Дієти
Варена кукурудза при схудненні
17.08.2016 1296 0 admin

Варена кукурудза при схудненні

Здорове харчування
Варена кукурудза при схудненні
Багато обуряться, вирішивши, що їх вводять в оману, пропонуючи схуднути, пригощаючись цією культурою. І, як аргумент, повідомлять, що кукурудза має високу калорійність. Це не зовсім так: калорійність у неї середня, а у деяких сортів – нижче і такий же невисокий глікемічний індекс . Крім того, варена кукурудза при схудненні виявляється дуже ефективною за рахунок свого складу.
Що корисного у складі кукурудзи?
Користь чи шкоду того чи іншого продукту визначають на підставі аналізу тих елементів, які входять в нього. Кукурудза містить:

  • калій, що поліпшує роботу серця;

  • фосфор, який відповідає за стан кісткових тканин;

  • вітаміни групи В, РР і К, які впливають на стан нервової системи, кровоносних судин, рівень холестерину і глюкози, а також згортання крові;

  • комплекс мікроелементів, що позитивно впливають на діяльність внутрішніх органів, у тому числі шлунково-кишкового тракту.


  • Саме такий склад є найбільш ефективним у боротьбі із зайвою вагою. Його зберігає і консервована кукурудза, яка також корисна при схудненні.
    Харчування з використанням цієї зернової культури допомагає звільнити судини від холестерину, а кишечник від токсинів і калово-шлакових завалів, що значно покращує травлення і сприяє зниженню ваги. Крім того, варена кукурудза допомагає спалюванню жирів.
    Кожен продукт має унікальні показники калорій, білків, жирів і вуглеводів (КБЖУ), що і визначає його цінність і корисність. Варена кукурудза має КБЖУ, що допомагають боротися з надмірною вагою і зміцнювати здоров'я. Вона містить:

  • калорійність вареної кукурудзи залежить від сорту і коливається від 96 до 200ккал, проте загальноприйнятим
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-08/varena-kukurudza-pri-shudnenn_542.jpeg-->Варена кукурудза при схудненні
    середнім показником прийнято вважати 96 ккал – у жовтих і 108 ккал – у білих сортах на 100г продукту;

  • білки становлять менше 14%;

  • жирів у продукті менше 7%;

  • вуглеводи складають її основну частину – близько 80%, але так як вони відносяться до середнього рівня по швидкості розщеплення, то не завдають шкоди організму.


  • Користь вареної кукурудзи при схудненні доведено, головне – вживати її в розумних кількостях.
    Який вітамін міститься в рослинній олії? Який вітамін міститься в рослинній олії?
    Ви, безперечно, чули про те, що рослинні олії корисні, і напевно читали на етикетках дорогого масла, що в ньому немає холестерину, а це дуже корисно
    Кукурудзяна дієта для схуднення Кукурудзяна дієта для схуднення
    Літня пора радує нас достатком сезонних ягід, фруктів, овочів і злаків. У цій статті ми зупинимо свою увагу на царицю полів - кукурудзі та дієти,
    Можна їсти варену кукурудзу на дієті? Можна їсти варену кукурудзу на дієті?
    Яких тільки дієт сьогодні не існує! І кожна з них обіцяє блискучі результати за короткий час. Причому нерідко в списки продуктів, що сприяють
    Кукурудза при дієті Кукурудза при дієті
    Кукурудзу можна назвати дуже низькокалорійної, тому нерідко можна почути питання, чи можна включати в раціон під час дієти. Ця стаття відповість
    Які вітаміни в вареної кукурудзи? Які вітаміни в вареної кукурудзи?
    Мабуть, немає такої людини, яка хоча б раз не ласував ароматною ніжною кукурудзою. Проте давно відомо, що вона відрізняється не тільки чудовим
    Калорійність яйця, ніж курячі яйця корисні для схуднення та здоров'я Калорійність яйця, ніж курячі яйця корисні для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kalorynst-yaycya-nzh-kuryach-yaycya-korisn-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_671.jpeg--> Яйця - відмінний джерело
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]