» » Продукти, що містять хром
  • автор: admin  
  • (23-09-2016, 06:34)   
  •   0   
  •  301 
Продукти, що містять хром
Щоб зрозуміти, навіщо потрібні продукти, що містять хром, варто спочатку розібратися, яка його роль в організмі і що буде при дефіциті цього мікроелемента.
Навіщо потрібен хром?

  • Хром активно впливає на здійснення процесів обміну речовин в організмі, позитивно впливає на мозкову діяльність.

  • Регулює кількість цукру в крові, що попереджає виникнення діабету, а також пом'якшує протягом цього важкого захворювання через продукти, багаті хромом.

  • Мікроелемент перешкоджає розвитку атеросклерозу і гіпертонії.

  • Допомагає в боротьбі із зайвою вагою, розщеплюючи жири і зміцнюючи м'язову тканину.


  • Незважаючи на незначну кількість, в якому знаходиться хром в організмі, його брак може викликати серйозні проблеми. Серед них - загроза діабету, а також порушення в роботі мозку і нервової системи. Щоб уникнути цих проблем, а також при загрозі їх виникнення необхідно в раціон включити продукти харчування, що містять хром, у великій кількості.
    Які продукти містять хром?
    Серед продуктів, які містять значну кількість цього важливого мікроелемента, тільки буряк і перлова крупа, яку виготовляють з ячменю, представляють рослинну групу. Всі інші – тваринного походження. При цьому його багато міститься в м'ясі качки і яловичої печінки . Хром в цих продуктах зберігається і після їх теплової обробки. У 100 г вареної печінки міститься добова норма, необхідна людині; дещо поступається їй качине м'ясо.
    Основними постачальниками мікроелемента є морепродукти, в тому числі креветки і риби сімейства лососевих: тунець, лосось, зубатка. Вивчаючи, в яких продуктах є хром, не варто забувати про морській рибі інших порід. Його багато в оселедця, мойви, скумбрії, камбалі, а також у риб сімейства коропових.
    Продукти, що містять хром
    загрузка...
    Написати Вконтакте