Дієти
Продукти, що містять хром
23.09.2016 789 0 admin

Продукти, що містять хром

Здорове харчування
Продукти, що містять хром
Щоб зрозуміти, навіщо потрібні продукти, що містять хром, варто спочатку розібратися, яка його роль в організмі і що буде при дефіциті цього мікроелемента.
Навіщо потрібен хром?

  • Хром активно впливає на здійснення процесів обміну речовин в організмі, позитивно впливає на мозкову діяльність.

  • Регулює кількість цукру в крові, що попереджає виникнення діабету, а також пом'якшує протягом цього важкого захворювання через продукти, багаті хромом.

  • Мікроелемент перешкоджає розвитку атеросклерозу і гіпертонії.

  • Допомагає в боротьбі із зайвою вагою, розщеплюючи жири і зміцнюючи м'язову тканину.


  • Незважаючи на незначну кількість, в якому знаходиться хром в організмі, його брак може викликати серйозні проблеми. Серед них - загроза діабету, а також порушення в роботі мозку і нервової системи. Щоб уникнути цих проблем, а також при загрозі їх виникнення необхідно в раціон включити продукти харчування, що містять хром, у великій кількості.
    Які продукти містять хром?
    Серед продуктів, які містять значну кількість цього важливого мікроелемента, тільки буряк і перлова крупа, яку виготовляють з ячменю, представляють рослинну групу. Всі інші – тваринного походження. При цьому його багато міститься в м'ясі качки і яловичої печінки . Хром в цих продуктах зберігається і після їх теплової обробки. У 100 г вареної печінки міститься добова норма, необхідна людині; дещо поступається їй качине м'ясо.
    Основними постачальниками мікроелемента є морепродукти, в тому числі креветки і риби сімейства лососевих: тунець, лосось, зубатка. Вивчаючи, в яких продуктах є хром, не варто забувати про морській рибі інших порід. Його багато в оселедця, мойви, скумбрії, камбалі, а також у риб сімейства коропових.
    Продукти, що містять хром
    Селен для організму жінки Селен для організму жінки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/selen-dlya-organzmu-zhnki_211.jpeg-->Для здоров'я і правильної роботи організму потрібні різні речовини. У
    Продукти, що містять магній у великій кількості Продукти, що містять магній у великій кількості
    Магній – один з тих мікроелементів, які відіграють значну роль у нормальному функціонуванні організму, де його кількість становить від 20 до 30
    Продукти, що містять йод Продукти, що містять йод
    Нестача йоду в організмі людини загрожує появою серйозних захворювань, тому так важливо знати, які продукти містять цей елемент, щоб регулярно
    Які продукти містять у великій кількості вітамін В12? Які продукти містять у великій кількості вітамін В12?
    У цій статті ми розповімо про користь вітаміну В12 для людського організму і про продукти з високим його вмістом, включивши які в раціон, можна
    У яких продуктах міститься магній В6? У яких продуктах міститься магній В6?
    Для правильної роботи організму необхідно, щоб він отримував різні корисні речовини, які виконують свою функцію. У цій статті ви зможете знайти
    Піколінат хрому для схуднення, відгуки дієтологів і худнуть Піколінат хрому для схуднення, відгуки дієтологів і худнуть
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pkolnat-hromu-dlya-shudnennya-vdguki-dyetologv-hudnut_431.jpeg--> Зазвичай піколінат хрому використовують
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]