Дієти
Стіл у Новорічну ніч: не тільки смачно, але і корисно
17.03.2015 202 0 admin

Стіл у Новорічну ніч: не тільки смачно, але і корисно

Здорове харчування

Стіл у Новорічну ніч: смачно і корисно








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/stl-u-novorchnu-nch-ne-tlki-smachno-ale-korisno_671.jpeg-->Стіл у Новорічну ніч: не тільки смачно, але і корисно
Новорічні свята - випробування для наших шлунків, а також і для фігури, і для здоров'я в цілому. Як допомогти уникнути проблем і собі, і своїм близьким?
Що поставимо на Новорічний стіл?

Салати


Який Новорічний стіл без салатів? Найкращими помічниками для збереження фігури будуть салати зі свіжих овочів. Завдяки великій кількості рослинної клітковини ми швидше відчуємо насичення і менше з'їмо жирної їжі, за що дуже вдячна підшлункова залоза, яка в ці дні і так перевантажена роботою. Крім того, овочеві салати це смачно і красиво, а для того, щоб вони були ще й корисні, використовуйте низькокалорійні заправки .

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/stl-u-novorchnu-nch-ne-tlki-smachno-ale-korisno_552.gif-->Стіл у Новорічну ніч: не тільки смачно, але і корисно


Рада. Заправте салати оливковою олією завдяки високому вмісту мононенасичених жирів воно сприяє зниженню рівня холестерину в крові, і тим самим, захищає від інфарктів і інсультів.

Гаряче


Для приготування гарячого вибираємо нежирне м'ясо, наприклад, відмінний варіант - індичка, якщо ж ви вибираєте більш жирне м'ясо, приготуйте його так, щоб велика частина жиру не потрапила в тарілки.
В арсеналі господині зараз присутні і духовка, гриль, і сковорідки з рифленим дном, на яких можна смажити з мінімальною кількістю масла.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/stl-u-novorchnu-nch-ne-tlki-smachno-ale-korisno_783.gif-->Стіл у Новорічну ніч: не тільки смачно, але і корисно




Використовуйте спеції:
кориця притупляє апетит, чорний перець прискорює розщеплення жирів, імбир прискорює обмін речовин .

Дивіться також: дієтичні рецепти

Солодке


Кращим варіантом буде не купувати торт, а спекти самим, не використовуючи креми, а взяти в якості начинки, наприклад, желе з фруктів.

Приготуйте фруктові, фруктово-йогуртові, сирні десерти.

Залучіть до приготування фруктових десертів дітей, і вони з задоволенням будуть їсти потім такий десерт, віддавши перевагу йому шматок магазинного торта.
Ще по темі: низькокалорійні десерти - поради ласунам.

Чим запиваємо


Краще всього поставити на стіл мінеральну воду і натуральні соки. Якщо сік солодкий, то можна розвести його водою.

Варто відмовитися від солодких газованих напоїв, які вони містять досить багато цукру. Якщо ж ви не хочете відмовлятися від цих напоїв, розбавте водою, або додайте лід. При цьому варто врахувати, що жирну їжу холодними напоями запивати не рекомендується .
Обов'язково випийте склянку води перед тим, як сідати за стіл. Одне з правил дієтології: якщо хочеш поїсти - випий води .
І пам'ятайте: єдиний спосіб зберегти фігуру - помірність у їжі.

Постарайтеся заздалегідь налаштувати себе отримати головну радість у святкові дні не від їжі, а від інших яскравих вражень, спілкування з друзями і рідними.
Більше рухайтеся, віддайте перевагу перегляду чергової передачі по ТБ прогулянку на свіжому повітрі.
Топ-6 овочевих дієтичних салатів для схуднення (покрокові фото-рецепти). Ху ... Топ-6 овочевих дієтичних салатів для схуднення (покрокові фото-рецепти). Ху ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/top-6-ovochevih-dyetichnih-salatv-dlya-shudnennya-pokrokov-foto-recepti-hudnemo-smachno-korisno_671.jpeg-->
Смачно, ароматно і корисно: яблука з корицею для схуднення Смачно, ароматно і корисно: яблука з корицею для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/smachno-aromatno-korisno-yabluka-z-koriceyu-dlya-shudnennya_221.jpeg-->
Низькокалорійні десерти з фруктів, швидкі і смачні рецепти десертів на 8 бе ... Низькокалорійні десерти з фруктів, швидкі і смачні рецепти десертів на 8 бе ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/nizkokaloryn-deserti-z-fruktv-shvidk-smachn-recepti-desertv-na-8-bereznya_591.jpeg--> Сучасна кулінарія дає
Секрети грейзінга дієти Для схуднення і здоров'я Секрети грейзінга дієти Для схуднення і здоров'я
Останнім часом в західних журналах про здоров'я з'являються замітки про дієту під назвою «грейзінга» (англ. graze - пастися). На думку дієтологів за
Осіння фруктово-овочева дієта: дешево, смачно, корисно Осіння фруктово-овочева дієта: дешево, смачно, корисно
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/osnnya-fruktovo-ovocheva-dyeta-deshevo-smachno-korisno_171.jpeg-->
Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-5-stl-spisok-produktv-menyu-recept_301.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]