Хочете схуднути - їжте яйця на сніданок

Нещодавно в американському журналі International Journal of Obesity, присвяченому боротьбі з ожирінням, опублікували результати досліджень.


Виявляється, що можна прискорити темпи схуднення в два рази, якщо на додаток до низькокалорійній дієті є на сніданок курячі яйця.
Звичайний сніданок американців - пончики. Вчені запропонували замінити їх двома яйцями, при цьому калорійність сніданку залишалася незмінною.



Виявилося, що результатом цього буде більш швидка втрата зайвої ваги, але тільки за умови, що одночасно зі зміною ранкового харчування ви будете дотримуватися дієти зі зниженим вмістом калорій.
Крім того, в ході недавніх досліджень ці ж вчені з'ясували, що ті, хто снідають яйцями, відчувають почуття ситості довше і менше їдять протягом дня.
З яєць ми отримуємо вітаміни і мікроелементи, необхідні для життєдіяльності організму. Яєчний білок - один з найбільш корисних для людини за амінокислотним складом.

Докладніше: чим корисні курячі яйця

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hochete-shudnuti-yizhte-yaycya-na-sndanok-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_412.gif-->

Попередження: яйця потрібно з обережністю вживати при жовчнокам'яній хворобі з-за їх жовчогінного дії.

Читайте також: правильний сніданок для схуднення
яєчна дієта маггі, відгуки та результати