Дієти
Які вітаміни в ірге?
23.09.2016 337 0 admin

Які вітаміни в ірге?

Здорове харчування
Які вітаміни в ірге?
Ірга – чагарник, на якому виростають плоди з ніжною, соковитою і солодкою м'якоттю. Крім того, що ягоди є смачними, вони також корисні. Для цього досить просто дізнатися, які вітаміни , мінерали та інші речовини містить ірга. Завдяки цьому плоди володіють рядом корисних властивостей, що дозволяє рекомендувати їх включати в свій раціон харчування.

Які вітаміни містяться в ірге?


Для початку хотілося б сказати про те, що корисними властивостями володіють не тільки ягоди, але і кора і листя рослини, які використовуються в рецептах народної медицини.
Які вітаміни в ірге:

  • Вітамін А . Позитивно позначається ця речовина на стан зору, допомагаючи впоратися з нічною сліпотою і знизити ризик розвитку катаракти. При регулярному споживанні можна не боятися очних запалень, а також проходить зорова втома.

  • Вітамін С . Завдяки наявності в ягодах ірги вітаміну С можна сміливо заявляти про антиоксидантних властивостях. Ця речовина бере участь у багатьох процесах в організмі, але саме головне його призначення – зміцнювати імунітет , допомагаючи справлятися з різними вірусами та інфекціями. Ще вітамін С дозволяє протистояти виникненню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-rge_932.jpeg-->Які вітаміни в ірге?
    ракових клітин і знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера в похилому віці.

  • Вітаміни групи В . Ці речовини також володіють широким спектром дій, але в першу чергу вони важливі для нормалізації роботи нервової системи, що допомагає людині краще справлятися з втомою, стресом і безсонням.

  • Вітамін Р . Враховуючи те, що цього вітаміну в ірге дуже багато, ягоди рекомендується включати в меню літнім людям, оскільки він сприяє зміцненню судин і правильній роботі серця. При регулярному споживанні можна знизити ризик виникнення варикозу та інфаркту міокарда.
  • Обліпихова варення – корисні властивості і протипоказання Обліпихова варення – корисні властивості і протипоказання
    Кулінари стверджують, що приготувати варення можна практично з усіх плодів. До незвичайним ласощів можна віднести обліпихова варення, що володіє
    Які вітаміни в редисці? Які вітаміни в редисці?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-redisc_501.jpeg-->У цій статті ми розповімо про вітамінному складі редиски, овочу, який досить
    Для чого потрібен вітамін Е? Для чого потрібен вітамін Е?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-e_921.jpeg-->З цієї статті ви дізнаєтесь кому корисний вітамін Е, як він впливає на
    Які вітаміни в червоній смородині? Які вітаміни в червоній смородині?
    Червона смородина – джерело вітамінів, але про це часто забувають, більше приділяючи увагу чорної ягоді. А адже червона смородина – не менш цінна.
    Які вітаміни в голубиці? Які вітаміни в голубиці?
    Лохина менш популярна, ніж її ягоди-побратими, але це не означає, що вона менш смачна і корисна. У цій статті ми розповімо про корисні властивості
    Чим корисна аскорбінова кислота? Чим корисна аскорбінова кислота?
    Аскорбінова кислота – речовина, яка часто лікарі призначають і дітям, і дорослим у період лікування різних захворювань. У цій статті ви зможете
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]