
Які вітаміни в апельсині?
Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-apelsin_841.jpeg-->
Апельсин – це цитрусовий фрукт, який поряд з мандаринами і лимонами міцно оселився на полицях холодильників більшості живуть на планеті людей. Лікарі і дієтологи радять регулярно включати його в свій раціон, а от які саме вітаміни містяться в апельсині, мало хто знає. 
Склад вітамінів апельсина
З найбільш цінних поживних речовин можна виділити:
Інші корисні мікроелементи
Цікавлячись, які ще вітаміни містить апельсин, необхідно звернути увагу на присутність у ньому фолієву кислоту . Саме вона допомагає організму підготуватися до зачаття і забезпечити нормальний розвиток плоду. Вхідні до складу біофлавоноїди ще називають вітаміном С2 адже саме вони запобігають руйнування аскорбінової кислоти під дією оксидантів. Ніжна клітковина цього цитрусового покращує травлення і перистальтику кишечника, знижує гнильні процеси в цьому органі. У безпосередньому зв'язку з клітковиною знаходиться пектин, який зменшує концентрацію холестерину і цукру в крові.
Як видно, апельсин багатий на вітаміни та мінерали, що дає підставу застосовувати його в період епідемій грипу і простуд, інших інфекцій. Він запобігає розвиток цинги, авітамінозу, запорах, анемії, набряків і гіпертонії. З'ївши перед їжею половинку апельсина, можна підвищити апетит і поліпшувати травлення, звівши ризик переїдання до нуля. Навіть шкірка цього цитрусового йде в хід і активно застосовується в кулінарії і медицині. Тепер зрозуміло, які вітаміни містяться в апельсині і як важливо вживати його в їжу. Неймовірну цінність вона представляє і для тих, що худнуть, так як здатний прискорювати спалювання жиру. При цьому апельсин містить зовсім небагато калорій – всього 70-90 Ккал на 100 р.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-redisc_501.jpeg-->У цій статті ми розповімо про вітамінному складі редиски, овочу, який досить

Кабачки у величезних кількостях вирощуються в якості кормової культури, але і на наших столах в сезон вони досить часті гості. Ця стаття розповість

Червона смородина – джерело вітамінів, але про це часто забувають, більше приділяючи увагу чорної ягоді. А адже червона смородина – не менш цінна.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/apelsin-sklad-korist-shkodu-plodu-efrnoyi-olyi-soku-cedri-frukta_271.jpeg--> З усіх цитрусових саме апельсин

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/polunicya-sklad-kalorynst-korisn-vlastivost_131.jpeg--> Полуниця є однією з найвідоміших ягід у світі.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kalorynst-yaycya-nzh-kuryach-yaycya-korisn-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_671.jpeg--> Яйця - відмінний джерело