Дієти
Дієтолог Катерина Бєлова – як схуднути?
23.09.2016 133 0 admin

Дієтолог Катерина Бєлова – як схуднути?

Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dyetolog-katerina-byelova-yak-shudnuti_881.jpeg-->Дієтолог Катерина Бєлова – як схуднути?
Катерина Бєлова – дієтолог, яка займається активною діяльністю. Вона є головним лікарем центру персональної дієтології «Палітра Харчування». З її допомогою величезна кількість людей змогли позбутися зайвої ваги а ще вона навчає інших дієтологів. Поради, які дає Катерина, може використовувати кожен, оскільки вони ґрунтуються на правилах дієтології.

Як схуднути за рекомендаціями дієтолога Катерини Бєлової?


Будь короткочасні обмеження в їжі не дають можливості досягти гарного результату, який збережеться на тривалий час. Саме тому необхідно налаштуватися на тривалу роботу. Дієтолог Катерина Бєлова стверджує, що немає правильної дієти і єдино вірне рішення – повністю переглянути свої звички в їжі і почати правильно харчуватися. Завдяки цьому можна розраховувати на те, що вага більше ніколи не повернеться.
Поради дієтолога Катерина Бєлової:

  • Рекомендується стежити за калорійністю продуктів, оскільки організм повинен отримувати менше, ніж витрачає. Є кілька формул, які дозволять кожній людині розрахувати необхідну йому калорійність раціону.

  • Кожен день важливо їсти свіжі фрукти і овочі, кількість яких повинна перебувати в діапазоні від 05 до 1 кг. Важливо включати в меню складні вуглеводи, наприклад, крупи або зерновий хліб. Вони дозволяють на тривалий час позбутися від голоду, не зашкодивши фігурі. Ще одна важлива складова – білки, необхідні в першу чергу для м'язової тканини.

  • Велике значення має питний режим, оскільки без води організм не може нормально функціонувати і тим більше худнути. На кожен кілограм повинно припадати 30 мл води або чаю без цукру. Саме вода дозволяє не їсти зайвого і підтримувати обмін речовин .

  • Основою успіху в схудненні є дробове харчування. Щоденне меню повинно складатися з п'яти прийомів їжі, тобто необхідно їсти кожні 3-4 ч. Подібна схема дозволить не відчувати голоду і підтримувати обмін речовин на високому рівні.

  • Зберегти вагу в нормі неможливо без фізичної активності. Досить щодня робити близько 10 тис. кроків. Існує величезна кількість напрямків у спорті, серед яких можна буде знайти ідеальний для себе варіант. Дуже важливо, щоб спорт приносив задоволення.


  • Дотримуючись цих правил, можна розраховувати на те, що вага буде йти поступово, але впевнено.
    Як харчуються моделі? Як харчуються моделі?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-harchuyutsya-model_431.jpeg-->Щоденний раціон моделей відрізняється корисністю і низкокалорийностью. У
    Лікар дієтолог Маргарита Корольова і її методика схуднення Лікар дієтолог Маргарита Корольова і її методика схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/lkar-dyetolog-margarita-korolova-yiyi-metodika-shudnennya_841.jpeg-->Ця стаття розповість про ефективною і
    Як схудла Настя Каменських? Як схудла Настя Каменських?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-nastya-kamenskih_781.jpeg-->Відома співачка Настя Каменських останнім часом дивує всіх своїм
    Як схудла Катерина Скулкина з Камеді Вумен? Як схудла Катерина Скулкина з Камеді Вумен?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-katerina-skulkina-z-kamed-vumen_631.jpeg-->Зовнішній вид зірок під пильною увагою преси і
    Як схудла Варнава? Як схудла Варнава?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-varnava_801.jpeg-->Відома теледіва Катерина Варнава привертає увагу не лише чоловіків, але й
    Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-katerini-mrmanovoyu-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_961.jpeg--> Дієта «Мінус 60» заснована на
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]