Чим корисний риб'ячий жир

Риб'ячий жир - це засіб, яке добре пам'ятають наші бабусі і батьки. Всі діти раніше обов'язково пили його, а, враховуючи його смак, запах захід це було незабутнім. І ось сучасним дітям, так і дорослим знову рекомендують пити його.
Але нам пощастило набагато більше, адже тепер з'явився інший спосіб, як приймати риб'ячий жир. Сьогодні можна купити його капсули ( ціна їх, до речі, дуже демократична), випити зовсім не відчувши неприємного запаху. Бажано лише, щоб дотримувалася вірна дозування .
Крім іншого, схуднути беручи риб'ячий жир - цілком реально. Його прийом рекомендується під час багатьох дієт, адже це продукт поповнює запаси життєво важливих вітамінів, ненасичених кислот, які вкрай потрібні для повноцінної роботи організму.



Сам продукт добувають із печінки тріскових риб. 1 грам містить від 350 до 1000 МО ретинолу (вітаміну А).

КОРИСТЬ РИБ'ЯЧОГО ЖИРУ

Не всі точно знають, чим корисний цей продукт. Головна користь визначається тим, що він містить необхідні нам вітаміни A, D і поліненасичені жирні кислоти (омега-3).

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chim-korisniy-ribyachiy-zhir-priymati-yogo-dlya-shudnennya_143.gif-->

Вітамін A необхідний для збереження гарного зору - особливо при неяскравому світлі, для підтримки здорового стану шкіри, волосся, слизових оболонок носа, горла, дихальної, травної системи, впливає на процеси росту кісток та зубної емалі дітей, має антиоксидантні властивості. Суха шкіра, ламке волосся, нігті - все це сигнали нестачі вітаміну A в організмі.

Вітамін D необхідний для підтримки здоров'я кісток, зубів, сприяє проникненню кальцію, фосфору всередину клітини, запобігає схильність до судом литкових м'язів, підвищену нервову збудливість.

Незамінні поліненасичені жирні кислоти омега-3 сприяють розширенню кровоносних судин, що живлять серцевий м'яз, зменшують утворення тромбів кровоносних судин.

ДОПОМОЖЕ РИБ'ЯЧИЙ ЖИР СХУДНУТИ ?

Все-таки це дуже калорійний продукт.
Ще в 70-х роках минулого століття в результаті досліджень було виявлено прямий зв'язок між споживанням поліненасичених жирних кислот та низьким рівнем тромбоутворення, захворювань серця і судин. Саме тому регулярний прийом цього продукту знижує рівень «поганого» холестерину в крові, а також запобігає розвитку атеросклерозу, допомагаючи спалювати насичені жири. Власне, тому продукт можна використовувати як засіб для схуднення .

СХУДНЕННЯ І ОЗДОРОВЛЕННЯ

Продукт має цілий ряд корисних властивостей, що сприяють позбавленню від зайвої ваги, поліпшенню здоров'я:

він сприяє виробленню простагландинів - речовин, що володіють протизапальною дією, завдяки чому швидше знімаються симптоми запалень;

позбавляє від гіперемії, болю, набряків, її супроводжують;

пригнічує виділення гормонів стресу, викликають спазм кровоносних судин;

гальмує процеси зміни мозку, що призводять до погіршення пам'яті, недоумства;

імовірно знижує запалення при ревматоїдному поліартриті;

піднімає настрій (підвищує вироблення організмом гормону серотоніну ).

Природно, знати все про риб'ячому жирі його корисних властивостях майже неможливо, але ви напевно знайдете привід приймати його, причому не тільки для схуднення.

РИБ'ЯЧИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ

Продукт прописують при лікуванні деяких захворювань:

при нестачі вітамінів A і D;

при лікуванні захворювань очей;

профілактики порушень розвитку кісток;

підвищення імунітету;

профілактики атеросклерозу і тромбофлебітів;

при порушеннях пам'яті, депресіях;

місцево застосовують для лікування ран, опіків.

ПРОТИПОКАЗАННЯ

алергічні реакції;

високий вміст у крові кальцію;

камені в сечовивідних і жовчовивідних шляхах;

гіпертиреоз (підвищена функція щитовидної залози);

дітям грудного віку дають тільки за призначенням педіатра, для дітей більш старшого віку також треба проконсультуватися з лікарем.

Вчені Університету Сіднея виявили, що у дітей, які регулярно вживають будь-які види риб'ячого жиру , в чотири рази нижчий ризик розвитку астми, ніж у їхніх однолітків. На жаль, погана екологічна обстановка в морях робить його застосування як ліки не завжди корисним, а іноді і просто небезпечним. Наприклад, дітям англійців до 5 років його давати заборонено.

ЯК ПИТИ ?

Продукт приймають усередину по 15 мл або по кілька капсул три рази на день під час їжі. Норма щоденного прийому повинна бути вказана виробником на упаковці. Безперервно можна приймати 3-4 тижні, далі треба зробити перерву на 2-3 місяці. В рік досить 3-х місячних курсів.

Не приймайте його на голодний шлунок, це може стати причиною розладу травлення.
На замітку: Отримати необхідну дозу поліненасичених жирних кислот омега-3 можна не тільки приймаючи капсули, але і з'їдаючи 2-3 рази в тиждень по 150 грам жирної риби.