» » Корисні напої: вода, молоко, соки | Для схуднення та здоров'я
  • автор: admin  
  • (17-03-2015, 13:43)   
  •   0   
  •  290 

Найкорисніші напої








Саме необхідний людському організму - це постійне споживання звичайної питний води . Адже, як відомо, всі процеси в природі відбуваються не без участі води. І по суті ніщо не може замінити цей корисний і доступний джерело вологи.
Але вода не здатна дати організму всі необхідні корисні речовини, необхідні для нормальної життєдіяльності. У той же час існує безліч напоїв, в яких містяться ті самі речовини.
Отже, почнемо з усіма відомого м'ятного чаю . Цей освіжаючий напій чудово допоможе впоратися вам з розладом шлунка, полегшить кольки в животі, сприяє травленню, допомагаючи їжі переміщатися по шлунково-кишковому тракту. Своїм протиспазматичний дією, м'ята знімає болі в м'язах і м'язову напругу. М'ята зовсім не містить калорій, що дозволяє вживати цей напій абсолютно кожній людині.

Попередження: можливі алергічні реакції.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-napoyi-voda-moloko-soki-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_471.gif-->Корисні напої: вода, молоко, соки  Для схуднення та здоров'я


Давайте розберемося в цілющі властивості зеленого чаю .

Дуже корисний напій, що знижує ризик виникнення багатьох хвороб. Сюди входять серцево - судинні захворювання, остеопороз, рак. Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, захистять клітини організму і нейтралізують вільні радикали. Такий елемент, як фтор, що міститься в напої. Він допоможе вам зміцнити кістки і зуби. У зеленому чаї не містить калорій, але містить кофеїн, тому надмірне вживання зеленого чаю не рекомендується.
Молоко 1%- ної жирності .

Як кажуть, щоб молоко не втекло, прив'яжи корову. Але це всього лише жарт. Безсумнівно, молоко є дуже корисним напоєм, щоправда, за умови, що ваш організм здатний засвоювати лактозу - молочний цукор, а також у вас немає алергії на молоко .
Отже, чим корисне молоко? Молоко засвоюється повільно, з-за чого ви відчуваєте ситість протягом певного часу. Вся справа в тому, що в ньому містяться складні вуглеводи, білки і жири. Складні вуглеводи підтримують рівень цукру в крові. Так як кальцій міститься в напої разом з вітаміном D, то він може швидко засвоюватися. Також кальцій сприяє спалюванню жирів в клітинах, а значить, молоко - один з помічників в боротьбі із зайвою вагою. Саме ці властивості молока роблять такими популярними розвантажувальні дні на молокочаї . У склянці молока міститься 120 калорій.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korisn-napoyi-voda-moloko-soki-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_932.gif-->Корисні напої: вода, молоко, соки  Для схуднення та здоров'я




З молока ми можемо отримати близько 80 мінеральних елементів, кальцій, натрій, фосфор, калій і ін Вітаміни А, D, E, K, PP, вітаміни групи B і інші. Більше 30 жирних кислот, 20 амінокислот, необхідні ферменти, гормони, пігменти.
Як пити молоко? Перше правило: ставитися до цього продукту як до їжі. Рекомендується пити молоко натщесерце, не дуже холодним, невеликими ковтками, затримуючи в роті для кращого засвоєння. Наступний прийом їжі не раніше ніж через годину-півтора.

Поєднується молоко добре з солодкими фруктами, ягодами, горіхами. Дієтологи позитивно ставляться до поєднання з відварною картоплею (пюре) і різними крупами (каші).
Козяче молоко відрізняється більш високою кількістю білка, жиру та кальцію; при цьому жири з козячого молока засвоюються організмом трохи легше. Мінус козячого молока - воно містить мало заліза. Кип'ятіння козячого молока обов'язково.
Соєве молоко - не менш корисний напій, який приносить користь, по більшій частині серцево - судинної системи. В соєвому молоці містяться харчові волокна і білки, що знижують рівень тригліцеридів і "поганого" холестерину. Але не варто повністю замінювати звичайне молоко на соєве, інакше ваш організм відчує брак вітамінів A і D, а також кальцію. Перед вживанням соєвого молока, порадьтеся з лікарем. У сої містяться фітоестрогени, які можуть бути пов'язані з ризиком виникнення раку грудей. Соєве молоко менш калорійне. На 250 грамів продукту доводиться 81 ккал.
Томатний сік без додавання солі .

Захищає від багатьох форм раку. Лікопін, що міститься в продуктах переробки томатів, знижує ризик виникнення раку ротової порожнини, раку шлунка, легень, печінки, молочних залоз, шийки матки, прямої та ободової кишки. Також лікопін захищає серце від дії вільних радикалів, знижуючи ймовірність виникнення захворювань серцево - судинної системи. Калорійність: 43 ккал в 250 грам продукту.
Далі за списком корисних напоїв йде журавлинний сік .

Напій нерідко може містити цукор, тому намагайтеся вибирати 100% сік без цукру, або вживайте не більше однієї склянки в день. Але журавлинний сік приносить і користь - профілактика захворювань ясен, запобігання інфекцій сечовивідних шляхів. Продукт містить 140 ккал в 250 р.
Апельсиновий сік .

Ніщо так не підвищить ваш імунітет, і не захистить здоров'я, як склянка свіжовичавленого апельсинового соку . Все завдяки вітаміну C, який міститься в продукті. Напій захистить вас від раку і катаракти. Апельсиновий сік рекомендовано пити вагітним жінкам. Адже продукт - відмінне джерело фолієвої кислоти, яка необхідна для запобігання дефектам розвитку плоду. Калорії: 115 ккал в 250 р. соку.

Не менш корисний і мандариновий сік .
Гарячий шоколад або какао .

Якщо у вас поганий настрій, випийте гарячого шоколаду і з перших ковтків ви відчуєте результат. Вся справа у збільшенні виробництва гормону серотоніну, який впливає на рівень настрою. Какао може захистити від виникнення серцево - судинних захворювань. Калорійність напою: близько 195 ккал для 250 грам готового продукту.
Хочете мати білосніжну посмішку?

З найсучаснішими системами відбілювання зубів можна познайомитися на whitedental.ru/ .

Там же можна дізнатися адресу і телефон центру. Фахівці гарантують досягнення бажаного результату!
загрузка...
Написати Вконтакте