Дієти
Які вітаміни в зеленому луці?
23.09.2016 510 0 admin

Які вітаміни в зеленому луці?

Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-zelenomu-luc_381.jpeg-->Які вітаміни в зеленому луці?
Страви різних країн містять такий компонент як зелений лук, який додає їжі деяку пікантність. Тому багато людей включають його у свій раціон харчування, навіть не замислюючись про те, які вітаміни є в зеленому луці і про користь цієї зелені. Але щоб більш грамотно підходити до питання складання меню, давайте все ж поцікавиться тим, яку користь може принести цибулю і чи варто його їсти.

Які вітаміни містяться в зеленому луці?


У цій зелені ви знайдете чимало відомої всім аскорбінової кислоти , допомагає відновити імунну систему організму і швидше позбутися від наслідків простудних захворювань. Вміст вітаміну С в зеленому луці робить його прекрасним засобом профілактики грипу та ГРЗ, тому його радять їсти тим, хто змушений контактувати з вже хворіють людьми, це допоможе не заразитися.
Є в даній зелені і вітаміни А, і В, які сприяють зміцненню кісткової і м'язової тканини, допомагають нормалізувати роботу нервової системи, відновити зір і навіть налагодити процеси травлення. Кількість цих речовин в луці досить велике, тому навіть з'їдаючи від 50 до 100 г даній зелені на добу, ви принесете своєму організму істотну користь.
Говорячи про те, якими багатий вітамінами зелений лук, не можна не згадати і токоферол, тобто вітамін Е, який також називають ще й стимулятором молодості. Наявність даного мікроелемента в зелені досить велике, тому навіть незначна кількість її в раціоні харчування допомагає зменшити ймовірність виникнення ранніх ознак старіння. Вітамін Е необхідний ще й для того, щоб в організмі протікали нормально багато міжклітинні процеси, при його нестачі можуть початися серйозні проблеми зі здоров'ям, додаючи цибулю страви ви виключаєте цей ризик.
У зеленій цибулі є не тільки вітаміни, але і мінерали, такі як фосфор , калій, цинк і магній. При нестачі цих речовин в організмі починають руйнуватись нігті, зменшується тургор шкіри і посилюється випадання волосся, включивши в свій раціон харчування зелень, ви уникнете появи цих проблем, і збережете не тільки хороше самопочуття і бадьорість, але і молодість. Необхідні згадані мікроелементи і для зміцнення серцево-судинної системи і нормалізації роботи клітин мозку, доведено, що нестача того ж фосфору може призвести до погіршення пам'яті і уповільнення процесів мислення.
Які вітаміни в зеленому луці?
Які вітаміни в груші? Які вітаміни в груші?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-grush_961.jpeg-->У цій статті мова піде про грушу, яку багато хто незаслужено ігнорують.
Які вітаміни в редисці? Які вітаміни в редисці?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-redisc_501.jpeg-->У цій статті ми розповімо про вітамінному складі редиски, овочу, який досить
Які вітаміни в кропі? Які вітаміни в кропі?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-krop_741.jpeg-->У цій статті ми розповімо про те, які вітаміни містяться в кропі, про те, які
У яких продуктах міститься вітамін В17? У яких продуктах міститься вітамін В17?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/u-yakih-produktah-mstitsya-vtamn-v17_551.jpeg-->В17 багато хто так і не визнали вітаміном, а навпаки,
Які вітаміни в нектарин? Які вітаміни в нектарин?
Нектарини, найближчі родичі персиків, досить популярні, завдяки смаковим якостям і наявності поживних і корисних елементів. У цій статті ми розповімо
Які вітаміни в голубиці? Які вітаміни в голубиці?
Лохина менш популярна, ніж її ягоди-побратими, але це не означає, що вона менш смачна і корисна. У цій статті ми розповімо про корисні властивості
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]