Дієти
Дієта при серцево-судинних захворюваннях
03.07.2016 412 0 admin

Дієта при серцево-судинних захворюваннях

Здорове харчування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/dyeta-pri-sercevo-sudinnih-zahvoryuvannyah_101.jpeg-->Дієта при серцево-судинних захворюваннях
Дієти при серцево-судинних захворюваннях слід дотримуватися після того, як на організм зробить негативний вплив нехтування правилами здорового харчування, наявністю шкідливих звичок (налегание на алкоголь і нікотин), щоденна атака стресів , діабет, гіподинамія і підвищений тиск.

Принципи дієти при серцево-судинних захворюваннях


Отже, коротко викладемо правила дієти при серцево-судинних захворюваннях:

  • Зменшуємо порції м'ясного. Якщо ви не хочете або вам неймовірно складно відмовитися від м'яса і пожити хоча б пару тижнів веганом, то намагаємося їсти тільки пісні страви.

  • Клітковина. Найбільша її кількість бобів, квасолі, висівках вівса, петрушці, кропі, баклажанах, чорносливі, інжирі, а також у багатьох інших сухофруктах.

  • Нежирне молоко. Згляньтеся свої судини – відмовтеся від їжі, закупорює ваші судини.

  • Менше солі. Вона - жахливий ворог судин.

  • Збільшуємо калій. Чим більше цього мінералу, тим менше ймовірність, що у вас виникне підвищений тиск. До речі, він є в стиглих бананах, капусті, картоплі, ківі, виноград.

  • Відмовляємося від мучного, солодкого. Всім відомо, що воно не несе нічого доброго.

  • Вчимося відпочивати. Не доводьте себе до знемоги. Розмірковуючи про навантаженнях, при таких захворюваннях лікарі радять гуляти пішки два рази в день.

  • Стежимо за «стільцем». При нестачі клітковини частий гість запор.

  • Їмо багато риби. Адже риб'ячий жир робить позитивний вплив на ваше серце, покращуючи, таким чином, його функціонування.


  • Меню дієти при серцево судинних захворюваннях


    При дієті №10 меню має орієнтовно мати наступний вигляд:

  • основний сніданок – це круто зварене яйце, відварена на молоці вівсяна крупа, несолодкий чай;

  • ланч – це перекус у вигляді печеного яблука без солодощі;

  • на обід їмо суп з перлової крупи, пісне м'ясо з овочами і не завадить несолодкий напій (узвар);

  • полудень – напій з ягід журавлини;

  • на вечерю з'їдаємо чізкейк або відварену на пару рибу і рис;

  • перед сном - склянка кефіру з низьким відсотком вмісту жиру.


  • Дієта при серцево-судинних захворюваннях
    Гарбуз в сирому вигляді – користь і шкода Гарбуз в сирому вигляді – користь і шкода
    Гарбуз найчастіше вживають у вареному або запеченому вигляді, але м'якоть цього овоча корисна і сирий. Вона благотворно впливає на травлення, є
    Дієта 4 при захворюваннях кишечника Дієта 4 при захворюваннях кишечника
    Захворювання кишечника необхідно лікувати не тільки за допомогою спеціальних медикаментозних препаратів, але і дієти, спрямованої на нормалізацію
    Розвантажувальний день на кефірі і яблуках Розвантажувальний день на кефірі і яблуках
    Ця стаття розповість про ефективність розвантажувальних днів на кефірі з яблуками, і про самих популярних варіантах меню для проведення таких
    Продукти для дієти «6 пелюсток» по днях Продукти для дієти «6 пелюсток» по днях
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/produkti-dlya-dyeti-6-pelyustok-po-dnyah_411.jpeg--> Перелік дозволених продуктів по днях для дієти « 6
    Секрети грейзінга дієти Для схуднення і здоров'я Секрети грейзінга дієти Для схуднення і здоров'я
    Останнім часом в західних журналах про здоров'я з'являються замітки про дієту під назвою «грейзінга» (англ. graze - пастися). На думку дієтологів за
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]