Аюрведа - харчування для схуднення

Термін «аюрведа» на діалекті деванагарі означає - наука життя. У Південній Азії аюрведа практикується як традиційна система альтернативної медицини, з використанням технік масажу, йоги і трав'яних екстрактів.
Відповідно до вчення аюрведи, харчування для схуднення повинно підбиратися по одному з трьох існуючих типів статури: вата, пітта, капха. Визначивши, до якого типу належите ви, можна дізнатися найбільш підходящу дієту по аюрведе для схуднення. Але є і перелік загальних рекомендацій для всіх трьох типів статури, виконуючи які можна знизити вагу.

Рекомендації аюрведи для схуднення

Вранці натщесерце випивати склянку теплої кип'яченої води, і продовжувати пити протягом дня через кожні півгодини.

Планувати основний, найкалорійніший прийом їжі в проміжку часу з 11 до 14 годин. В цей час метаболізм досягає найвищого рівня і називається вогненною.

Вирушати на нічний відпочинок не пізніше 22 години вечора. Тому що мозок найефективніше відпочиває і відновлюється з 22 по 24 год.

Вечорами не варто інтелектуально навантажувати голову, краще відкласти розумову діяльність на ранок.

Харчуватися потрібно виключно свіжими і корисними продуктами, бажано органічного походження. Готувати їжу стоїть на один прийом їжі, тому що вчорашнє страва не вважається свіжим. Виключити синтетичні харчові добавки у всіх їх проявах, а особливо фаст-фуд.

Приймаючи їжу, людина насичує тіло і душу енергією і силою, тому робити це потрібно в спокійній обстановці без впливу зовнішніх подразників. Такими є телевізор, радіо і книги, відмовтеся від них під час їжі.

Після кожного вживання їжі потрібно пожувати чверть чайної ложки насіння фенхелю. Вони допоможуть прискорити обмінні процеси і дадуть жиру відкластися на стінках органів і тканинах. Розжовувати їх потрібно ретельно, протягом 5 хвилин, а потім виплюнути і запити водою.

Організм, відчуваючи стрес під час великих перерв між їжею, починає запасатися ресурсами, страхуючись від голоду. Ці ресурси налагоджують у вигляді підшкірного жиру. Щоб уникнути такого багажу слід розробити для себе режим дня, включаючи харчування і слідувати йому. Завдяки цьому організм звикне до того, що в певний час його нагодують, і не буде відчувати голод.

Препарати аюрведи для схуднення

На сьогоднішній день підприємці підхопили хвилю популярності аюрведи та ведичних елементів в цілому. Можна зустріти не тільки одиничні кошти ведичної медицини, але і цілі спеціалізовані аптеки. Перш ніж купувати що-небудь у них, згадайте про головному принципі аюрведи – тільки натуральне і свіжоприготоване. Ні одна таблетка, порошок та розчин зі строком зберігання у рік і вище не може виготовлятися без консервуючих засобів і технологій.
Тільки спосіб життя і натуральні інгредієнти, включаючи спеції і трави, може вважатися аюрведичний засобом для схуднення.
Найпопулярніші засоби аюрведи для схуднення на сьогоднішній день це:

Аюрслим (містить жиросжигающие трави);

Врикшамла (контроль і придушення апетиту);

Медохар Гуггул (прискорює обмін речовин );

Мешашринги (для діабетиків, знижує рівень цукру в крові);

Обеслим (контролює процес накопичення жиру в організмі).