її допомогою величезна кількість людей змогли позбутися зайвої ваги а ще вона навчає інших дієтологів. Поради, які дає Катерина, може використовувати кожен, оскільки вони ґрунтуються на правилах дієтології.

Як схуднути за рекомендаціями дієтолога Катерини Бєлової?

Будь короткочасні обмеження в їжі не дають можливості досягти гарного результату, який збережеться на тривалий час. Саме тому необхідно налаштуватися на тривалу роботу. Дієтолог Катерина Бєлова стверджує, що немає правильної дієти і єдино вірне рішення – повністю переглянути свої звички в їжі і почати правильно харчуватися. Завдяки цьому можна розраховувати на те, що вага більше ніколи не повернеться.
Поради дієтолога Катерина Бєлової:

Рекомендується стежити за калорійністю продуктів, оскільки організм повинен отримувати менше, ніж витрачає. Є кілька формул, які дозволять кожній людині розрахувати необхідну йому калорійність раціону.

Кожен день важливо їсти свіжі фрукти і овочі, кількість яких повинна перебувати в діапазоні від 05 до 1 кг. Важливо включати в меню складні вуглеводи, наприклад, крупи або зерновий хліб. Вони дозволяють на тривалий час позбутися від голоду, не зашкодивши фігурі. Ще одна важлива складова – білки, необхідні в першу чергу для м'язової тканини.

Велике значення має питний режим, оскільки без води організм не може нормально функціонувати і тим більше худнути. На кожен кілограм повинно припадати 30 мл води або чаю без цукру. Саме вода дозволяє не їсти зайвого і підтримувати обмін речовин .

Основою успіху в схудненні є дробове харчування. Щоденне меню повинно складатися з п'яти прийомів їжі, тобто необхідно їсти кожні 3-4 ч. Подібна схема дозволить не відчувати голоду і підтримувати обмін речовин на високому рівні.

Зберегти вагу в нормі неможливо без фізичної активності. Досить щодня робити близько 10 тис. кроків. Існує величезна кількість напрямків у спорті, серед яких можна буде знайти ідеальний для себе варіант. Дуже важливо, щоб спорт приносив задоволення.

Дотримуючись цих правил, можна розраховувати на те, що вага буде йти поступово, але впевнено.

Actionteaser.ru - тизерная реклама

Читайте також

Як харчуються моделі?

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-harchuyutsya-model_431.jpeg-->Щоденний раціон моделей відрізняється корисністю і низкокалорийностью. У

Лікар дієтолог Маргарита Корольова і її методика схуднення

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/lkar-dyetolog-margarita-korolova-yiyi-metodika-shudnennya_841.jpeg-->Ця стаття розповість про ефективною і

Як схудла Настя Каменських?

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-nastya-kamenskih_781.jpeg-->Відома співачка Настя Каменських останнім часом дивує всіх своїм

Як схудла Катерина Скулкина з Камеді Вумен?

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-katerina-skulkina-z-kamed-vumen_631.jpeg-->Зовнішній вид зірок під пильною увагою преси і

Як схудла Варнава?

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-varnava_801.jpeg-->Відома теледіва Катерина Варнава привертає увагу не лише чоловіків, але й

Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-katerini-mrmanovoyu-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_961.jpeg--> Дієта «Мінус 60» заснована на