Дієти
Чим корисні огірки, чи можна схуднути на огірках? | Для схуднення та здоров'я
17.03.2015 1267 0 admin

Чим корисні огірки, чи можна схуднути на огірках? | Для схуднення та здоров'я

Здорове харчування

Корисні властивості огірків








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisn-ogrki-chi-mozhna-shudnuti-na-ogrkah-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_741.jpeg-->Чим корисні огірки, чи можна схуднути на огірках?  Для схуднення та здоров'я
Огірки мають багато корисних властивостей, в тому числі і для тих, хто прагне схуднути.

Дієтологи при розробці оздоровчих програм при ожирінні включають в раціон свіжі огірки.


Як схуднути на огірках


Давайте розберемося, чи можна схуднути на огірках? Почнемо з гарної новини для всіх, хто має зайву вагу:

  • огірки це 95% води, причому ця вода - «жива», тобто структурована.

  • Калорійність огірків становить всього 15 ккал на 100 грам.


  • Огірок прекрасно втамовує голод (за рахунок своїх обсягів він розтягує стінки шлунка, і виникає почуття насичення). Крім того, вода, що міститься в огірках, - це природний адсорбент, щоденне вживання огірків сприяє очищенню організму і виведенню токсинів, що накопичилися в результаті його життєдіяльності.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisn-ogrki-chi-mozhna-shudnuti-na-ogrkah-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_162.gif-->Чим корисні огірки, чи можна схуднути на огірках?  Для схуднення та здоров'я


    Огірки містять клітковину невелика кількість вуглеводів (глюкоза і фруктоза, крохмаль), білок, вітаміни групи B, вітамін C (вітаміну C більше в молодих огірочки, а не переросли), калій, фосфор, кальцій, магній і інші мікроелементи, органічні кислоти, які необхідні для нормального травлення.

  • В тому числі, до складу огірка входить тартронова кислота, що стримує перетворення вуглеводів в жири. Тому, якщо хочете схуднути, їжте свіжі огірки частіше.


  • Відомі кілька варіантів дієт, де основу раціону складають огірки, це:

  • огіркова дієта Ксенії Бородіної

  • Тижнева дієта на огірках

  • І ще 3 варіанти огіркової дієти


  • Чим ще корисні огірки?


    Огірки стимулюють травлення і просування їжі по кишечнику, якщо у вас « ледачий кишечник » - розвантажувальні дні на огірках для вас.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisn-ogrki-chi-mozhna-shudnuti-na-ogrkah-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_643.gif-->Чим корисні огірки, чи можна схуднути на огірках?  Для схуднення та здоров'я




    Чистять кишечник, а очищення кишечника дасть очищаючий ефект на весь організм, в тому числі, корисні огірки і при артриті .
    Вміст корисних сполук йоду у складі огірка набагато більше, ніж в якому-небудь іншому овоче.
    Огірок - природний сечогінний засіб, завдяки оптимальному поєднанню калію і натрію вони нормалізують водно-сольовий баланс організму, володіють м'яким проносним і сечогінним властивостями, чудово справляються з очищенням організму від токсинів і шлаків.
    Розвантажувальні дні на огірках рекомендуються при набряках , викликаних серцево-судинними захворюваннями, корисні при гіпертонії .
    Огірки приведуть в норму кислотно-лужний баланс в організмі, адже при постійному вживанні великої кількості білка виникає кислотний зрушення, а кисле середовище сприятливе для росту бактерій і ракових клітин.
    Кремній і калій, які організм отримає з огірочка, необхідні для здоров'я і тонусу шкіри, блиску і сили волосся.
    Огірки корисні для шкіри, зубів і ясен, як при вживанні всередину, так і зовні, так що не забудьте протерти обличчя і шию шматочком огірка, огірок зволожує і живить, відбілює шкіру.

  • Більш корисні грунтові огірки, а не ті, що виросли в теплиці.


  • Низькокалорійні рецепти з огірками


    Огірковий бутерброд
    1 великий огірок розрізати уздовж навпіл, ложкою вийняти насіння і заповнити утворену улоговинку сирною пастою (нежирний сир посолити і збити в міксері з великою кількістю зелені, можна додати часник).
    Кефірно-огірковий суп
    1 великий огірок, 200 мл кефіру, зелень, сіль.

    Огірок очистити від шкірки, дрібно порубати і збити в міксері з кефіром. Посолити, посипати подрібненою зеленню. Суп можна прикрасити редискою і огірками, нарізаними кружечками. (Можна додати 1 варене яйце).
    Небезпечні огірки

    Весняні (і зимові) огірки можуть містити багато нітратів!

    Щоб зменшити ймовірність завдати шкоди здоров'ю, весняні огірки потрібно очищати від шкірки, де і знаходиться максимальна кількість шкідливих речовин.

    Так само потрібно відрізати кінчики на 1-2 сантиметри з обох сторін огірка.

    У великих кількостях огірки протипоказані при захворюваннях шлунка з підвищеною кислотністю, гастритах, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.
    Чи можна схуднути на огірках? Чи можна схуднути на огірках?
    На огірках можна схуднути, але не варто вважати їх панацеєю від усіх бід. Дуже важливо переглянути свій раціон, виключивши висококалорійні продукти,
    Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть Огіркова дієта для схуднення на 3-5 днів: відгуки та результати худнуть
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ogrkova-dyeta-dlya-shudnennya-na-3-5-dnv-vdguki-ta-rezultati-hudnut_991.jpeg--> Поки є свіжі огірки - це
    Огіркова дієта на 7 днів: худнемо за тиждень на 3-5 кг на огірках, відгуки Огіркова дієта на 7 днів: худнемо за тиждень на 3-5 кг на огірках, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ogrkova-dyeta-na-7-dnv-hudnemo-za-tizhden-na-3-5-kg-na-ogrkah-vdguki_641.gif--> Навесні і на початку літа,
    Огірковий розвантажувальний день для схуднення, відгуки, меню Огірковий розвантажувальний день для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ogrkoviy-rozvantazhuvalniy-den-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_771.jpeg--> Огірки - низькокалорійний продукт,
    Кефірно огіркова дієта, чому ефективно худнути на кефірі і огірках, ВІДГУКИ Кефірно огіркова дієта, чому ефективно худнути на кефірі і огірках, ВІДГУКИ
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrno-ogrkova-dyeta-chomu-efektivno-hudnuti-na-kefr-ogrkah-vdguki_391.jpeg--> Огірково кефірна дієта -
    Огіркова дієта - швидкий результат за короткі терміни. Правила дієти на огі ... Огіркова дієта - швидкий результат за короткі терміни. Правила дієти на огі ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ogrkova-dyeta-shvidkiy-rezultat-za-korotk-termni-pravila-dyeti-na-ogrkah_271.jpeg--> Огірок є не тільки
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]