
Варена кукурудза при схудненні
Здорове харчування
Багато обуряться, вирішивши, що їх вводять в оману, пропонуючи схуднути, пригощаючись цією культурою. І, як аргумент, повідомлять, що кукурудза має високу калорійність. Це не зовсім так: калорійність у неї середня, а у деяких сортів – нижче і такий же невисокий глікемічний індекс . Крім того, варена кукурудза при схудненні виявляється дуже ефективною за рахунок свого складу.
Що корисного у складі кукурудзи?
Користь чи шкоду того чи іншого продукту визначають на підставі аналізу тих елементів, які входять в нього. Кукурудза містить:
калій, що поліпшує роботу серця;
фосфор, який відповідає за стан кісткових тканин;
вітаміни групи В, РР і К, які впливають на стан нервової системи, кровоносних судин, рівень холестерину і глюкози, а також згортання крові;
комплекс мікроелементів, що позитивно впливають на діяльність внутрішніх органів, у тому числі шлунково-кишкового тракту.
Саме такий склад є найбільш ефективним у боротьбі із зайвою вагою. Його зберігає і консервована кукурудза, яка також корисна при схудненні.
Харчування з використанням цієї зернової культури допомагає звільнити судини від холестерину, а кишечник від токсинів і калово-шлакових завалів, що значно покращує травлення і сприяє зниженню ваги. Крім того, варена кукурудза допомагає спалюванню жирів.
Кожен продукт має унікальні показники калорій, білків, жирів і вуглеводів (КБЖУ), що і визначає його цінність і корисність. Варена кукурудза має КБЖУ, що допомагають боротися з надмірною вагою і зміцнювати здоров'я. Вона містить:
калорійність вареної кукурудзи залежить від сорту і коливається від 96 до 200ккал, проте загальноприйнятим
білки становлять менше 14%;
жирів у продукті менше 7%;
вуглеводи складають її основну частину – близько 80%, але так як вони відносяться до середнього рівня по швидкості розщеплення, то не завдають шкоди організму.
Користь вареної кукурудзи при схудненні доведено, головне – вживати її в розумних кількостях.
Що корисного у складі кукурудзи?
Користь чи шкоду того чи іншого продукту визначають на підставі аналізу тих елементів, які входять в нього. Кукурудза містить:
Саме такий склад є найбільш ефективним у боротьбі із зайвою вагою. Його зберігає і консервована кукурудза, яка також корисна при схудненні.
Харчування з використанням цієї зернової культури допомагає звільнити судини від холестерину, а кишечник від токсинів і калово-шлакових завалів, що значно покращує травлення і сприяє зниженню ваги. Крім того, варена кукурудза допомагає спалюванню жирів.
Кожен продукт має унікальні показники калорій, білків, жирів і вуглеводів (КБЖУ), що і визначає його цінність і корисність. Варена кукурудза має КБЖУ, що допомагають боротися з надмірною вагою і зміцнювати здоров'я. Вона містить:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-08/varena-kukurudza-pri-shudnenn_542.jpeg-->
середнім показником прийнято вважати 96 ккал – у жовтих і 108 ккал – у білих сортах на 100г продукту; 
Користь вареної кукурудзи при схудненні доведено, головне – вживати її в розумних кількостях.

Ви, безперечно, чули про те, що рослинні олії корисні, і напевно читали на етикетках дорогого масла, що в ньому немає холестерину, а це дуже корисно

Літня пора радує нас достатком сезонних ягід, фруктів, овочів і злаків. У цій статті ми зупинимо свою увагу на царицю полів - кукурудзі та дієти,

Яких тільки дієт сьогодні не існує! І кожна з них обіцяє блискучі результати за короткий час. Причому нерідко в списки продуктів, що сприяють

Кукурудзу можна назвати дуже низькокалорійної, тому нерідко можна почути питання, чи можна включати в раціон під час дієти. Ця стаття відповість

Мабуть, немає такої людини, яка хоча б раз не ласував ароматною ніжною кукурудзою. Проте давно відомо, що вона відрізняється не тільки чудовим

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kalorynst-yaycya-nzh-kuryach-yaycya-korisn-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_671.jpeg--> Яйця - відмінний джерело