» » Вишня при схудненні
  • автор: admin  
  • (17-08-2016, 18:29)   
  •   0   
  •  99 
Вишня при схудненні
Можна їсти вишню при схудненні – про це досить часто запитують жінки, що стежать за своєю фігурою і не бажають робити вибір між красою і здоров'ям. У червоної ягоди багато цінних харчових властивостей, тому для правильного дієтичного харчування вона просто незамінна. А ось у чому конкретно полягає її корисність при зниженні ваги, знають небагато.

Чи корисна вишня при схудненні?


Деякі дами впевнені, що в цій ягоді міститься багато цукру, а значить, її не варто включати в дієтичне меню при зниженні ваги. Однак подібна думка в корені невірно, з кількох причин.

  • Вміст вуглеводів у вишні мінімально – всього 16 % від загальної маси продукту. Велику частину складають рослинні білки і клітковина.

  • Вуглеводний склад ягоди – це не швидкі рафіновані цукри, які вважаються шкідливими, а цінні природні солодкі з'єднання фруктоза і сахароза.

  • Вишня при схудненні показана на увазі її низької калорійності – всього 52 ккал на 100 грамів продукту. Якщо ви з'їсте склянку ягід об'ємом 200 мл, то отримаєте всього 67 ккал, що абсолютно безпечно для фігури. І це відмінний варіант для перекушування між основними прийомами їжі.

  • У вишні низький глікемічний індекс – 22 одиниці, вона не підвищує рівень цукру в крові і не провокує організм на утворення запасів жиру.
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-08/vishnya-pri-shudnenn_382.jpeg-->Вишня при схудненні

  • Ягоди містять велику кількість вітамінів, що стимулюють обмін речовин, що сприяє більш швидкому позбавленню від зайвої ваги.

  • Вишня містить клітковину, яка оптимізує функції кишечника.


  • Можна вишню на ніч при схудненні?


    Вишня добре засвоюється організмом, усуває відчуття голоду, але при цьому не сприяє накопиченню жирових клітин, тому їй цілком можна поласувати пізно ввечері. Але зловживати ягодою не варто. Також рекомендується їсти її мінімум за годину до сну.
    загрузка...
    Написати Вконтакте