
Емоції плюс їжа отримуємо зайва вага | Для схуднення та здоров'я
Здорове харчування
Емоції плюс їжа отримуємо зайву вагу
Ви вважаєте, що вам треба схуднути , при цьому ви:
І все це не дає гарантію того, що у вас не буде зайвої ваги, якщо ви схильні «заїдати» свої проблеми і проблемки. Вживати їжу не тому, що зголоднів, а тому що хочеться підняти настрій.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/emocyi-plyus-yizha-otrimuyemo-zayva-vaga-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_791.gif-->

Давно доведено, що їжа для нас - не просто їжа для тіла, але і засіб підняти настрій, «заїдати» стрес і заспокоїтися, зловити хоч на деякий час стан комфорту.
У гонитві за психологічним комфортом ми передаємо, причому найчастіше це солодощі з рафінованим цукром або рафіновані продукти (чіпси), тобто те, що прийнято називати порожніми калоріями.
По-перше, зізнайтеся собі в наявності такої проблеми (якщо вона є, звичайно). Дайте відповідь на кілька питань:
Найкраще розібратися з такими ситуаціями допоможе харчовий щоденник .
Досить вести його навіть кілька днів і ви вже зможете знайти ситуації, в яких ви передаєте, це може бути будь малозначне подія:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/emocyi-plyus-yizha-otrimuyemo-zayva-vaga-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_672.gif-->

Харчовий щоденник допоможе знайти основні ситуації, які хочеться "заїсти".
Частина з таких ситуацій можна нейтралізувати, вчасно ставлячи перед собою тарілку з чим-небудь корисним і низькокалорійним.
Але можливо причина лежить глибше, це може бути: емоційна незадоволеність або інформаційна:
постійні проблеми на роботі чи вдома, в бізнесі, незадоволеність в особистому житті, втрата близької людини, одноманітність життя, брак нових емоцій або спілкування, інформаційний голод відсутність розвитку.
В такому випадку, вам, швидше за все, доведеться змінити себе і своє життя: можливо, знайти якесь нове захоплення, зайнятися спортом, змінити щось у своєму житті.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/zayva-vaga-prichini-viniknennya_981.jpeg--> У сучасному суспільстві всі більше людей стикаються з проблемою

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/emocyi-zdorove-harchuvannya-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_801.gif--> Можна сідати за стіл в поганому,

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yagodi-zdorova-yizha-nasichena-vtamnami-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_341.gif--> Ягоди люблять всі, і всі

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/harchoviy-schodennik-yak-sposb-shudnuti_971.gif--> Якщо не хочеться мучити себе дієтами, а без них не

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zmenshiti-poglinannya-shkdlivoyi-yizh-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_311.gif--> Під «шкідливою» їжею будемо

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zayva-vaga-v-dtey-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_601.gif--> Все починається з дитинства: над слабкою дитиною