Дієти
Які вітаміни в зливі?
23.09.2016 248 0 admin

Які вітаміни в зливі?

Здорове харчування
Які вітаміни в зливі?
Дієтологи стверджують, що в порівнянні з іншими фруктами, слива має найбільш багатий вітамінно-мінеральний склад. Тому в місцевостях, де її вирощують, сливи використовують у свіжому, так і в консервованому вигляді, а також в якості сухофруктів.

Які вітаміни містяться в зливі?


Смачна зливу містить цілий комплекс необхідних для здоров'я вітамінів: А, групи В, С і Е.

  • Вітамін А – ретинол – працює на здоров'я шкірних покривів, епітелію дихальних і сечовивідних шляхів, травного тракту. Він важливий для здоров'я очей і міцного імунітету .

  • Вітамін В1 – тіамін – необхідний для нормального обміну амінокислот і вуглеводів, функціонування центральної і периферичної нервових систем, а також для здоров'я серця.

  • Вітамін В2 – рибофлавін – відповідає за дихання, обмінні процеси, синтез гемоглобіну. При нестачі цього вітаміну білки не розщеплюються повністю і накопичуються у вигляді токсинів. Крім цього, дефіцит рибофлавіну здатний викликати кишкові розлади, слабкість, порушення цілісності слизових оболонок, зниження зору.

  • Вітамін В3 – пантотенова кислота – бореться з передчасним старінням і серцево-судинними захворюваннями, нормалізує роботу наднирників і щитоподібної залози. Недолік вітаміну призводить до пошкоджень нервової системи, атеросклерозу.

  • Вітамін В5 – знижує ризик появи алергійних реакцій, чинить судинорозширювальну дію, покращує роботу печінки і сприяє насиченню мозку киснем.

  • Вітамін В6 – піридоксину гідрохлорид – необхідний для роботи нервової системи, обмінних процесів, синтезу ненасичених жирних кислот, успішної транспортування кров'ю заліза , міді і сірки. Нестача вітаміну В6 може привести до розвитку анемії, судом, розладів роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

  • Вітамін В9 – фолієва кислота – контролює дозрівання еритроцитів, бере участь у синтезі амінокислот, підтримує здоров'я слизових. Дуже важливий для нормального протікання вагітності.

  • Вітамін С – аскорбінова кислота – одне з найважливіших речовин для метаболізму, окислювально-відновних процесів, імунітету, утворення гормонів, еластичності судин, гарного життєвого тонусу організму. Дефіцит вітаміну С може призвести до виникнення цинги, набрякання суглобів, порушення ритму серця, зниження гемоглобіну та іншим проблемам.

  • Вітамін Е – токотрієноли і токофероли – група вітамінів, які відповідають за ліполіз, нормальний перебіг вагітності, здоров'я шкіри, серця і органів статевої сфери, накопичення жиророзчинних вітамінів.


  • Які вітаміни в зливі?
    Які вітаміни краще для нервової системи? Які вітаміни краще для нервової системи?
    Стан нашої нервової системи нерідко визначає манеру поведінки людини, впливає на прийняття рішень і на місце людини в соціумі. При цьому, чим старше
    Функції вітаміну С Функції вітаміну С
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/funkcyi-vtamnu-s_241.jpeg-->Для нормальної роботи організму велике значення мають корисні речовини, які
    Чим корисна фолієва кислота для жінок? Чим корисна фолієва кислота для жінок?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/chim-korisna-folyeva-kislota-dlya-zhnok_901.jpeg-->Фолієва кислота – натуральне біологічно активна речовина,
    Для чого потрібен організму вітамін РР? Для чого потрібен організму вітамін РР?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-rr_651.jpeg-->Якщо ми хочемо жити довго і мати здоровий організм,
    Чим корисна аскорбінова кислота? Чим корисна аскорбінова кислота?
    Аскорбінова кислота – речовина, яка часто лікарі призначають і дітям, і дорослим у період лікування різних захворювань. У цій статті ви зможете
    У яких продуктах міститься магній В6? У яких продуктах міститься магній В6?
    Для правильної роботи організму необхідно, щоб він отримував різні корисні речовини, які виконують свою функцію. У цій статті ви зможете знайти
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]