
Які вітаміни в кропі?
Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-krop_741.jpeg-->
Цю зелень додають в багато страви, вона не тільки смачна, але й корисна, в цьому можна не сумніватися, адже про наявність вітамінів в кропі давно відомо більшості людей. 
Які вітаміни містяться в кропі?
У складі кропу є вітамін С, в 100 г зелені міститься близько 100 мг цієї речовини, а також бета-каротин. Завдяки наявності даних мікроелементів, ця трава допомагає зміцнити імунітет, відновити організм після простудних захворювань і уникнути зараження ГРЗ. Говорячи про те, які вітаміни є в кропі, не можна не згадати речовина, яку в народі прозвали генератором молодості, тобто вітамін Е. Звичайно, його зелені міститься набагато менше, ніж уже згаданих мікроелементів, але все ж кількість цієї речовини досить велика, на 100 г трави припадати приблизно 1 мг. Включивши в свій раціон харчування цю зелень, ви сприяєте збереженню пружності шкіри і зменшуєте ймовірність раннього виникнення зморшок.
Говорячи про те, які ще вітаміни містить кріп, не можна не згадати вітаміни групи В . Ці речовини допомагають нормалізувати обмінні процеси, підвищують загальний тонус організму, 100 г зелені знаходиться близько 1 мг даних мікроелементів. Вживаючи в їжу кріп можна відновити роботу нервової системи, зміцнити серцево-судинну систему і навіть позбавитися від проблем з травленням. Все це можливо завдяки наявності вітамінів групи В у цій зелені.
Є у складі кропу і калій – речовина, необхідне для нормальної роботи серцевого м'яза. Цю зелень рекомендують їсти тим, хто активно займається спортом або відновлюється після інфарктів. Не обов'язково з'їдати її багато, достатньо навіть додати 100 г трави в салат або інше блюдо, цього цілком вистачить, щоб отримати потрібну кількість вітамінів і мікроелементів.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-redisc_501.jpeg-->У цій статті ми розповімо про вітамінному складі редиски, овочу, який досить

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/v-yakih-produktah-mstyatsya-vtamni-grupi-v_701.jpeg-->Як відомо, організм людини гостро потребу у вітамінах

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-zelenomu-luc_381.jpeg-->Про користь цибулі для нашого організму відомо дуже давно, проте не всі

Нектарини, найближчі родичі персиків, досить популярні, завдяки смаковим якостям і наявності поживних і корисних елементів. У цій статті ми розповімо

Мабуть, немає такої людини, яка хоча б раз не ласував ароматною ніжною кукурудзою. Проте давно відомо, що вона відрізняється не тільки чудовим

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisna-malina-vtamni-mneraln-rechovini-yagodi_161.jpeg--> Всі ми часто користуємося малиновим варенням