Дієти
Веганська їжа
23.09.2016 157 0 admin

Веганська їжа

Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/veganska-yizha_661.jpeg-->Веганська їжа
Веганство – найсуворіший вид вегетаріанства, коли під забороною знаходяться всі продукти тваринного походження. Багато хто вважає, що приготувати щось смачне, не використовуючи м'ясо, неможливо, але насправді веганські їжа може скласти гідну конкуренцію шматочку смаженого м'яса . До того ж віддаючи перевагу здоровим продуктам, можна суттєво поправити здоров'я і позбавитися від зайвої ваги.

Корисні веганські продукти


Багато помиляються, вважаючи, що вегани харчуються тільки «травою», оскільки перелік дозволеної їжі досить великий.
Список веганских продуктів:

  • Авокадо . Цей фрукт обов'язково повинен бути в меню, оскільки в його складі багато поліненасичених жирів, необхідних людині, яка відмовилась від тваринних жирів. До того ж в авокадо багато білка, вітамінів і мінералів.

  • Лляне масло . Для смаження таке масло не підходить, але його можна додавати в салати. Корисно воно завдяки наявності жирних кислот Омега-3 6 і 9. Добова норма – 1 ст. ложка в день.

  • Морська капуста . Цей продукт містить велику кількість йоду, а також інші корисні речовини. Можна також використовувати норі, щоб зробити веганські роли.
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/veganska-yizha_682.jpeg-->Веганська їжа

  • Сир тофу . Зроблений цей продукт із сої, що наділяє його великою кількістю білка. Сир можна використовувати для різних страв, наприклад, салатів і бутербродів. З сої також готують м'ясо, яким можна доповнити друге блюдо.

  • Цільнозернові борошно . З неї готують хліб, макаронні вироби і різну випічку. Подібна їжа є прекрасним джерелом енергії, а також в ній багато клітковини , поліпшує роботу травної системи.

  • Крупи . У них міститься багато складних вуглеводів, які дарують насичення, а також містять багато корисних речовин. Крупи використовуються не тільки для каші, але і для приготування різних страв, наприклад, котлет.
  • Що не можна їсти при схудненні? Що не можна їсти при схудненні?
    У цій статті ми поговоримо про групу продуктів, які протипоказані для включення в раціон тим, хто дотримується дієти з метою позбавлення від зайвих
    Що ]cnb на вечерю, щоб схуднути? Що ]cnb на вечерю, щоб схуднути?
    Як відомо, для того, щоб підтримувати стрункість фігури, необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням. У цій статті ми розповімо, що можна з'їсти
    Веганство – користь і шкода Веганство – користь і шкода
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/veganstvo-korist-shkoda_841.jpeg-->Люди ще толком не встигли відійти від популярності вегетаріанства, як тут
    Що їдять вегетаріанці? Що їдять вегетаріанці?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/scho-yidyat-vegetaranc_161.jpeg-->Вегетаріанство – популярний напрям в харчуванні, коли людина повністю
    Лакто-ово-вегетаріанство Лакто-ово-вегетаріанство
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/lakto-ovo-vegetaranstvo_741.jpeg-->Сьогодні можна знайти різні принципи харчування, серед яких можна
    Дієта на кашах – 7 днів Дієта на кашах – 7 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-na-kashah-7-dnv_391.jpeg-->Існує багато методик схуднення, які допомагають позбутися кількох зайвих
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]