
Ягоди - здорова їжа, насичена вітамінами | Для схуднення та здоров'я
Здорове харчування
Дієтологи рекомендують: замість пігулок їжте ягоди
Ягоди люблять всі, і всі знають про користь ягід . Але чомусь часто ми забуваємо їх. Адже літо - це та пора року, коли можна отримувати вітаміни і мінерали не з аптечних баночок з вітамінами і БАД, а ласуючи ягодами.
Дієтологи знову закликають звернути погляд на природні вітаміни і антиоксиданти, подаровані нам природою - ягоди.
Вчені з Німеччини на підставі проведених досліджень нагадують нам про користь цих дарів природи і рекомендують вживати свіжі ягоди щодня.
В результаті своїх експериментів, вчені підтвердили, що всі ягоди позитивно впливають на процеси обміну речовин, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, ефективно допомагають організму позбавитися від шлаків і токсинів. Особливо ефективні лісові ягоди.
Наприклад, чорний виноград і ожина містять речовини, які зможуть допомогти організму боротися з бактеріями і отруйними речовинами.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yagodi-zdorova-yizha-nasichena-vtamnami-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_341.gif-->

Щоденне включення в раціон суниці (або полуниці), малини і чорниці забезпечать організм такою кількістю вітамінів, яка впорається з будь-якою починається хворобою.
Німецькі вчені також порівняли користь для організму при вживанні ягід, фруктів і овочів. У тому числі, як засіб профілактики раку .
Виявилося, що виноград - одна з найсильніших природних засобів профілактики онкологічних захворювань, перевершує цитрусові в цьому в 3 рази.
Ожина ефективніше для профілактики раку у порівнянні з цитрусовими на 138%. Приблизна також ефективна в боротьбі зі злоякісними пухлинами і червона смородина.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yagodi-zdorova-yizha-nasichena-vtamnami-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_522.gif-->

Крім того, що ягоди багаті вітамінами, вони ще й багаті речовинами, які необхідні для їх засвоєння.
Наприклад, аґрус: м'якоть ягоди містять багато вітаміну A, а шкірка - жирні кислоти, які необхідні для засвоєння організмом цього вітаміну. А також ягоди агрусу багаті цинком, калієм, магнієм, кальцієм.
Вживання ягід не тільки сприяє збереженню здоров'я, але й допоможе схуднути і залишитися стрункою і красивою.
Ще по темі:
Ягідна дієта

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/lohina-yiyi-korisn-vlastivost-sklad-yagodi-korist-shkodu-dlya-organzmu_701.jpeg--> Лохина відноситься до

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-lkuvaln-vlastivost-fruktv-yagd-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_831.gif--> Фрукти і ягоди - це їжа, яка не

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vchen-zapevnyayut-scho-zdorova-povnota-mf_631.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yagodi-godzh-kervnictvo-po-zastosuvannyu_741.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdguki-pro-yagodi-godzh_571.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yagodi-godzh-yak-zasb-dlya-shudnennya_241.jpeg--> Ягоди годжі по-іншому ще називають Тибетським барбарисом.