Дієти
Поради дієтологів. Дієта для гурмана
17.03.2015 247 0 admin

Поради дієтологів. Дієта для гурмана

Здорове харчування

Поради дієтологів. Дієта для гурмана








Більшість бажаючих скинути килограмчик - інший вважають, що потрібно просто менше їсти. І, отже, гурману в нашому суспільстві з його звичкою смачно і ситно поїсти взагалі не світить зниження ваги і поліпшення фігури. Але, поспішаю вас обрадувати - все не так погано, і в гурмана теж є шанс бути струнким.
Щоб схуднути і тримати форму не варто дотримуватися аскет в харчуванні і починати війну з бажанням відчувати задоволення від смачної їжі. Немає на світі таких страв, які не залишали нам ні єдиної можливості залишатися стрункими і красивими. Практично немає категорично заборонених продуктів, просто треба у всьому знати міру і не захоплюватися кількістю.
У гурманів схильних до повноти усталилася думка, що якщо поправляєшся при вживанні різноманітною, вишуканою, пряної їжею, то для того щоб знизити вагу потрібно харчуватися всім протилежним. Тобто ваша їжа повинна бути звичайною, нецікавою і прісною. І ось вони роблять крок назустріч цій несмаку, борються з природним своїм бажанням смачно поїсти, і тоді, зазвичай, буває зрив і нове збільшення ваги. І уявіть, що все це повторюється з разу в раз і гурман-експериментатор не те що знижує, а, швидше за все, ще більше набирає вагу. Не робіть такого ніколи, вчіться на чужих помилках і послухайте поради дієтологів.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/poradi-dyetologv-dyeta-dlya-gurmana_351.gif-->Поради дієтологів. Дієта для гурмана


Отже, ваша дієта повинна відповідати наступним принципам:
1. Не переходьте на раціон харчування по якому вам не подобається, просто скоротіть в існуючому раціоні кількість жирної, копченої і смаженої їжі.

2. Готуйте все в дрібно нарізаному вигляді або майте під рукою ніж і вилку для подрібнення їжі під час їжі, не їжте великими шматками.

3. Дотримуйтесь правило, коли на одній великій тарілці подають всього потроху. Вам необхідно смакувати кожен шматочок, переходячи від одного виду до іншого. Так поступово ви і насититеся швидше і менше з'їсте.

4. Їжте небагато, але частіше. Не робіть великих перерв між їжею.

5. Не забувайте про правило попередньої закуски. Ви можете до вечері, наприклад, через хвилин так 15 випити кефір або молока, з'їсти якісь сухофрукти з чаєм. Цим ви досягнете зниження апетиту і за основною їжею не будете захоплюватися, працюючи ложкою.
Як бачите поради для гурмана, який хоче бути у формі, дуже прості і легко здійснимі. Приємного вам гурманської апетиту!




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/poradi-dyetologv-dyeta-dlya-gurmana_322.gif-->Поради дієтологів. Дієта для гурмана

Поради від схудлих: як скинути 49 кг Поради від схудлих: як скинути 49 кг
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/poradi-vd-shudlih-yak-skinuti-49-kg_301.png--> Нас у редакцію прийшов лист від Жанни, яка схудла за 3 роки
Поради дієтологів для схуднення Поради дієтологів для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/poradi-dyetologv-dlya-shudnennya_991.gif--> Ті, хто не раз сидів на дієті, напевно знають головні фігурні
Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_711.jpeg--> Якщо ви шукаєте відмінний спосіб
Радикальні дієти для схуднення: поради дієтологів і смачне меню Радикальні дієти для схуднення: поради дієтологів і смачне меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/radikaln-dyeti-dlya-shudnennya-poradi-dyetologv-smachne-menyu_361.jpeg--> Всі чудово знають про те, що
Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-ch-korisn-poradi-schodo-zanyat-vdeo-uroki-tay-ch_721.jpeg--> Тай чі нагадує гімнастику, адже всі рухи
Очищення організму після куріння. Корисні поради, методи, засоби очищення о ... Очищення організму після куріння. Корисні поради, методи, засоби очищення о ...
Скільки часу буде потрібно колишньому курцеві, щоб відновити організм? Процес очищення і відновлення легенів і організму в цілому займає чимало часу.
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]