Дієти
Вітаміни для пам'яті і роботи мозку дорослим
23.09.2016 266 0 admin

Вітаміни для пам'яті і роботи мозку дорослим

Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/vtamni-dlya-pamyat-roboti-mozku-doroslim_771.jpeg-->Вітаміни для пам'яті і роботи мозку дорослим
Якщо ви стали неуважні, відчуваєте проблеми з концентрацією, не можете запам'ятати потрібну інформацію, значить, вам необхідні вітаміни для поліпшення роботи мозку і пам'яті. Ці біологічно активні речовини допоможуть успішно впоратися з усіма вищевказаними проблемами і нададуть благотворний вплив на весь організм в цілому.

Які вітаміни корисні для мозку і пам'яті?


Найважливішими для нормальної роботи мозку є вітаміни групи В.

  • Тіамін (В1) — оптимізує функції нейронів, покращує пам'ять і координацію , сприяє позбавленню від неспокою, безсоння, депресії, хронічної втоми, швидкої стомлюваності.

  • Рибофлавін (В2) — стимулює мозкові процеси, пригнічує сонливість і втома від розумової діяльності, знижує ймовірність виникнення головних болів внаслідок перенапруги.

  • Пантотенова кислота (В5) — стимулює процес передачі сигналів між нейронами мозку, допомагає нервовій системі справлятися з негативними наслідками спиртного і сигарет.

  • Піридоксин (В6) — сприяє підвищенню мозкових реакцій і робить розум гострішим, знімає дратівливість і апатію.

  • Нікотинова кислота (В3) — відповідає стан пам'яті, оптимізує процеси запам'ятовування, позитивно впливає на концентрацію.

  • Фолієва кислота (В9) — покращує пам'ять, дозволяє запам'ятовувати інформацію набагато швидше, позбавляє від безсоння і втоми.

  • Ціанокобаламін (В12) — дозволяє швидше налаштуватися на робочий режим, стати бадьорим і енергійним.


  • Також мозку необхідні і інші вітаміни: С, Е, Д, Р.

    Як приймати вітаміни для поліпшення пам'яті і роботи мозку?


    Вітаміни для пам'яті і роботи мозку дорослим можна приймати у вигляді комплексних препаратів. Просто в натуральному вигляді — з їжі — ці речовини не завжди добре засвоюються. Курс прийому зазвичай становить кілька місяців, у день зазвичай рекомендується пити одну таблетку вранці та одну ввечері.
    Якщо ви вирішили поліпшити роботу мозку з допомогою аптечних препаратів, то варто вибрати вибрати один із найбільш популярних:

  • «Пам'ять Форте» - допомагає поліпшити концентрацію, підвищити увагу, показаний при підвищених розумових навантаженнях;

  • «Вітрум Меморі» - нормалізує мозковий кровообіг, таким чином стимулюючи роботу мозкових клітин;

  • «Интеллан» - полівітамінний препарат на основі лікарських рослин;

  • «Направить» - оптимізує процес мислення, знижує навантаження на судини головного мозку;

  • «Форевер Гінкго Плюс» - біодобавка, поліпшує мозкові функції, знімає нервове напруження.


  • Які продукти містять вітаміни покращують пам'ять і роботу мозку?


    Вітаміни для мозку і пам'яті містяться як рослинної, так і тваринної їжі. Тому меню повинно бути різноманітним, щоб в ньому було якомога більше корисних елементів і вони добре засвоювалися.
    Не слід забувати, що для живлення мозку необхідна глюкоза, тому варто включати в свій раціон продукти, багаті нею. Наприклад, банани, в яких міститься багато бистроусвояемих фруктових цукрів, а також вітаміни С, В1 і В2. В якості енергетичної підживлення підійдуть і інші солодкі плоди, ягоди та мед.
    Горіхи, цільнозерновий хліб і пророщені злаки — це просто криниця цінних речовин. Крім вітамінів, у них є кальцій, селен і залізо, які теж необхідні для роботи мозку.
    Жирні сорти риби обов'язково повинні бути присутніми в «інтелектуальному» меню. У них багато фосфору і омега-3 які надають позитивний вплив на нейрони мозку, а ще вони допомагають організму повністю засвоювати інші біологічно активні речовини.
    Вітаміни для пам'яті і роботи мозку дорослим

    Вітаміни для пам'яті і роботи мозку дорослим
    Які вітаміни краще для нервової системи? Які вітаміни краще для нервової системи?
    Стан нашої нервової системи нерідко визначає манеру поведінки людини, впливає на прийняття рішень і на місце людини в соціумі. При цьому, чим старше
    Чим корисний перець чилі? Чим корисний перець чилі?
    Перець відноситься до розряду спецій. На сьогоднішній день відома велика кількість видів перцю, серед яких: солодкий, запашний, гіркий, пекучий.
    Які вітаміни пити навесні для енергії? Які вітаміни пити навесні для енергії?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-piti-navesn-dlya-energyi_491.jpeg-->Зниження працездатності, сонливість, апатія – ознаки
    Кислота при схудненні Кислота при схудненні
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/kislota-pri-shudnenn_921.jpeg-->Далеко не всі знають, що існують корисні харчові кислоти, здатні допомогти
    Вітаміни від втоми і слабкості Вітаміни від втоми і слабкості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/vtamni-vd-vtomi-slabkost_351.jpeg-->Нестача вітамінів в організмі може спровокувати розвиток різних
    Які вітаміни в зливі? Які вітаміни в зливі?
    Батьківщиною сливи вважається західна Азія, однак сьогодні цей фрукт вирощують практично повсюдно. Невибаглива зливу дає дуже смачні і корисні плоди,
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]