» » Дієта при акне
  • автор: admin  
  • (3-07-2016, 19:49)   
  •   0   
  •  60 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/dyeta-pri-akne_441.jpeg-->Дієта при акне
Це захворювання шкіри нерідко важко піддається лікуванню і для позбавлення від нього потрібно чимало часу, але фахівці стверджують, що змінивши раціон харчування можна домогтися успіху набагато швидше. Все, що потрібно зробити, це дотримуватися спеціальну дієту, рекомендовану при акне.

Дієта при акне на обличчі


Перше, що слід запам'ятати, це кілька основних правил, порушувати які не варто, якщо ви хочете позбутися від цього шкірного захворювання:

  • Рекомендується знизити норму вживання кави до 2 чашок в день.

  • Не можна вживати копчені продукти і різноманітну консервацію.

  • Необхідно повністю відмовитися від майонезу і ковбас.


  • Перераховані продукти викликають погіршення стану епідермісу, як правило, наслідки порушення (поява ще більшої кількості вугрів, запалення на шкірі) будуть видні буквально через 1-2 дні.
    Тепер давайте розглянемо основні принципи дієти проти акне, їх всього два, тому ви легко зможете запам'ятати ці правила. Отже, перше правило полягає в тому, що вся їжа повинна бути приготовлена на пару, також допускається є відварні страви. Другий принцип теж дуже простий, як мінімум 50 % повинні складати меню страви із свіжих овочів. Виходячи з цих правил, давайте складемо зразкове меню дієти при акне на один день.
    План харчування на один день

  • Сніданок може складатися з звареного в круту яйця, склянки неміцного чаю, можна з молоком, порції(100-150 г) свіжого
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/dyeta-pri-akne_972.jpeg-->Дієта при акне
    сиру з медом і жменею будь-яких ягід або фруктів.

  • На обід можна з'їсти курячий бульйон з локшиною, овочевий салат , рибу або м'ясо на пару, випити склянку компоту із сухофруктів або не солодкий чай.

  • Вечеря складається з овочевого салату, порції (100-150 г) відвареного м'яса або риби, в якості гарніру можна подати гречку, рис або відварну картоплю, компоту або чаю.

  • Перед сном необхідно випити склянку свіжого кефіру будь-якої жирності, це допоможе налагодити травлення і знизить ризик появи запалень на шкірі.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте