» » Дієта при запорах у людей похилого
  • автор: admin  
  • (3-07-2016, 20:12)   
  •   0   
  •  150 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/dyeta-pri-zaporah-u-lyudey-pohilogo_211.jpeg-->Дієта при запорах у людей похилого
Багато людей у сучасному світі стикаються з такою проблемою, як запор. Це пов'язано з недостатньою фізичною активністю, неправильним харчуванням, регулярними стресами і т. д. Часто така проблема зустрічається у літніх людей, для яких важлива дієта при запорах. Тривалі запори, можуть стати причиною виникнення серйозних захворювань, наприклад, таких, як геморой.

Харчування при запорах у людей похилого


У кожної дієти є свої правила, які важливо враховувати, в іншому разі результату не буде:

  • З запорами чудово ведуть боротьбу лляні насіння, мед, імбир і цитрусові, тому намагайтеся включати в своє меню частіше.

  • Харчування при хронічних запорах у літніх людей має неодмінно включати багато продуктів, що містять харчові волокна, які сприяють очищенню кишечника і нормалізації стільця. Клітковина у великих кількостях міститься в овочах і фруктах. Добова норма становить 05 кг, але важливо доводити до цієї кількості поступово.

  • Включайте в свій раціон чорний висівковий хліб, крупи і кисломолочні продукти.

  • Дієта при запорі у літніх людей увазі відмова від продуктів, які негативно впливають на травлення. Це стосується бобових, капусти, а також соку яблук і винограду.

  • Віддавайте перевагу дробовому харчуванню, споживаючи їжу, мінімум п'ять разів на день.

  • Важливо правильно готувати їжу. Варто віддавати перевагу тушіння, варіння і готування на пару.
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/dyeta-pri-zaporah-u-lyudey-pohilogo_162.jpeg-->Дієта при запорах у людей похилого

  • Не можна сильно подрібнювати їжу, оскільки це може стати причиною виникнення запорів.


  • Розглянемо приклад меню, на основі якого можна буде скласти свій раціон:

  • сніданок: порція гречки та чай;

  • перекус: бутерброд з нежирним сиром;

  • обід: порція курячого бульйону і тушкованих овочів, а також компот;

  • перекус: чай і сухарики;

  • вечеря: порція каші з паровими котлетами, а також овочевий салат.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте