» » Для чого потрібен вітамін K2?
  • автор: admin  
  • (23-09-2016, 07:01)   
  •   0   
  •  98 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-k2_461.jpeg-->Для чого потрібен вітамін K2?
Вітамін К2 потрібен людському організму для успішного засвоєння кальцію. Він бере участь у процесі формування нових клітин кісткової тканини, згортання крові.
Менахінон знижує ризики виникнення серцево-судинних захворювань. Насичуючи таким важливим елементом як кальцій, зуби і кістки, вітамін K2 здійснює виведення його надлишку. У разі нестачі цього вітаміну може статися кальцифікація аорти, а це може призвести в свою чергу до її розриву. Якщо ж відбувається кальцифицирование невеликих судин, може виникнути гіпертонія. Менахінон особливо потрібний дитячому організму, у якого утворюється тільки скелет. Також він необхідний літнім людям, кістки у яких із-за віку стають дуже крихкими.

У яких продуктах міститься вітамін K2?


Здійснення синтезу вітаміну K2 здійснюється певним видом бактерій в кишечнику людини, проте він міститься також і в різної їжі. Головним джерелом менахинона в їжі служать зелені овочі з листям. Багато цього вітаміну міститься в капусті різних сортів. Отримати достатню дозування менахинона можна під час вживання наступної їжі:

  • огірки, зелений горошок, томати, кабачки , спаржа;

  • злаки, і в особливості вівсянка;

  • банани, ківі, авокадо і багато інші екзотичні фрукти;

  • молоко кози і виготовлені з нього сири.


  • Ось ще, продукти, в яких багато вітаміну K2: в оливковій олії, м'ясі, домашніх яйцях, волоських горіхах.
    Щоб виконувати підтримку в організмі необхідної кількості менахинона, слід знати не тільки, де він міститься, проте також і яким чином його можна краще зберегти. Важливо знати, що шкідливі звички, такі наприклад як алкоголь і куріння перешкоджають засвоєнню цього вітаміну.
    Для чого потрібен вітамін K2?
    загрузка...
    Написати Вконтакте