Дієти
Чим корисні морепродукти | Для схуднення та здоров'я
17.03.2015 441 0 admin

Чим корисні морепродукти | Для схуднення та здоров'я

Здорове харчування

Ода креветок або Дієта Афродіти








Вийшла з моря Афродіта у стародавніх вважалася богинею краси. Це є показником ставлення давніх людей до моря - джерела здоров'я, молодості і краси.

Сучасні дієтологи також рекомендують регулярне включення в свою дієту морепродуктів.
Чим характеризується «правильна дієта»?

  • організм повинен отримати усі необхідні для себе корисні речовини,

  • не накопичувати при цьому зайвого.


  • Морепродукти в цьому сенсі - продукт ідеальний. Причому дієтологи не радять купувати екзотику (омарів або равликів), а вживати м'ясо креветок, крабів.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisn-moreprodukti-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_511.gif-->Чим корисні морепродукти  Для схуднення та здоров'я


    Чим же корисні креветки для бажаючих схуднути?

  • вміст жиру в креветках близько до нуля,

  • м'ясо креветок при регулярному вживанні покращує травлення.


  • Креветки - це білок плюс мікроелементи, які необхідні для його засвоєння і для функціонування нашого організму. М'ясо містить:

  • 18-20% білка і 07% жиру,

  • незамінні амінокислоти,

  • вітамін B12 що використовується для вироблення гемоглобіну і для роботи нервової системи, вітаміни A, E, B і D,

  • мікроелементи.


  • Детальніше про мікроелементах:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisn-moreprodukti-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_452.gif-->Чим корисні морепродукти  Для схуднення та здоров'я





  • йод потрібен для роботи щитовидної залози та імунної системи,

  • калій - для серцево-судинної системи,

  • цинк позитивно впливає на стан шкіри, нігтів, на синтез гормонів,

  • сірка також необхідна для шкіри, волосся і нігтів, знижує алергічні реакції, підвищує евакуаторну функцію кишечника,

  • а також кальцій, фосфор, залізо, мідь.


  • В морепродуктах міститься жирна кислота омега-3 яка здатна:

  • зменшити кількість поганого холестерину в крові,

  • знизити ризик серцево-судинних захворювань,

  • позитивно вплинути на зір і роботу нервової системи,

  • зменшити запалення при артритах і астмі,

  • збільшити тривалість життя.


  • Дієтологи рекомендують їсти м'ясо креветки два рази в тиждень, і у вас не буде авітамінозів, а також значно скоротиться кількість простудних захворювань.
    При покупці треба врахувати сучасні проблеми з екологією, кращими вважаються смачні та екологічно чисті креветки з Норвегії (і північноатлантичні морепродукти в цілому).
    Якщо ваша мета - схуднути, на гарнір вибирайте овочі - кабачки, баклажани, авокадо.
    Попередження: всі морепродукти можуть викликати алергію, хоча креветки і менш алергенні ніж риба, тому спочатку включайте їх в свій раціон потроху і переконайтеся, що у вас немає алергії.
    Камбала, її калорійність і корисні властивості. Користь і шкода цієї риби д ... Камбала, її калорійність і корисні властивості. Користь і шкода цієї риби д ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/kambala-yiyi-kalorynst-korisn-vlastivost-korist-shkoda-cyeyi-ribi-dlya-lyudini_331.jpeg--> Камбала – це
    Корюшка – корисні властивості, калорійність, користь і шкоду Корюшка – корисні властивості, калорійність, користь і шкоду
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/koryushka-korisn-vlastivost-kalorynst-korist-shkodu_821.jpeg--> Риба корюшка належить до сімейства
    Чим корисний риб'ячий жир і приймати його для схуднення? Чим корисний риб'ячий жир і приймати його для схуднення?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisniy-ribyachiy-zhir-priymati-yogo-dlya-shudnennya_861.gif--> Риб'ячий жир - це засіб, який добре
    Калорійність яйця, ніж курячі яйця корисні для схуднення та здоров'я Калорійність яйця, ніж курячі яйця корисні для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kalorynst-yaycya-nzh-kuryach-yaycya-korisn-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_671.jpeg--> Яйця - відмінний джерело
    Креветки: користь і шкоду цього продукту Креветки: користь і шкоду цього продукту
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/krevetki-korist-shkodu-cogo-produktu_821.jpeg--> Ще не так давно креветки вважалися на вітчизняних
    Дієта Анни Семенович | Для схуднення та здоров'я Дієта Анни Семенович | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-anni-semenovich-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_851.gif--> Яблучно-креветочная дієта вважається дієтою
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]