Дієти
Худнемо правильно | Для схуднення та здоров'я
17.03.2015 859 0 admin

Худнемо правильно | Для схуднення та здоров'я

Здорове харчування

Худнемо правильно








Деякі поради відомого американського лікаря Підлоги Дж. Варнаса для бажаючих схуднути без шкоди здоров'ю :
Мотивація.

Спробуйте відповісти собі, навіщо ви хочете схуднути. Які переваги ви отримаєте, коли схуднете. І згадуйте про це частіше, а краще запишіть і повісьте на видне місце.

Докладніше: мотивація для ефективного схуднення
Позитивний внутрішній настрій. Той, хто чекає невдачу, обов'язково її отримає.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-pravilno-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_321.gif-->Худнемо правильно  Для схуднення та здоров'я


Візуалізація.

Кожен день протягом декількох хвилин, уявляйте себе в бажаному образі. І уявне стане реальністю.
Хваліть себе за будь-який успіх
Вибирайте свій індивідуальний режим харчування такий, щоб відчувати себе комфортно.

Дієта (новий режим харчування) буде ефективною лише тоді, якщо ви зможете сприймати її з радістю. Радійте тому, що змінюються ваші звички, і разом з ними обов'язково зміниться ваш зовнішній вигляд.

Якщо ж ви будете сприймати дієту як страждання, організм буде постійно знаходиться в стані стресу і буде прагнути зберегти та примножити жирові запаси.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-pravilno-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_252.gif-->Худнемо правильно  Для схуднення та здоров'я




З двох варіантів можливого проведення часу - вибирайте активний, сидіння перед телевізором може стати непереборною перешкодою на шляху схуднення.
Вибирайте якісну їжу.

В першу чергу думайте про якість їжі, а вже потім про кількість калорій.
Якщо дуже хочеться їсти, з'їжте що-небудь корисне.

Не їжте, якщо ви не голодні. Навіть якщо перед вами щось дуже смачне.
Виробіть звичку харчуватися тільки за обіднім столом.

Цим ви позбавите свій організм від їжі, з'їденої в стані емоційної напруги .
Пам'ятайте, що зайва вага може бути викликаний поганою роботою захворюваннями органів травлення та обміну речовин, проконсультуйтеся у лікаря.
Пийте 6-8 склянок чистої води в день.

Вода сприяє щоденного очищення організму від шкідливих продуктів життєдіяльності.
Устаивайте щотижня вегетаріанський розвантажувальний день.
Ще по темі:

Як зменшити поглинання «шкідливої» їжі
Як почати худнути і не зірватися? Як почати худнути і не зірватися?
Щоб домогтися значного ефекту схуднення, дуже важлива правильна мотивація, настрій і розрахунок. Легко почати худнути, але витримати режим і не
Експрес-дієта: худнемо за тиждень на 10 кг Експрес-дієта: худнемо за тиждень на 10 кг
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/ekspres-dyeta-hudnemo-za-tizhden-na-10-kg_521.jpeg--> Прологом до розповіді про такому інтенсивному методі
Як зменшити поглинання «шкідливої» їжі Для схуднення та здоров'я Як зменшити поглинання «шкідливої» їжі Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zmenshiti-poglinannya-shkdlivoyi-yizh-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_311.gif--> Під «шкідливою» їжею будемо
Помилки худнуть | Для схуднення та здоров'я Помилки худнуть | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pomilki-hudnut-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_261.gif--> Основна помилка - неправильна мотивація, часто
Худнемо під час відпустки Для схуднення та здоров'я Худнемо під час відпустки Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-pd-chas-vdpustki-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_151.jpeg--> Чи можна не набрати вагу, а ще краще,
Худнемо до літа: 5 простих секретів для схуднення, відгуки Худнемо до літа: 5 простих секретів для схуднення, відгуки
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-do-lta-5-prostih-sekretv-dlya-shudnennya-vdguki_701.jpeg--> Багато людей, які мають проблеми із
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]