Дієти
Які вітаміни в шинках?
23.09.2016 194 0 admin

Які вітаміни в шинках?

Здорове харчування
Які вітаміни в шинках?
В даний час люди стали більше довіряти своє здоров'я «дарів природи», ніж хімічних сполук штучних вітамінних комплексів. Тому раціон, максимально наповнений овочами і фруктами, став для багатьох щоденною звичкою.
Якщо про користь огірків, капусти та буряків всім давно відомо, то мало хто знає які вітаміни містяться в кабачках і що цей простий овоч, справжня знахідка для бажаючих схуднути або страждають від зайвої ваги . А все тому, що кабачок містить в собі багато води, яка легко виводиться з організму.

Які ж вітаміни містяться в шинках?


Їх не так багато, але цілком достатньо, щоб визнати його корисним не лише для дієтичного, але і для дитячого харчування.
Отже, в кабачках присутні наступні вітаміни, дозволяють сприятливо впливати на організм людини:

  • B1 покращує діяльність нервової системи і нормалізує водно-сольовий баланс;

  • B2 його по праву називають «вітаміном краси», він благотворно впливає не тільки на стан шкіри, покращуючи її обмінні процеси, відновлюючи зів'ялі клітини, але і на структуру волосся і нігтів;

  • B3 розщеплює білки, жири і вуглеводи, покращує травлення, допомагає нормалізувати вміст холестерину в крові;

  • B6 сприяє зміцненню нервової системи організму, є засобом профілактики серцево-судинних захворювань;

  • вітамін C, зміцнює імунітет, забезпечує збереженість клітин нервової системи, бере участь у синтезі колагену;

  • вітамін E, зміцнює судинну систему організму, перешкоджаючи утворенню тромбів.

  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-shinkah_792.jpeg-->Які вітаміни в шинках?

    Крім того, що кабачки містять цілий набір вітамінів, в них присутні ще й мінерали:

  • залізо (04 мг/100 г), підвищує фізичну активність людини, мінерал здатний підтримати нормальний рівень гемоглобіну в крові;

  • калій (240 мг/100 г), здійснює передачу нервових імпульсів організму, сприяють нормальному скорочення м'язової системи.


  • Мало хто знає, що м'якоть цього овоча можна і потрібно вживати сирим, в такому випадку в шинку повністю зберігаються всі вітаміни в незмінному вигляді, а при тепловій обробці деякі з них частково втрачають свої властивості.
    Тепер, коли стало відомо які вітаміни та мінерали містить кабачок, цей овоч може по праву завоювати своє гідне місце в щоденному раціоні, серед інших корисних для організму городніх рослин.
    Які вітаміни краще для нервової системи? Які вітаміни краще для нервової системи?
    Стан нашої нервової системи нерідко визначає манеру поведінки людини, впливає на прийняття рішень і на місце людини в соціумі. При цьому, чим старше
    Які вітаміни в апельсині? Які вітаміни в апельсині?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-apelsin_841.jpeg-->Апельсин – це цитрусовий фрукт дуже корисний, багатий на вітаміни, мінерали,
    Які вітаміни в зеленому луці? Які вітаміни в зеленому луці?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-zelenomu-luc_381.jpeg-->Про користь цибулі для нашого організму відомо дуже давно, проте не всі
    Які вітаміни в вареної кукурудзи? Які вітаміни в вареної кукурудзи?
    Мабуть, немає такої людини, яка хоча б раз не ласував ароматною ніжною кукурудзою. Проте давно відомо, що вона відрізняється не тільки чудовим
    Які вітаміни в голубиці? Які вітаміни в голубиці?
    Лохина менш популярна, ніж її ягоди-побратими, але це не означає, що вона менш смачна і корисна. У цій статті ми розповімо про корисні властивості
    Які вітаміни в малині? Які вітаміни в малині?
    Ми з дитинства пам'ятаємо чудову пісеньку про цю чудову ягоду: «Солодка ти моя, ягідка малинка!» Так, вона дійсно смачна, але й корисна. Ця ягода –
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]