Дієти
Легко не вечеряти або «вечеря мінус» | Для схуднення та здоров'я
17.03.2015 529 0 admin

Легко не вечеряти або «вечеря мінус» | Для схуднення та здоров'я

Здорове харчування

Легко не вечеряти або «вечеря мінус»








Отже, ви вирішили слідувати американській дієті («вечеря мінус»), як же утриматися від їжі після 1700.
Почати треба до заповітного години - по-перше, не пропустити обід.

Друге, якщо ви приходите з роботи або навчання після 1700 звичайно дуже важко утриматися і не поїсти, адже обід був давно, а ви прийшли додому, розслабилися Тому перед 1700 варто зробити легкий перекус. Це не повинна бути важка їжа, адже чим їжа жирніше і рясніше, тим більше захочеться їсти через пару годин. Кращий варіант - це фрукти або сухофрукти, сир, горішки.
Перша порада, особливо підходить тим, хто тільки почав дотримуватися такого харчування: не сидіти ввечері вдома, можна позайматися фітнесом, сходити в басейн або на які-небудь корисні курси. Якщо ви вчитеся, і треба готуватися до занять - сходіть в бібліотеку. Нарешті, просто прогуляйтеся.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legko-ne-vecheryati-abo-vecherya-mnus-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_771.gif-->Легко не вечеряти або «вечеря мінус»  Для схуднення та здоров'я


Адже навіть якщо ви живете одні, і ніхто не буде вабити вас всякими смаколиками, ви завжди згадайте, що у вас є чим перекусити. Що вже говорити, якщо вдома вечеряють домочадці і манять вас дуже смачною їжею.
Коли ви повертаєтеся додому - не заходьте в магазин, а якщо зайшли не купуйте те, що можна з'їсти, відразу, прийшовши додому.
Отже, ви прийшли додому, кращий спосіб обдурити свій апетит, якщо дуже хочеться поїсти - лягти спати. При цьому можна абсолютно щиро пообіцяти собі, що на сніданок ви з'їсте все, що захочеться.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legko-ne-vecheryati-abo-vecherya-mnus-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_522.gif-->Легко не вечеряти або «вечеря мінус»  Для схуднення та здоров'я




Якщо ви сидите вдома - збити почуття голоду допоможе чай чорний або зелений, мінеральна вода. А ще - спортивні вправи, якщо добре попрацювати, після - години 2-3 їсти не хочеться.
Якщо ж ви прийшли додому дуже голодною, краще дозволити собі легкий вечеря відразу, ніж наїстися перед сном. Дієтологи стверджують, що пізніше, ніж за дві години до сну їсти шкідливо. У будь-якому випадку, якщо ви хочете зберегти свою фігуру, так і здоров'я, варто пам'ятати, що вечір не найкращий час для жирної важкої їжі.
Фруктова дієта – мінус 10 кг за тиждень Фруктова дієта – мінус 10 кг за тиждень
Фруктова дієта – ідеальний варіант для людей, які люблять солодке. З її допомогою можна позбутися від декількох кілограмів і поліпшити стан здоров'я.
Апетит і бажання схуднути | Для схуднення та здоров'я Апетит і бажання схуднути | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/apetit-bazhannya-shudnuti-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_781.gif--> Що таке апетит? Друг чи ворог він нашого
Що є на вечерю, щоб схуднути, правильний пізня вечеря для схуднення Що є на вечерю, щоб схуднути, правильний пізня вечеря для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/scho-ye-na-vecheryu-schob-shudnuti-pravilniy-pznya-vecherya-dlya-shudnennya_951.jpeg--> Практично переважна
Американська дієта для схуднення, відгуки, меню Американська дієта для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-doktora-bormentalya-dlya-shudnennya-vdguki-pro-metod-bormentalya_951.jpeg--> Американська дієта або
Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-katerini-mrmanovoyu-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_961.jpeg--> Дієта «Мінус 60» заснована на
Дієта мінус 7 кг за тиждень Дієта мінус 7 кг за тиждень
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-7-kg-za-tizhden_181.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]