Дієти
Для чого потрібен вітамін K2?
23.09.2016 420 0 admin

Для чого потрібен вітамін K2?

Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-k2_461.jpeg-->Для чого потрібен вітамін K2?
Вітамін К2 потрібен людському організму для успішного засвоєння кальцію. Він бере участь у процесі формування нових клітин кісткової тканини, згортання крові.
Менахінон знижує ризики виникнення серцево-судинних захворювань. Насичуючи таким важливим елементом як кальцій, зуби і кістки, вітамін K2 здійснює виведення його надлишку. У разі нестачі цього вітаміну може статися кальцифікація аорти, а це може призвести в свою чергу до її розриву. Якщо ж відбувається кальцифицирование невеликих судин, може виникнути гіпертонія. Менахінон особливо потрібний дитячому організму, у якого утворюється тільки скелет. Також він необхідний літнім людям, кістки у яких із-за віку стають дуже крихкими.

У яких продуктах міститься вітамін K2?


Здійснення синтезу вітаміну K2 здійснюється певним видом бактерій в кишечнику людини, проте він міститься також і в різної їжі. Головним джерелом менахинона в їжі служать зелені овочі з листям. Багато цього вітаміну міститься в капусті різних сортів. Отримати достатню дозування менахинона можна під час вживання наступної їжі:

  • огірки, зелений горошок, томати, кабачки , спаржа;

  • злаки, і в особливості вівсянка;

  • банани, ківі, авокадо і багато інші екзотичні фрукти;

  • молоко кози і виготовлені з нього сири.


  • Ось ще, продукти, в яких багато вітаміну K2: в оливковій олії, м'ясі, домашніх яйцях, волоських горіхах.
    Щоб виконувати підтримку в організмі необхідної кількості менахинона, слід знати не тільки, де він міститься, проте також і яким чином його можна краще зберегти. Важливо знати, що шкідливі звички, такі наприклад як алкоголь і куріння перешкоджають засвоєнню цього вітаміну.
    Для чого потрібен вітамін K2?
    Вітамін Д3 – для чого він потрібен? Вітамін Д3 – для чого він потрібен?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/vtamn-d3-dlya-chogo-vn-potrben_661.jpeg-->Організму для нормальної роботи потрібні різні вітаміни і
    Для чого потрібен організму вітамін В12? Для чого потрібен організму вітамін В12?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-v12_751.jpeg-->У цій статті ми розповімо про важливість вітаміну B12 для
    У яких продуктах міститься вітамін В5? У яких продуктах міститься вітамін В5?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/u-yakih-produktah-mstitsya-vtamn-v5_141.png-->Вітамін В 5 потрібно нашому організму для збільшення
    Для чого потрібен організму вітамін РР? Для чого потрібен організму вітамін РР?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-rr_651.jpeg-->Якщо ми хочемо жити довго і мати здоровий організм,
    Для чого потрібен вітамін Е? Для чого потрібен вітамін Е?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-e_921.jpeg-->З цієї статті ви дізнаєтесь кому корисний вітамін Е, як він впливає на
    Де міститься вітамін F? Де міститься вітамін F?
    Відомо, що для правильної роботи нашого організму необхідно наповнювати його всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. У цій статті мова піде
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]