» » Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами
  • автор: admin  
  • (17-03-2015, 14:09)   
  •   0   
  •  920 

Чим корисний мандарин








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mandarini-dlya-shudnennya-korisn-vlastivost-dyeta-z-smachnimi-receptami_141.jpeg-->Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами
Не дарма мандарини - найпопулярніші фрукти напередодні новорічних свят, адже саме в цей час нам не вистачає сонечка, яке цей цитрус в чомусь може замінити.

Оранжевий колір викликає відчуття радості і душевного підйому.

Крім того, фрукт здатний наситити організм вітамінами і допомогти йому боротися з інфекціями. При цьому він, як і більшість цитрусових, практично не втрачає своїх корисних властивостей при тривалому зберіганні.
Досить часто цей фрукт використовують в якості продукту для схуднення. Причому мандаринова дієта, відгуки про яку легко знайти на величезній кількості форумів, може бути не тільки ефективною, але ще й дуже приємною. Так чим же корисний мандарин:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mandarini-dlya-shudnennya-korisn-vlastivost-dyeta-z-smachnimi-receptami_902.jpeg-->Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mandarini-dlya-shudnennya-korisn-vlastivost-dyeta-z-smachnimi-receptami_653.gif-->Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами



  • сам по собі він є низькокалорійним, адже в ньому не так багато цукру;

  • у плодах міститься багато клітковини, яка допомагає в травних процесах;

  • складні вуглеводи (такі, як пектин), дають відчуття енергії на весь день, при цьому ви можете абсолютно не турбуватися за жирові відкладення;

  • група флавонова, що містяться тут, активно сприяє схудненню.


  • Якщо ви хочете їсти мандарини для схуднення, відгуки фахівців допоможуть вам визначити бажаний тип дієти. Монодієта (тобто з використанням лише одного продукту) навряд чи буде кращою, набагато краще застосовувати цей продукт між основними прийомами їжі, замість звичних «перекусів».
    Істотно знизивши калорійність раціону і заглушаючи слабке відчуття голоду, ви почнете позбавлятися від зайвої ваги.
    Крім того, корисно включити даний фрукт у свій звичайний раціон. Вони широко використовуються в салатах і гарячих стравах, добре поєднуються з м'ясом, рибою, морепродуктами, рисом і овочами.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mandarini-dlya-shudnennya-korisn-vlastivost-dyeta-z-smachnimi-receptami_344.gif-->Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами




    ВІТАМІНИ І МІКРОЕЛЕМЕНТИ


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mandarini-dlya-shudnennya-korisn-vlastivost-dyeta-z-smachnimi-receptami_115.jpeg-->Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами

    Що ми отримаємо, з'ївши мандаринку:

  • провітамін A, необхідний для очей, шкіри та слизових;

  • багато в мандарині вітаміну C;

  • B1 необхідний для роботи нервової системи;

  • D, особливо необхідний взимку;

  • K - для здоров'я судин;

  • 38-45 кКал (в залежності від вмісту цукру).


  • При цьому вчені вважають, що нітратів у них не буває, гарантом їх відсутність є лимонна кислота. Крім того, особливою концентрацією корисних речовин володіє масло мандарина, відгуки про який легко знайти в багатьох працях, присвячених здоровому способу життя.

    КОРИСТЬ


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mandarini-dlya-shudnennya-korisn-vlastivost-dyeta-z-smachnimi-receptami_266.jpeg-->Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами

    Корисних властивостей дійсно багато:

  • свіжовичавлений сік рекомендується дітям і хворим, як дієтичного і лікувального напою;

  • при підвищеній температурі тіла він допоможе впоратися з жагою;

  • він, як і сам плід, завдяки фітонцидним і антисептичним властивостям, чинить протимікробну і противірусну дію, а значить, його можна використовувати для профілактики ГРЗ і грипу;

  • доведено сприятливий вплив при лікуванні астми і бронхітів;

  • у ньому міститься синефрин, який володіє противослизевими, противозастойними і протинабрякові властивості (наприклад, для того щоб очистити легені і бронхи від накопичилася слизу вранці рекомендується випити склянку свіжовичавленого соку);

  • при бронхіті або трахеїті корисний настій або відвар з сухої шкірки, який володіє відхаркувальною дією і пом'якшує кашель;

  • він має і протигрибкову дію (свіжий сік з часточки або шкірки здатний вилікувати шкіру і нігті, уражені грибком, для цього його слід багато разів втирати в уражені місця);

  • його рясне вживання є засобом профілактики від гельмінтів;

  • регулярне ж вживання відновить сили і поліпшить обмінні процеси;

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mandarini-dlya-shudnennya-korisn-vlastivost-dyeta-z-smachnimi-receptami_867.jpeg-->Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами

  • плід відмінно допомагає при розладах кишечника, а при нудоті і метеоризмі допоможе свіжа кірка, яка стимулює травлення;

  • масло запобігти розтяжки у вагітних;

  • воно використовується для релаксації, зняття м'язового напруги, при болісних менструаціях;

  • суха скоринка надає заспокійливу дію;

  • відвар, рекомендований при діабеті (шкірку 3 мандаринів кип'ятять 10 хвилин в 1 літрі води, потім відвар остудити і зберігати в холодильнику, не проціджувати) - сприяє зниженню рівня цукру в крові.


  • ПРОТИПОКАЗАННЯ


    Захворювання, при яких не рекомендується вживання:

  • виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;

  • гастрит з підвищеною кислотністю;

  • ентерит, коліт, загострення запальних захворювань кишечника;

  • холецистит, гепатит, гострий нефрит.


  • В цілому список протипоказань дійсно невеликий, так що якщо ви не страждаєте ні одним з цих захворювань, можете сміливо вживати мандарини кожен день. Як бачите, відповідь на питання, чим корисні мандарини, досить великий. В ньому таку велику кількість корисних речовин, що споживати його можна, не побоюючись наслідків. Правда, норму знати теж треба, перебір ще ніде не був на користь.
    Читайте також: мандаринова дієта для схуднення
    загрузка...
    Написати Вконтакте