Дієти
Для чого потрібен організму вітамін РР?
23.09.2016 350 0 admin

Для чого потрібен організму вітамін РР?

Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-rr_651.jpeg-->Для чого потрібен організму вітамін РР?
В нашому житті має бути корисне харчування, фізичні навантаження і повноцінний відпочинок, а також і прийом вітамінів , без яких неможливо бути здоровим і життєрадісним.
Вітаміни потрібні для повноцінної роботи живих організмів. Один з дуже важливих – вітамін РР (вітамін В3 або нікотинова кислота), який дуже потрібен організму, а для чого – читайте нижче.

Для чого необхідний вітамін РР?


Нестача вітаміну РР здатна призвести до значних порушень багатьох систем нашого організму. Це провокує роздратування, агресію, розчарування, втрату апетиту, запаморочення, безсоння , зниження інтелекту, порушення кольору і цілісності шкірних покривів.
Добова норма в цьому вітаміні становить: 20 мг для дорослої людини, 6 мг для дитини, 21 мг для підлітків. При активних навантаженнях, а також при вагітності чи при годуванні груддю добова норма може скласти 25 мг. Це ж стосується і стресових ситуацій організму.
Виглядає вітамін РР у вигляді кристалоподібного білого порошку. Має яскраво вираженого кислий присмак. Хімічна сполука цього вітаміну витримує обробку температурою.
У великих кількостях нікотинова кислота міститься в знайомих продуктах:

  • молоко та молочні продукти;

  • яйця;

  • м'ясо (свинина і яловичина) і риба;

  • помідори;

  • морква;

  • картопля;

  • брокколі;

  • гречана крупа;

  • пшениця;

  • кукурудзяне борошно;

  • дріжджі;

  • арахіс;

  • щавель;

  • петрушка;

  • м'ята перцева;

  • плоди шипшини.


  • Так для чого він потрібен, цей вітамін РР?


    Він має неоціненне значення в медицині: з його допомогою лікують шизофренію, слабоумство, остеопороз, шлунково-кишкові захворювання, він призначається людям, що перенесли інфаркт міокарда.
    Також він необхідний для внутрішньоклітинних процесів і білкового обміну, а також синтезу гормонів.
    Для лікування захворювань він випускається у вигляді таблеток, порошку, розчину натрію нікотинат, дозування призначається спеціалістом.
    Для чого потрібен організму вітамін РР?
    Функції вітаміну С Функції вітаміну С
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/funkcyi-vtamnu-s_241.jpeg-->Для нормальної роботи організму велике значення мають корисні речовини, які
    Для чого потрібен організму вітамін В12? Для чого потрібен організму вітамін В12?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-v12_751.jpeg-->У цій статті ми розповімо про важливість вітаміну B12 для
    Для чого корисний вітамін Е в капсулах? Для чого корисний вітамін Е в капсулах?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-korisniy-vtamn-e-v-kapsulah_551.jpeg-->Вітамін Е відіграє величезну роль у підтриманні нормальної
    У яких продуктах міститься вітамін В5? У яких продуктах міститься вітамін В5?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/u-yakih-produktah-mstitsya-vtamn-v5_141.png-->Вітамін В 5 потрібно нашому організму для збільшення
    Для чого потрібен вітамін K2? Для чого потрібен вітамін K2?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-k2_461.jpeg-->Менахінон, а саме так називається вітамін К2 є жиророзчинним
    Для чого потрібен вітамін Е? Для чого потрібен вітамін Е?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-e_921.jpeg-->З цієї статті ви дізнаєтесь кому корисний вітамін Е, як він впливає на
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]