Дієти
Які вітаміни в голубиці?
23.09.2016 217 0 admin

Які вітаміни в голубиці?

Здорове харчування
Які вітаміни в голубиці?
Лохина росте в багатьох частинах північного півкулі, як правило, ближче до півночі. Вітаміни, які містить в собі ця ягода, різноманітні і володіють різними властивостями.

Які вітаміни і мікроелементи в голубиці?



  • Вітамін С і кальцій . В голубиці знаходиться велика кількість вітамінів і мікроелементів, але вміст у ній вітаміну С і кальцію перевищує інші. Так, на 100 грам ягід доводиться по 16 мг кожного з цих елементів. Вітамін С і кальцій необхідні людині для зміцнення організму в цілому та окремих його частин зубів, сухожиль, судинної системи. Також кальцій є головним будівельним елементом для формування і зміцнення кісткової системи. А Вітамін С необхідний людині при застуді, так як він послаблює дію вірусних клітин.

  • Фосфор . У вітамінний склад лохини також входить велика кількість фосфору – 13 мг на 100 грам ягід. Цей елемент позитивно впливає на мозкову і м'язову діяльність, тому що бере участь у виробництві енергії. Крім того, фосфор бере участь практично у всіх реакціях, що відбуваються в організмі. Особливо він важливий для синтезу і обміну білків. Також, з'єднуючись в кальцій, фосфор благотворно впливає на міцність і здоров'я кісток і зубів.


  • Які ще вітаміни містяться в голубиці?


    Приблизно рівну кількість вітамінів В1 В2 РР і А містяться в голубиці. Кожного елемента налічують приблизно по 25 мг на 100 грам. Вітаміни В1 і В2 відповідають за нормальну роботу організму в цілому, покращують обмін речовин. Вітамін А підвищує імунітет і опірність до інфекцій, а в з'єднанні в вітаміном В2
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/yak-vtamni-v-golubic_102.jpeg-->Які вітаміни в голубиці?
    добре впливає на зір, підвищує його гостроту.
    Вітамін РР, який теж міститься в плодах малини, теж грає важливу роль в організмі. Науково доведено, що він запобігає перетворення нормальних клітин у ракові. Крім того, благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт і забезпечує хороший зір.
    Лохина – один з найважливіших продуктів, повний вітамінів, які всебічно підтримують організм. Її вживання допоможе звести до мінімуму проблеми із зором і підвищити загальний тонус організму.
    Чим корисний перець чилі? Чим корисний перець чилі?
    Перець відноситься до розряду спецій. На сьогоднішній день відома велика кількість видів перцю, серед яких: солодкий, запашний, гіркий, пекучий.
    Які вітаміни в ірге? Які вітаміни в ірге?
    До складу різних фруктів і ягід входять різні речовини, які сприятливо позначаються на роботі організму. У цій статті ви зможете знайти інформацію,
    Які вітаміни в ожині? Які вітаміни в ожині?
    У цій статті ми розповімо про багатому вітамінно-мінеральному складі ожини. Ви дізнаєтеся не тільки вітаміни, що входять до складу цієї ягоди, але і
    Які вітаміни в малині? Які вітаміни в малині?
    Ми з дитинства пам'ятаємо чудову пісеньку про цю чудову ягоду: «Солодка ти моя, ягідка малинка!» Так, вона дійсно смачна, але й корисна. Ця ягода –
    Лохина і її корисні властивості. Склад ягоди, користь і шкоду для організму Лохина і її корисні властивості. Склад ягоди, користь і шкоду для організму
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/lohina-yiyi-korisn-vlastivost-sklad-yagodi-korist-shkodu-dlya-organzmu_701.jpeg--> Лохина відноситься до
    Що їсти при переломі Що їсти при переломі
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/scho-ye-pri-perelom_331.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]