Які вітаміни в ірге?

Ірга – чагарник, на якому виростають плоди з ніжною, соковитою і солодкою м'якоттю. Крім того, що ягоди є смачними, вони також корисні. Для цього досить просто дізнатися, які вітаміни , мінерали та інші речовини містить ірга. Завдяки цьому плоди володіють рядом корисних властивостей, що дозволяє рекомендувати їх включати в свій раціон харчування.

Які вітаміни містяться в ірге?

Для початку хотілося б сказати про те, що корисними властивостями володіють не тільки ягоди, але і кора і листя рослини, які використовуються в рецептах народної медицини.
Які вітаміни в ірге:

Вітамін А . Позитивно позначається ця речовина на стан зору, допомагаючи впоратися з нічною сліпотою і знизити ризик розвитку катаракти. При регулярному споживанні можна не боятися очних запалень, а також проходить зорова втома.

Вітамін С . Завдяки наявності в ягодах ірги вітаміну С можна сміливо заявляти про антиоксидантних властивостях. Ця речовина бере участь у багатьох процесах в організмі, але саме головне його призначення – зміцнювати імунітет , допомагаючи справлятися з різними вірусами та інфекціями. Ще вітамін С дозволяє протистояти виникненню

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-rge_932.jpeg-->

ракових клітин і знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера в похилому віці.

Вітаміни групи В . Ці речовини також володіють широким спектром дій, але в першу чергу вони важливі для нормалізації роботи нервової системи, що допомагає людині краще справлятися з втомою, стресом і безсонням.

Вітамін Р . Враховуючи те, що цього вітаміну в ірге дуже багато, ягоди рекомендується включати в меню літнім людям, оскільки він сприяє зміцненню судин і правильній роботі серця. При регулярному споживанні можна знизити ризик виникнення варикозу та інфаркту міокарда.