» » Що міститься в бананах?
  • автор: admin  
  • (23-09-2016, 07:05)   
  •   0   
  •  64 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/scho-mstitsya-v-bananah_221.jpeg-->Що міститься в бананах?
Банан – фрукт, який лише кілька десятків років тому був екзотикою на столах жителів північних і помірних широт, а сьогодні став буденністю. Напевно багато хто помічав, що перекусивши бананом, надовго забуваєш про голод, а настрій підвищується. Що міститься в бананах і визначає їх дія на організм, буде розказано в цій статті.

Які вітаміни містяться в бананах?


Що міститься в бананах?

Склад цього фрукта вражає уяву. У ньому присутні вітаміни А, С, Е, групи В, мінерали – мідь, марганець, цинк, калій, магній, сірка, залізо, бор, йод, молібден і інші, а також катехоламіни, глюкоза, сахароза, клітковина , фруктоза. Присутні в ньому білки, жири і вуглеводи. Тим, хто цікавиться, скільки вуглеводів міститься в банані, варто відповісти, що в 100 г фрукта включають 21 г вуглеводів. Завдяки цьому банан дуже калорійний і здатний надовго забезпечувати відчуття ситості, заряджати організм енергією і підвищувати тонус.
Запитувачам, що міститься в банані і в якій кількості, варто звернути увагу на наявність калію. Цього мінералу, що забезпечує нормальну роботу серцевого м'яза і бере участь в скороченні мускулатури, у цих фруктах стільки, скільки потрібно для забезпечення добової потреби. З'їдаючи в день по два банана, можна знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і помітно поліпшити своє самопочуття, додати організму бадьорості і сил. Але не тільки завдяки калію. Гормон радості-серотонін, який міститься в бананах, підвищує настрій.
Кількість такого елемента як цинк, що міститься в 100 г банана в концентрації 015 мг, дозволяє підтримати роботу репродуктивної системи, поліпшити фертильність. Ці фрукти виводять з організму зайву воду і активно використовуються в боротьбі із зайвою вагою, оскільки практично не містять жирів, зате багаті клітковиною. Вони рідко викликають алергію, тому рекомендовані в якості першого прикорму. Катехоламіни зменшують запальні процеси в шлунково-кишковому тракті, що дає підставу використовувати банани в боротьбі з виразку і гастрит.
Банани знижують тиск, благотворно впливають на роботу нервової системи, а ще уповільнюють процеси старіння і підвищують опірність організму до сезонних інфекцій. У жовтих плодах екзотичного дерева потребують особи з захворюваннями нирок, судин, печінки. Є думка, що в бананах присутні речовини, близькі по складу до материнського молока, а це властивість робить фрукти надзвичайно корисними для годуючих мам.
Що міститься в бананах?
загрузка...
Написати Вконтакте