» » Вітамін Д3 – для чого він потрібен?
  • автор: admin  
  • (23-09-2016, 07:13)   
  •   0   
  •  405 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/vtamn-d3-dlya-chogo-vn-potrben_661.jpeg-->Вітамін Д3 – для чого він потрібен?
Вчені вважають, що вітамін Д3 є головним і найважливішим представником жиророзчинних вітамінів групи Д. Варто розібратися, де міститься вітамін Д3 та для чого він потрібен чоловікам, жінкам і дітям.
Для початку хотілося б сказати про те, що це речовина синтезується в організмі, завдяки впливу ультрафіолетових променів. Коли сонця недостатньо, тобто в холодну пору року, важливо поповнювати його баланс шляхом вживання продуктів харчування або медичних препаратів.

Вітамін Д3 – для чого він потрібен?


Щоб підтримувати правильну роботу організму, важливо стежити за тим, щоб він отримував достатню кількість корисних речовин. Кожен вітамін і мінерал виконує свою безпосередню функцію.
Для чого потрібен вітамін Д3 організму:

  • Для зміцнення кісткової системи, оскільки сприяє кращому засвоєнню кальцію і магнію. Ця речовина бере участь у формуванні кісткової і зубної тканини. Завдяки вітаміну збільшується приплив корисних речовин до тканини, що призводить до її зміцненню.

  • Для росту клітин, беручи участь у процесі їх росту та оновлення. Вчені шляхом проведення різних досліджень встановили, що вітамін Д3 уповільнює процес розмноження онкологічних клітин молочних залоз і кишечника. Рекомендується вживати його також при лікуванні, а також в якості профілактики онкологічних захворювань простати і мозку.

  • Для підтримки імунної системи, адже ця речовина впливає на роботу кісткового мозку, який в свою чергу відповідає за вироблення імунних клітин.

  • Для роботи залоз внутрішньої секреції. При надходженні достатньої кількості вітаміну Д3 процес синтезу інсуліну приходить в норму. Якщо цієї сполуки в організмі недостатньо, то знижується рівень глюкози в крові.

  • Для стабільної роботи нервової системи. Це корисна речовина призводить до підтримання необхідної концентрації кальцію в крові, а це в свою чергу відповідає за передачу нервових імпульсів. Крім цього, вітамін сприяє відновленню захисних оболонок нервів. Саме тому його рекомендується приймати при розсіяному склерозі.


  • Говорячи про вітамін Д3 окремо варто сказати про те, для чого він потрібен дітям. Фахівці призначають його в якості профілактики рахіту. Призначається водний розчин, оскільки він не є токсичним. Багато матусі цікавляться, до якого віку потрібно давати вітамін ДЗ, так от цей період повинен розраховувати лікар, але зазвичай прийом починається з першого місяця і триває до двох-трьох років. Пов'язано це з тим, що саме в цей час відбувається активне формування скелета. Ще один важливий момент – скільки потрібно давати дитині вітамін Д3. Якщо малюк з нормальною вагою і його годують грудьми, то доза становить 1-2 краплі, тобто 500-1000 МО. Якщо є які-небудь відхилення, тоді лікар призначає більшу кількість 2-3 краплі, тобто 1500-2000 МО і приймати вітамін Д3 рекомендується до трьох років. До речі, доза для дорослої людини становить 600 МО. Оскільки влітку багато сонця і організм це з'єднання виробляє сам, тоді кількість знижується до 500 МО. Важливо враховувати, що при перевищенні дозування можуть виникнути негативні наслідки.

    В яких продуктах є вітамін Д3?


    Основними постачальниками цього з'єднання є молочні продукти, причому є навіть спеціальні продукти для дітей. Ще вітамін Д3 є в жирній рибі, наприклад, скумбрії , оселедця, тунці та ін. Важливо зауважити, що при смаженні кількість корисних речовин знижується. Отримати це корисне з'єднання можна і з крупи і в першу чергу це стосується вівсянки.
    Вітамін Д3 – для чого він потрібен?
    загрузка...
    Написати Вконтакте