» » Худнемо правильно | Для схуднення та здоров'я
  • автор: admin  
  • (17-03-2015, 14:18)   
  •   0   
  •  678 

Худнемо правильно








Деякі поради відомого американського лікаря Підлоги Дж. Варнаса для бажаючих схуднути без шкоди здоров'ю :
Мотивація.

Спробуйте відповісти собі, навіщо ви хочете схуднути. Які переваги ви отримаєте, коли схуднете. І згадуйте про це частіше, а краще запишіть і повісьте на видне місце.

Докладніше: мотивація для ефективного схуднення
Позитивний внутрішній настрій. Той, хто чекає невдачу, обов'язково її отримає.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-pravilno-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_321.gif-->Худнемо правильно  Для схуднення та здоров'я


Візуалізація.

Кожен день протягом декількох хвилин, уявляйте себе в бажаному образі. І уявне стане реальністю.
Хваліть себе за будь-який успіх
Вибирайте свій індивідуальний режим харчування такий, щоб відчувати себе комфортно.

Дієта (новий режим харчування) буде ефективною лише тоді, якщо ви зможете сприймати її з радістю. Радійте тому, що змінюються ваші звички, і разом з ними обов'язково зміниться ваш зовнішній вигляд.

Якщо ж ви будете сприймати дієту як страждання, організм буде постійно знаходиться в стані стресу і буде прагнути зберегти та примножити жирові запаси.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-pravilno-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_252.gif-->Худнемо правильно  Для схуднення та здоров'я




З двох варіантів можливого проведення часу - вибирайте активний, сидіння перед телевізором може стати непереборною перешкодою на шляху схуднення.
Вибирайте якісну їжу.

В першу чергу думайте про якість їжі, а вже потім про кількість калорій.
Якщо дуже хочеться їсти, з'їжте що-небудь корисне.

Не їжте, якщо ви не голодні. Навіть якщо перед вами щось дуже смачне.
Виробіть звичку харчуватися тільки за обіднім столом.

Цим ви позбавите свій організм від їжі, з'їденої в стані емоційної напруги .
Пам'ятайте, що зайва вага може бути викликаний поганою роботою захворюваннями органів травлення та обміну речовин, проконсультуйтеся у лікаря.
Пийте 6-8 склянок чистої води в день.

Вода сприяє щоденного очищення організму від шкідливих продуктів життєдіяльності.
Устаивайте щотижня вегетаріанський розвантажувальний день.
Ще по темі:

Як зменшити поглинання «шкідливої» їжі
загрузка...
Написати Вконтакте