Дієти
Про користь свіжого соку | Для схуднення та здоров'я
17.03.2015 423 0 admin

Про користь свіжого соку | Для схуднення та здоров'я

Здорове харчування

Про користь свіжого соку








Продукти рослинного походження - це джерело вітамінів, мінералів та інших корисних речовин.

Але при деяких захворюваннях груба клітковина в їжі протипоказана, наприклад, при гастритах, виразках і пухлинах шлунково-кишкового тракту, вона дратує слизову. А після термічної обробки, кількість корисних речовин значно зменшується.
У свіжовичавленому соку всі ці корисні речовини зберігаються і засвоюються організмом на 100%, правда, за умови правильного їх приготування та вживання.

  • Якщо ви хочете отримати від вживання соку максимум користі - він не повинен піддаватися термообробці і не повинен довго зберігатися. В ідеалі сік повинен бути приготований перед вживанням.

  • Овочеві та фруктові соки приймають між прийомами їжі або за годину до їди (щоб шлунок був порожній).

  • В оздоровчих цілях рекомендується пити 600-800 г соків в день

  • Сік треба правильно пити (точніше кажучи, соки треба їсти, для організму - це їжа) - потримати в роті і проковтнути разом зі слиною.

  • Якщо соки занадто солодкі, їх бажано наполовину розводити водою. Це особливо важливо для діабетиків.

  • Якщо сік кислий його також можна розвести водою і додати мед (бажано) або цукор.


  • Перед приготуванням соку:

  • Перебрати овочі, фрукти або ягоди, вибрати тільки стиглі плоди, викинувши всі подгнивающие.

  • Добре промити, коренеплоди - щіточкою.


  • Свіжовичавлені соки називають «внутрішньою ванної» для організму. Соки, особливо якщо разом з їх вживанням обмежити іншу їжу, очищають кров і клітини організму, прискорює регенерацію тканин.

    Крім вітамінів і мінеральних речовин соки містять цілу гаму корисних речовин:

  • Органічні кислоти (лимонна, винна, молочна) - мають антибактеріальну дію, нормалізують кислотно-лужної рівноваги. Багато їх у цитрусових і ягодах.

  • Таніни - дубильні речовини, мають протизапальну і в'яжучу дію. Містяться в хурмі , чорниці, горобині.

  • Фарбувальні пігменти рослинного походження - необхідні для окислювально-відновних процесів.

  • Соки з стручкової квасолі містять речовини, що забезпечують виробництво інсуліну, корисний при діабеті .

  • Свіжовичавлений сік часнику, цибулі, томатів містять натуральні антибіотики.

    Сік часнику знизить рівень холестерину , корисний при атеросклерозі.

  • Морквяний сік - містить безліч вітамінів, покращує травлення і структуру зубів. Підвищує опірність організму до інфекцій дихальних шляхів і очей.

  • У соку ріпи багато кальцію, він корисний при остеопорозі .




  • Дієта на соках


    Існує метод лікувальної дієти на соках, коли раціон харчування складається з соків і в деяких випадках меду.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pro-korist-svzhogo-soku-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_471.gif-->Про користь свіжого соку  Для схуднення та здоров'я






    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pro-korist-svzhogo-soku-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_122.gif-->Про користь свіжого соку  Для схуднення та здоров'я

    Користь гарбузового соку для організму Користь гарбузового соку для організму
    Багато хто знає про те, що гарбуз дуже корисний для нашого організму, завдяки унікальним властивостям. У цій статті розкривається весь спектр користі
    Свіжовичавлений гарбузовий сік - користь і шкода Свіжовичавлений гарбузовий сік - користь і шкода
    Напевно всі пробували свіжовичавлені соки різних овочів і фруктів. А чи не пропустили ви гарбуз? У нашій статті якраз розповідається про корисні
    Користь яблучного соку для організму Користь яблучного соку для організму
    Яблуко – біблійний плід, наповнений життям, сонячним світлом і енергією землі, який несе величезну силу людині, яка його вживає в їжу. Але не тільки
    Апельсин: склад, користь, шкоду плоду, ефірної олії, соку і цедри фрукта Апельсин: склад, користь, шкоду плоду, ефірної олії, соку і цедри фрукта
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/apelsin-sklad-korist-shkodu-plodu-efrnoyi-olyi-soku-cedri-frukta_271.jpeg--> З усіх цитрусових саме апельсин
    Корисні і лікувальні властивості фруктів і ягід | Для схуднення та здоров' ... Корисні і лікувальні властивості фруктів і ягід | Для схуднення та здоров' ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-lkuvaln-vlastivost-fruktv-yagd-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_831.gif--> Фрукти і ягоди - це їжа, яка не
    Як пити свіжовичавлені соки? Користь овочевих коктейлів, правила приготуван ... Як пити свіжовичавлені соки? Користь овочевих коктейлів, правила приготуван ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-piti-svzhovichavlen-soki-korist-ovochevih-kokteylv-pravila-prigotuvannya-vzhivannya_381.jpeg--> Ні для
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]