Які вітаміни пити навесні для енергії?

Після довгої зими у зв'язку з хронічним занепадом сил у багатьох виникає питання, які вітаміни пити навесні для енергії. Їх не так багато, але знати про них варто усім, хто піклується про своє здоров'я.

Які вітаміни необхідні для підвищення енергії і настрої?

Основні вітаміни для підняття тонусу і енергії – це С, А, Д, В1В7.

Аскорбінова кислота (вітамін С) - за його сприяння в організмі виробляється речовина норадреналін, яке і відповідає за підняття нашого настрою. Присутній у шипшини, цитрусових, свіжих ягодах, капусті, ківі, листі шпинату.

Бета-каротин (вітамін А) виступає в ролі антиоксиданту. Він нормалізує і покращує роботу всіх систем організму. Присутній в моркві, гарбузі, брокколі, яєчних жовтках, печінці, риб'ячому жирі.

Холикальцеферол (вітамін Д ) підтримує в порядку судини і систему кровообігу. Якщо його не вистачає, то в організм не надходить достатня кількість кисню і клітини починають голодувати. Присутній в пісній яловичині, жирній рибі, печінки тріски , молоці, свіжої зелені.

Тіамін (вітамін В1) і біотин (вітамін В2) надають стимулюючу дію на нервову систему, підвищують працездатність, допомагають засвоювати незамінні амінокислоти, нормалізують вуглеводний обмін, Містяться в молочних продуктах, горіхах, бобових, пророщеному зерні, цвітній капусті, помідорах.

Кращі аптечні вітаміни для енергії і бадьорості

Отримати з їжі необхідні для сил і енергії вітаміни не завжди можливо, адже щоб вони добре засвоїлися організмом, необхідні ще й різноманітні мінерали. Тому має сенс придбати в аптеці спеціальні полівітамінні комплекси.
Найбільш відомими і популярними вітамінами для додання сил і енергії є «Алфавіт Енергія», «Комливит», «Мультитабс», «Вітрум Енерджи», «Денамизан».
«Алфавіт Енергія» являє собою натуральну вітамінну добавку на базі рослинних інгредієнтів. До його складу входять всі необхідні речовини, а також цінні мікроелементи – цинк і селен. Тому препарат можна використовувати для комплексного лікування весняного авітамінозу.
«Вітрум Енерджи» допомагає боротися з апатією, підвищує витривалість, покращує мозкову діяльність.
«Динамазин» заряджає енергією, достатньою для цілого робочого дня, має антиоксидантну дію на клітини. Містить бета-каротин, вітамін С , групи В, цінні амінокислоти і мікроелементи.