Функції вітаміну С

Функції вітаміну С достатньо важливі, оскільки він бере участь у багатьох процесу, що протікають в організмі. Ця речовина відноситься до водорозчинних, а значить, воно регулярно вимивається з організму, тому людина повинна забезпечувати надходження аскорбінової кислоти шляхом вживання правильних продуктів або ж препаратів.

Які функції в організмі виконує вітамін С?

Організм людини нездатний самостійно виробляти аскорбінову кислоту. Це речовина важливо для правильної роботи організму, а також в якості лікування і профілактики різних захворювань.
Функції, які виконує в організмі вітамін С:

Потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами, що призводять до розвитку онкологічних захворювань.

Безпосередньо бере участь у формуванні колагену, який важливий для шкіри і м'язової тканини.

Сприяє зміцненню та підвищенню захисних функцій організму. Вся справа в тому, що аскорбінова кислота стимулює процес утворення лейкоцитів і покращує вироблення антитіл.

Захищає судини від холестеринових відкладень, а ще аскорбінова кислота приводить в норму проникність капілярів і покращує еластичність судин.

Важливий для кращого засвоєння кальцію і заліза . Допомагає аскорбінова кислота відновитися після хвороби або посилених фізичних навантажень.

Бере участь в очищенні організму від шкідливих речовин, що атакують організм сторін.

Необхідний для стабільної роботи нервової системи, оскільки бере участь у виробленні важливих гормонів.

Допомагає забезпечити нормальний процес згортання крові.

Щоденна норма аскорбінової кислоти становить 60 мг. В період поширення вірусів, а також при перевтомі дозу можна підвищувати.