Товстіють від кавуна?

Спекотна літня пора незмінно асоціюється з кавунами. Ці гігантські смугасті ягоди дуже соковиті і солодкі, як ніби ідеально підходять для легкого літнього меню. Просто неможливо втриматися, щоб не з'їсти пару кілограмів цього ласощі, а потім скрушно замислитися, товстіють від кавуна. Багато людей, які мають зайву вагу або ж не бажають його купувати, обмежують себе у вживанні смачної ягоди саме зі страху погладшати. І надходять не правильно. Адже, на думку фахівців, кавуни – це просто невичерпне джерело цінних речовин. Але, на жаль, сезон цього солодкого десерту дуже швидко проходить, а тому нерозумно позбавляти себе можливості насолодитися смачним і корисним ласощами з-за власних невірних знань.
Кавуни дуже багаті вітамінами, а оскільки ягоду майже завжди їдять свіжою, то всі вони в повному обсязі надходять в організм людини. У складі смугастих гігантів можна знайти вітамін С, каротин, вітаміни групи В, а також рідкі амінокислоти, мінеральні сполуки, антиоксиданти, органічні кислоти і т. п. Завдяки чому кавун благотворно впливає на травлення, виводить баластні речовини з кишечника, очищає клітини, оптимізує обмін речовин сприяє природному виведення з печінки і нирок піску і дрібних каменів, нормалізує тиск і роботу серця, може бути засобом профілактики раку. І все ж, дієтологи застерігають від безконтрольного вживання солодкої ягоди, особливо це стосується людей з хронічними захворюваннями та тих, хто схильний до ожиріння.

Можна набрати вагу від кавуна?

На 95% м'якоть кавуна складається з води, також в ній багато цукрів, але при цьому калорійність ягоди становить всього 27 ккал на 100 грамів. І все ж поправитися від ягоди можна, особливо, якщо проблеми із зайвою вагою вже є. Вода, що присутня в м'якоті кавуна може призвести до утворення набряків. А якщо в організмі надлишок жирових відкладень, які погіршують водно-сольовий обмін, то поява набряклості практично неминуче.
Крім того, кавун не сприяє насиченню, він підходить тільки на роль легкого перекусу, а не повноцінної їжі. Навпаки, це фрукт стимулює вироблення шлункового соку, тим самим підвищуючи апетит, а це може привести до переїдання і появи зайвих кілограмів. Зловживаючи кавунами, людина позбавляє себе інших цінних речовин, настає дисбаланс, що призводить до негативних наслідків, в тому числі і до надмірної ваги.
Багатьох людей хвилює не тільки проблема, товстіють від кавуна, але і аналогічне питання про диню. Вона теж дуже корисна, багата вітамінами і мікроелементами, але в ній чимало і вуглеводів . До того ж, диня важко перетравлюється погано поєднується з іншою їжею, тому її не можна їсти ввечері і після рясних прийомів їжі. У великих кількостях від неї цілком можливо поправитися.

При яких умовах можна набрати вагу від кавуна?

Тим, хто дуже любить смугасту ягоду і цікавиться тим, чому від кавуна товстіють, повинен знати про те, що:

ласощі не можна поєднувати з калорійними продуктами;

а також з продуктами, що містять велику кількість кухонної солі;

є його в надмірних кількостях.

Щоб не погладшати від кавуна, їм слід замінювати основні прийоми їжі, одночасно обмежуючи себе у випічці і здобу. Хорошим рішенням будуть також розвантажувальні кавунові дні пару раз в тиждень.

Товстіють від кавуна на ніч?

Кавун цілком можна дозволить собі як нешкідливого перекусу на ніч. Але перед цим не можна їсти нічого солоного. Прийом їжі повинен бути за 2 години до сну. Кавун на ніч потрібно є в дуже помірній кількості – 300-400 грамів.