Дієти
Корисні сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир | Для схуднення та здоров'я
17.03.2015 1535 0 admin

Корисні сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир | Для схуднення та здоров'я

Здорове харчування

Корисні властивості сухофруктів








Сухофрукти - багатюще джерело вітамінів і мінералів. Вони чудово замінюють рафінований цукор, так як деякі з них в п'ять разів солодше ягід і фруктів. Міститься в них клітковина є природною «мітелкою» для кишечника.
Недоліком є те, що при виробничій сушінні сухофрукти зазвичай обробляються сірчистим газом або сірчистої кислотою. Тому перед вживанням їх необхідно замочити на 5-10 хвилин в теплій воді, а потім добре промити.
Наприклад, курага, не оброблена двоокисом сірки відрізняється більш темним, майже брунатним, до бурого, кольором.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-suhofrukti-chornosliv-kuraga-rodzinki-fnki-nzhir-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_581.gif-->Корисні сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир  Для схуднення та здоров'я


Тепер розглянемо різні види сухофруктів більш детально.
Чорнослив - багатий клітковиною, сахарозою, пектинами. Використовується в сирому і вареному вигляді. Чорнослив містить так багато рослинної клітковини , що з легкістю справляється з очищенням кишечника. Дуже корисний для роботи травного тракту при схильності до запорів , підсилює жовчовиділення, підвищує секрецію шлункового соку.
Курага - сушені абрикоси без кісточок і урюк - в'ялений плід з кісточками. Курага та урюк лідирують серед сухофруктів по вмісту мікро-і макроелементів. Багаті залізом, калієм, магнієм. Незамінні при гіпертонії , анемії, діабеті, захворюваннях серцево-судинної системи. Навіть хворим ожирінням рекомендують проводити розвантажувальні дні на куразі: 300 грам плодів розділити на 4 прийоми їжі на день.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-suhofrukti-chornosliv-kuraga-rodzinki-fnki-nzhir-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_272.gif-->Корисні сухофрукти: чорнослив, курага, родзинки, фініки, інжир  Для схуднення та здоров'я




Родзинки - висушений виноград з кісточкою. Кишмиш - різновид родзинок з винограду без кісточки. На 70 % складається з вуглеводів. У великих кількостях містить калій і залізо, тому зміцнює серце і нервову систему. Відвар родзинок допомагає при кашлі і запорах. Але ось людям з надмірною масою тіла і діабет зловживати родзинками не рекомендується.
Фініки - містять грубі харчові волокна, які можуть дратувати шлунково-кишковий тракт. А велика кількість вуглеводів у складі, не дозволяє їх приймати при цукровому діабеті . До корисних властивостей фініків можна віднести лікування застуджених легенів і зняття втоми.
Інжир - у ньому багато глюкози і фруктози. А ще він містить фермент протеазу, яка сприяє розм'якшенню жорстких волокон м'яса. Варення з інжиру корисно при гастритах, відвар - при бронхо-легеневих захворюваннях, в'ялений плід - для кровотворення. В Японії інжир використовують і при лікуванні ракових захворювань. Завдяки речовинам, які володіють протипухлинною активністю, злоякісні клітини не розмножуються і пухлина розсмоктується.

Інжир протипоказаний при цукровому діабеті, а в сирому вигляді - при гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту .
Сухофрукти при схудненні Сухофрукти при схудненні
Не секрет, що більшість жінок вкрай незадоволена своєю фігурою, і найчастіше проблемою вважається, звичайно, зайва вага. Заклик «Схуднути з користю
Курага, інжир, чорнослив для хребта Курага, інжир, чорнослив для хребта
Хребет – основа нашого організму, підтримання його в «робочому» стані є запорукою активної діяльності людини. Однак щоб це стан підтримувати, хребет
Ізюм: калорійність, склад і корисні властивості для організму Ізюм: калорійність, склад і корисні властивості для організму
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/zyum-kalorynst-sklad-korisn-vlastivost-dlya-organzmu_441.jpeg--> Ізюм – це виноград в сушеному вигляді, який
Лікувальне голодування в домашніх умовах: як підготуватися, вихід з голодув ... Лікувальне голодування в домашніх умовах: як підготуватися, вихід з голодув ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/lkuvalne-goloduvannya-v-domashnh-umovah-yak-pdgotuvatisya-vihd-z-goloduvannya-vdguki_131.gif--> Лікувальне
Корисні властивості кавуна, калорійність кавуна | Для схуднення та здоров' ... Корисні властивості кавуна, калорійність кавуна | Для схуднення та здоров' ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-vlastivost-kavuna-kalorynst-kavuna-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_571.jpeg--> Смугаста «ягода-гігант»,
Курага: користь і шкода для організму Курага: користь і шкода для організму
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kuraga-korist-shkoda-dlya-organzmu_251.jpeg--> Курага - це сушений абрикос, який не тільки дуже смачний, але
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]