Дієти
Можна запивати їжу Для схуднення та здоров'я
17.03.2015 477 0 admin

Можна запивати їжу Для схуднення та здоров'я

Здорове харчування

Можна запивати їжу








Думки дієтологів на цей, здавалося б,просте питання діаметрально протилежні.
Одні рекомендують не пити нічого за 30 хвилин до їди і, принаймні, 30 хвилин після, вони вважають, що запивати шкідливо тому що:
надходить зверху в шлунок рідина частково перемішується з харчовою масою і розбавляє шлунковий сік, що погіршує засвоюваність їжі.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mozhna-zapivati-yizhu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_821.gif-->Можна запивати їжу Для схуднення та здоров'я


Тим більше, запиваючи, багато ковтають не жуючи, що також погано для засвоєння їжі.

Для того, щоб організм не відчував нестачі у воді найкраще випити за півгодини до їжі
Інші дієтологи вважають, що не запити суху їжу шкідливо так як:
якщо явно суху їжу не розвести рідиною, всмоктуваність і в цьому разі погіршиться.





http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mozhna-zapivati-yizhu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_212.gif-->Можна запивати їжу Для схуднення та здоров'я




А потреба запивати є природною фізіологічною потребою людини і працює на рефлекторному рівні.

До того ж якщо запивати водою, вона швидко покидає шлунок, практично не змішуючись з шлунковим соком.
З чим згодні всі: були проведені дослідження, які показали:
холодні напої стимулюють перистальтику, їжа буквально виштовхується зі шлунка, а значить, не встигає перетравитися правильно.
Наслідки:

  • зайву вагу, так як їжа не засвоїлася, організм не наситився, і почуття голоду швидко приходить знову,

  • гнильні процеси в кишечнику.


  • Тому якщо і запивати їжу, то тільки теплими напоями, хоча б кімнатної температури. Особливо шкідливо запивати холодною жирне це прямий шлях до панкреатиту.
    Що ще корисно:

  • За півгодини до обіду випити повний стакан свіжого овочевого або фруктового соку . Причому якщо у вас знижена кислотність шлунка, пийте сік з цитрусових, якщо підвищена - морквяний сік.

  • Відразу після пробудження випити склянку води, можна з соком лимона, це буде своєрідним сигналом всім органам про те, що пора прокидатися і працювати.


  • Що можна запити, якщо ви їсте суху їжу


    Краще всього запивати водою або трав'яними чаями.
    Келих сухого вина стимулює травну секрецію і допоможе всмоктуванню жирної їжі.
    М'ясо і рибу не варто запивати солодкими соками або газованою водою. Результатом можуть бути такі прояви дисбактеріозу, як метеоризм.
    Кисломолочні продукти ( кефір ) дієтологи вважають не рідиною, а їжею, вони поєднуються практично з будь-якою їжею.
    Таніни, що містяться в чаї, можуть знизити всмоктування їжі, що згодом (якщо постійно запивати чаєм) може погано позначитися на здоров'ї травної системи, тому чаєм (і чорним, зеленим) запивати не рекомендується.
    Як схуднути на 20 кг за тиждень, місяць, 20 днів – дієти, рекомендації, від ... Як схуднути на 20 кг за тиждень, місяць, 20 днів – дієти, рекомендації, від ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-20-kg-za-tizhden-msyac-20-dnv-dyeti-rekomendacyi-vdguki_741.jpeg-->Як схуднути на 20 кг і
    Таблетки XLS Medical для схуднення: відгуки тих, що худнуть Таблетки XLS Medical для схуднення: відгуки тих, що худнуть
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tabletki-xls-medical-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut_821.jpeg-->
    Ринок спортивного харчування. Огляд ринку спортивного харчування Ринок спортивного харчування. Огляд ринку спортивного харчування
    Для початку бажано визначитися з класифікацією спортивного харчування. Основні його види групують за призначенням і за складом. За призначенням
    Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами Мандарини для схуднення: корисні властивості і дієта з смачними рецептами
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/mandarini-dlya-shudnennya-korisn-vlastivost-dyeta-z-smachnimi-receptami_141.jpeg--> Не дарма мандарини -
    Яку їжу можна їсти на ніч: фрукти, овочі, легкі страви, молочні продукти Яку їжу можна їсти на ніч: фрукти, овочі, легкі страви, молочні продукти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaku-yizhu-mozhna-yisti-na-nch-frukti-ovoch-legk-stravi-molochn-produkti_171.jpeg--> Дуже часто ми
    6 експрес-дієт, які дійсно допомагають схуднути | Все для схуднення 6 експрес-дієт, які дійсно допомагають схуднути | Все для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/6-ekspres-dyet-yak-dysno-dopomagayut-shudnuti-vse-dlya-shudnennya_421.jpeg--> Жінки істоти стрімкі, раз
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]