» » Для чого потрібен організму вітамін РР?
  • автор: admin  
  • (23-09-2016, 07:01)   
  •   0   
  •  112 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-rr_651.jpeg-->Для чого потрібен організму вітамін РР?
В нашому житті має бути корисне харчування, фізичні навантаження і повноцінний відпочинок, а також і прийом вітамінів , без яких неможливо бути здоровим і життєрадісним.
Вітаміни потрібні для повноцінної роботи живих організмів. Один з дуже важливих – вітамін РР (вітамін В3 або нікотинова кислота), який дуже потрібен організму, а для чого – читайте нижче.

Для чого необхідний вітамін РР?


Нестача вітаміну РР здатна призвести до значних порушень багатьох систем нашого організму. Це провокує роздратування, агресію, розчарування, втрату апетиту, запаморочення, безсоння , зниження інтелекту, порушення кольору і цілісності шкірних покривів.
Добова норма в цьому вітаміні становить: 20 мг для дорослої людини, 6 мг для дитини, 21 мг для підлітків. При активних навантаженнях, а також при вагітності чи при годуванні груддю добова норма може скласти 25 мг. Це ж стосується і стресових ситуацій організму.
Виглядає вітамін РР у вигляді кристалоподібного білого порошку. Має яскраво вираженого кислий присмак. Хімічна сполука цього вітаміну витримує обробку температурою.
У великих кількостях нікотинова кислота міститься в знайомих продуктах:

  • молоко та молочні продукти;

  • яйця;

  • м'ясо (свинина і яловичина) і риба;

  • помідори;

  • морква;

  • картопля;

  • брокколі;

  • гречана крупа;

  • пшениця;

  • кукурудзяне борошно;

  • дріжджі;

  • арахіс;

  • щавель;

  • петрушка;

  • м'ята перцева;

  • плоди шипшини.


  • Так для чого він потрібен, цей вітамін РР?


    Він має неоціненне значення в медицині: з його допомогою лікують шизофренію, слабоумство, остеопороз, шлунково-кишкові захворювання, він призначається людям, що перенесли інфаркт міокарда.
    Також він необхідний для внутрішньоклітинних процесів і білкового обміну, а також синтезу гормонів.
    Для лікування захворювань він випускається у вигляді таблеток, порошку, розчину натрію нікотинат, дозування призначається спеціалістом.
    Для чого потрібен організму вітамін РР?
    загрузка...
    Написати Вконтакте