Дієти
Вітамін До - для чого він потрібен?
23.09.2016 261 0 admin

Вітамін До - для чого він потрібен?

Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/vtamn-do-dlya-chogo-vn-potrben_111.jpeg-->Вітамін До - для чого він потрібен?
Вітамін До – досить рідко згадується, порівняно з іншими вітамінами, біологічні активну речовину. А між тим його важливу роль у процесі життєдіяльності організму переоцінити складно. Адже його нестача вносить дисбаланс у роботу багатьох систем нашого тіла і може призвести до серйозних захворювань. Тому вкрай корисним для багатьох буде знання про те, що являє собою вітамін К та для чого він потрібен. Примітно, що своє найменування речовина отримала по першій букві прізвища Куік – так звали американського гематолога, якому належить честь відкриття даного біологічного з'єднання. Саме він першим встановив, що вітамін К в організмі здорової людини утворюється регулярно і в достатньому обсязі, якщо людина ослаблена або хвора, то йому потрібна особлива вітамінна підживлення.

Чим корисний вітамін К?


Дана речовина виконує дуже важливі функції, пов'язані з кровоносною системою. Зокрема, виступає в ролі коагулянту – відповідає за процес згортання крові. Якщо в організмі спостерігається дефіцит вітаміну К, то це загрожує крововиливами, локальними кровотечами. Це дуже небезпечно, адже навіть від невеликої ранки людина може втратити багато крові, у нього може розвинутися анемія і навіть лейкоз. Особливо неприємними наслідки від нестачі цього речовини можуть бути для вагітних жінок, які можуть просто стекти кров'ю під час пологів і померти.
Крім того, вітамін К, необхідний для нормалізації стану кісткової тканини: він разом з вітаміном Д бере участь у процесі засвоєння кальцію і допомагає доставляти його в безпосередньо в кісткові клітини. Ця речовина бере участь в синтезі деяких білків, які необхідні для нормальної роботи серця. Вітамін К також захищає організм від інтоксикації, він нейтралізує негативну дію отруйних біологічних сполук, які утворюються із-за отруєння несвіжою їжею. І ще він відповідає за нормалізацію рівня цукру в крові, тому при його дефіциті у людини може розвинутися цукровий діабет.
Ознаками того, що в організмі не вистачає вітаміну К, служать тривалі кровотечі навіть при дрібних ранках, постійне безпричинне утворення синців на шкірі, зниження рівня гемоглобіну, порушення нормальної роботи кишечника, часті запори. Дефіцит вітаміну К може з'являтися внаслідок порушення балансу мікрофлори в травному тракті, пригніченні функції сечового міхура і печінки, а також при наявності запалення в ШКТ і підшлункової залозі, після прийому антибіотиків та деяких інших лікарських препаратів.

Застосування вітаміну К


У добу людині потрібно приблизно 60-140 мкг вітаміну К, індивідуальна доза залежить від маси тіла – на 1 кг ваги повинно припадає 1 мкг речовини. З їжею ми поглинаємо зазвичай в два-три рази більше вітаміну До, але передозування нам при цьому все одно не загрожує. У вітаміну К немає протипоказань, оскільки він нетоксичний і його надлишки швидко виводяться природним шляхом. Медикаментозні препарати, що містять цю речовину, призначаються лікарем тільки в особливих випадку сильної втрати крові внаслідок травм, поранень, а також при виразковій хворобі, після хіміотерапії, пацієнтам з променевою хворобою.

Продукти, що містять вітамін К


Найбільше вітаміну К міститься в продуктах харчування рослинного походження зеленого кольору: капусті, листових овочах, зеленому горошку. Також багато його в дикій зелені – листях кропиви, малини , яглиці, хвої. В достатній кількості він представлений в зеленому чаї, коренеплодах, сої, хліб з пшеничного борошна, печінки, курячих яйцях, пряних травах.
Вітамін До - для чого він потрібен?
Функції вітаміну С Функції вітаміну С
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/funkcyi-vtamnu-s_241.jpeg-->Для нормальної роботи організму велике значення мають корисні речовини, які
Для чого потрібен організму вітамін В12? Для чого потрібен організму вітамін В12?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-v12_751.jpeg-->У цій статті ми розповімо про важливість вітаміну B12 для
Для чого корисний вітамін Е в капсулах? Для чого корисний вітамін Е в капсулах?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-korisniy-vtamn-e-v-kapsulah_551.jpeg-->Вітамін Е відіграє величезну роль у підтриманні нормальної
Для чого потрібен вітамін K2? Для чого потрібен вітамін K2?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-k2_461.jpeg-->Менахінон, а саме так називається вітамін К2 є жиророзчинним
Для чого вітамін В5 потрібний організму? Для чого вітамін В5 потрібний організму?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-vtamn-v5-potrbniy-organzmu_561.jpeg-->Вітамін В5 – зовсім не рідкісний елемент, він часто
Які продукти містять у великій кількості вітамін В12? Які продукти містять у великій кількості вітамін В12?
У цій статті ми розповімо про користь вітаміну В12 для людського організму і про продукти з високим його вмістом, включивши які в раціон, можна
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]