Дієти
Помилки худнуть | Для схуднення та здоров'я
17.03.2015 266 0 admin

Помилки худнуть | Для схуднення та здоров'я

Здорове харчування

Часті помилки худнуть








Основна помилка - неправильна мотивація, часто схуднути хочуть, щоб відповідати певним еталонам, реально ж успіху в схудненні зазвичай домагаються ті, хто чітко знає, навіщо йому необхідно схуднути, сама дієва мотивація, звичайно, здоров'я.
Грубо кажучи, організм повинен дати свою згоду на схуднення, а те, що ви хочете відповідати якимось стандартам краси - для нього не аргумент.
Якщо ви давно обмежуєте калорійність раціону, а вага стоїть - швидше за все, винен знижений обмін речовин. Як відновити обмін речовин .

Однією з причин зниженого обміну речовин і підвищеного апетиту може бути недолік сну .

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pomilki-hudnut-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_261.gif-->Помилки худнуть  Для схуднення та здоров'я


Неправильно контролювати тільки вага, особливо якщо ви додали фізичної активності, фігура може змінитися в кращу сторону, а вага залишитися практично таким же, так як м'язи важать більше, ніж жир.
Щоб схуднути надовго, необхідно навчитися відрізняти сигнали про голод посилаються організмом від бажання щось пожувати.

А так як сигнал про насичення надходить не відразу, обов'язково треба добре пережовувати їжу до жидкообразного стану.
Цікава заміна або доповнення до харчового щоденника : перед тим, як щось з'їсти, спробуйте записувати, навіщо ви хочете з'їсти це, це дасть можливість побачити реальну картину, коли ми їмо, тому що голодні, а коли, тому що схвильовані, втомилися, просто хочеться пожувати




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pomilki-hudnut-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_912.gif-->Помилки худнуть  Для схуднення та здоров'я




Перше правило для бажаючих схуднути: замінити всі рафіновані продукти корисними, інакше схуднення якщо і буде досягнуто, то за рахунок здоров'я.

Якщо раніше ви не захоплювалися низькокалорійними дієтами, можливо, хороший ефект буде від простої заміни 3-4 самих калорійних і жирних продуктів в раціоні низькокалорійними і корисними.
Перед тим, як починати худнути, оцініть свою конституцію, можливо, вам худнути не потрібно, особливо часто цю помилку роблять дівчата, які прагнуть досягти певного ідеалу і втрачають при цьому здоров'я.
Ще по темі:

  • Що робити, якщо зірвалася з дієти

  • Худнемо правильно поради відомого американського лікаря

  • Помилки дієти або 6 причин невдалого схуднення
  • Як почати худнути і не зірватися? Як почати худнути і не зірватися?
    Щоб домогтися значного ефекту схуднення, дуже важлива правильна мотивація, настрій і розрахунок. Легко почати худнути, але витримати режим і не
    Харчовий щоденник як спосіб схуднути Харчовий щоденник як спосіб схуднути
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/harchoviy-schodennik-yak-sposb-shudnuti_971.gif--> Якщо не хочеться мучити себе дієтами, а без них не
    Як прискорити метаболізм в організмі, продукти для поліпшення метаболізму д ... Як прискорити метаболізм в організмі, продукти для поліпшення метаболізму д ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-priskoriti-metabolzm-v-organzm-produkti-dlya-polpshennya-metabolzmu-dlya-shudnennya_131.gif--> Ви
    Худнемо правильно | Для схуднення та здоров'я Худнемо правильно | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hudnemo-pravilno-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_321.gif--> Деякі поради відомого американського лікаря Підлоги
    Помилки дієти або 6 причин невдалого схуднення Помилки дієти або 6 причин невдалого схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pomilki-dyeti-abo-6-prichin-nevdalogo-shudnennya_981.gif--> Вже довгий час безрезультатно сидите на дієті?
    Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ... Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-dyeta-na-vvsyany-kash_841.jpeg--> Дієта на вівсяній
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]