Дієтологи рекомендують: замість пігулок їжте ягоди

Ягоди люблять всі, і всі знають про користь ягід . Але чомусь часто ми забуваємо їх. Адже літо - це та пора року, коли можна отримувати вітаміни і мінерали не з аптечних баночок з вітамінами і БАД, а ласуючи ягодами.

Дієтологи знову закликають звернути погляд на природні вітаміни і антиоксиданти, подаровані нам природою - ягоди.
Вчені з Німеччини на підставі проведених досліджень нагадують нам про користь цих дарів природи і рекомендують вживати свіжі ягоди щодня.

В результаті своїх експериментів, вчені підтвердили, що всі ягоди позитивно впливають на процеси обміну речовин, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, ефективно допомагають організму позбавитися від шлаків і токсинів. Особливо ефективні лісові ягоди.
Наприклад, чорний виноград і ожина містять речовини, які зможуть допомогти організму боротися з бактеріями і отруйними речовинами.



Щоденне включення в раціон суниці (або полуниці), малини і чорниці забезпечать організм такою кількістю вітамінів, яка впорається з будь-якою починається хворобою.
Німецькі вчені також порівняли користь для організму при вживанні ягід, фруктів і овочів. У тому числі, як засіб профілактики раку .
Виявилося, що виноград - одна з найсильніших природних засобів профілактики онкологічних захворювань, перевершує цитрусові в цьому в 3 рази.

Ожина ефективніше для профілактики раку у порівнянні з цитрусовими на 138%. Приблизна також ефективна в боротьбі зі злоякісними пухлинами і червона смородина.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yagodi-zdorova-yizha-nasichena-vtamnami-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_522.gif-->

Крім того, що ягоди багаті вітамінами, вони ще й багаті речовинами, які необхідні для їх засвоєння.

Наприклад, аґрус: м'якоть ягоди містять багато вітаміну A, а шкірка - жирні кислоти, які необхідні для засвоєння організмом цього вітаміну. А також ягоди агрусу багаті цинком, калієм, магнієм, кальцієм.
Вживання ягід не тільки сприяє збереженню здоров'я, але й допоможе схуднути і залишитися стрункою і красивою.
Ще по темі:

Ягідна дієта