Ода креветок або Дієта Афродіти

Вийшла з моря Афродіта у стародавніх вважалася богинею краси. Це є показником ставлення давніх людей до моря - джерела здоров'я, молодості і краси.

Сучасні дієтологи також рекомендують регулярне включення в свою дієту морепродуктів.
Чим характеризується «правильна дієта»?

організм повинен отримати усі необхідні для себе корисні речовини,

не накопичувати при цьому зайвого.

Морепродукти в цьому сенсі - продукт ідеальний. Причому дієтологи не радять купувати екзотику (омарів або равликів), а вживати м'ясо креветок, крабів.



Чим же корисні креветки для бажаючих схуднути?

вміст жиру в креветках близько до нуля,

м'ясо креветок при регулярному вживанні покращує травлення.

Креветки - це білок плюс мікроелементи, які необхідні для його засвоєння і для функціонування нашого організму. М'ясо містить:

18-20% білка і 07% жиру,

незамінні амінокислоти,

вітамін B12 що використовується для вироблення гемоглобіну і для роботи нервової системи, вітаміни A, E, B і D,

мікроелементи.

Детальніше про мікроелементах:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisn-moreprodukti-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_452.gif-->

йод потрібен для роботи щитовидної залози та імунної системи,

калій - для серцево-судинної системи,

цинк позитивно впливає на стан шкіри, нігтів, на синтез гормонів,

сірка також необхідна для шкіри, волосся і нігтів, знижує алергічні реакції, підвищує евакуаторну функцію кишечника,

а також кальцій, фосфор, залізо, мідь.

В морепродуктах міститься жирна кислота омега-3 яка здатна:

зменшити кількість поганого холестерину в крові,

знизити ризик серцево-судинних захворювань,

позитивно вплинути на зір і роботу нервової системи,

зменшити запалення при артритах і астмі,

збільшити тривалість життя.

Дієтологи рекомендують їсти м'ясо креветки два рази в тиждень, і у вас не буде авітамінозів, а також значно скоротиться кількість простудних захворювань.
При покупці треба врахувати сучасні проблеми з екологією, кращими вважаються смачні та екологічно чисті креветки з Норвегії (і північноатлантичні морепродукти в цілому).
Якщо ваша мета - схуднути, на гарнір вибирайте овочі - кабачки, баклажани, авокадо.
Попередження: всі морепродукти можуть викликати алергію, хоча креветки і менш алергенні ніж риба, тому спочатку включайте їх в свій раціон потроху і переконайтеся, що у вас немає алергії.