» » Чим корисні огірки, чи можна схуднути на огірках? | Для схуднення та здоров'я
  • автор: admin  
  • (17-03-2015, 14:23)   
  •   0   
  •  894 

Корисні властивості огірків








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisn-ogrki-chi-mozhna-shudnuti-na-ogrkah-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_741.jpeg-->Чим корисні огірки, чи можна схуднути на огірках?  Для схуднення та здоров'я
Огірки мають багато корисних властивостей, в тому числі і для тих, хто прагне схуднути.

Дієтологи при розробці оздоровчих програм при ожирінні включають в раціон свіжі огірки.


Як схуднути на огірках


Давайте розберемося, чи можна схуднути на огірках? Почнемо з гарної новини для всіх, хто має зайву вагу:

  • огірки це 95% води, причому ця вода - «жива», тобто структурована.

  • Калорійність огірків становить всього 15 ккал на 100 грам.


  • Огірок прекрасно втамовує голод (за рахунок своїх обсягів він розтягує стінки шлунка, і виникає почуття насичення). Крім того, вода, що міститься в огірках, - це природний адсорбент, щоденне вживання огірків сприяє очищенню організму і виведенню токсинів, що накопичилися в результаті його життєдіяльності.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisn-ogrki-chi-mozhna-shudnuti-na-ogrkah-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_162.gif-->Чим корисні огірки, чи можна схуднути на огірках?  Для схуднення та здоров'я


    Огірки містять клітковину невелика кількість вуглеводів (глюкоза і фруктоза, крохмаль), білок, вітаміни групи B, вітамін C (вітаміну C більше в молодих огірочки, а не переросли), калій, фосфор, кальцій, магній і інші мікроелементи, органічні кислоти, які необхідні для нормального травлення.

  • В тому числі, до складу огірка входить тартронова кислота, що стримує перетворення вуглеводів в жири. Тому, якщо хочете схуднути, їжте свіжі огірки частіше.


  • Відомі кілька варіантів дієт, де основу раціону складають огірки, це:

  • огіркова дієта Ксенії Бородіної

  • Тижнева дієта на огірках

  • І ще 3 варіанти огіркової дієти


  • Чим ще корисні огірки?


    Огірки стимулюють травлення і просування їжі по кишечнику, якщо у вас « ледачий кишечник » - розвантажувальні дні на огірках для вас.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisn-ogrki-chi-mozhna-shudnuti-na-ogrkah-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_643.gif-->Чим корисні огірки, чи можна схуднути на огірках?  Для схуднення та здоров'я




    Чистять кишечник, а очищення кишечника дасть очищаючий ефект на весь організм, в тому числі, корисні огірки і при артриті .
    Вміст корисних сполук йоду у складі огірка набагато більше, ніж в якому-небудь іншому овоче.
    Огірок - природний сечогінний засіб, завдяки оптимальному поєднанню калію і натрію вони нормалізують водно-сольовий баланс організму, володіють м'яким проносним і сечогінним властивостями, чудово справляються з очищенням організму від токсинів і шлаків.
    Розвантажувальні дні на огірках рекомендуються при набряках , викликаних серцево-судинними захворюваннями, корисні при гіпертонії .
    Огірки приведуть в норму кислотно-лужний баланс в організмі, адже при постійному вживанні великої кількості білка виникає кислотний зрушення, а кисле середовище сприятливе для росту бактерій і ракових клітин.
    Кремній і калій, які організм отримає з огірочка, необхідні для здоров'я і тонусу шкіри, блиску і сили волосся.
    Огірки корисні для шкіри, зубів і ясен, як при вживанні всередину, так і зовні, так що не забудьте протерти обличчя і шию шматочком огірка, огірок зволожує і живить, відбілює шкіру.

  • Більш корисні грунтові огірки, а не ті, що виросли в теплиці.


  • Низькокалорійні рецепти з огірками


    Огірковий бутерброд
    1 великий огірок розрізати уздовж навпіл, ложкою вийняти насіння і заповнити утворену улоговинку сирною пастою (нежирний сир посолити і збити в міксері з великою кількістю зелені, можна додати часник).
    Кефірно-огірковий суп
    1 великий огірок, 200 мл кефіру, зелень, сіль.

    Огірок очистити від шкірки, дрібно порубати і збити в міксері з кефіром. Посолити, посипати подрібненою зеленню. Суп можна прикрасити редискою і огірками, нарізаними кружечками. (Можна додати 1 варене яйце).
    Небезпечні огірки

    Весняні (і зимові) огірки можуть містити багато нітратів!

    Щоб зменшити ймовірність завдати шкоди здоров'ю, весняні огірки потрібно очищати від шкірки, де і знаходиться максимальна кількість шкідливих речовин.

    Так само потрібно відрізати кінчики на 1-2 сантиметри з обох сторін огірка.

    У великих кількостях огірки протипоказані при захворюваннях шлунка з підвищеною кислотністю, гастритах, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.
    загрузка...
    Написати Вконтакте