Дієти
Помилки дієти або 6 причин невдалого схуднення
17.03.2015 375 0 admin

Помилки дієти або 6 причин невдалого схуднення

Здорове харчування

Помилки дієти або 6 причин невдалого схуднення








Вже довгий час безрезультатно сидите на дієті? Швидше за все, причина в деяких поширених помилках дієти, які ми допускаємо. Дієтологи переконані, навіть дотримуючись дієти, багато хто все ж споживають значно більше калорій, ніж це необхідно організму.
В першу чергу, варто перестати весь час думати про дієту, оскільки така зацикленість може сприяти виникненню одержимості їжею, збільшити тягу до їжі або певних продуктів і призведе до капітуляції. Тим більше рано чи пізно доведеться переходити до нормального харчування, а утримати вагу після дієти часто складніше, ніж витримати саму дієту.
Як правило, ми не замислюємося про те, як скоро в організмі накопичуються калорії. Як зайва ложка заправки салату, пакетик чіпсів, канапки, цукерка і печиво до чаю далеко відсувають вас від мрії про ідеальну фігуру і навіть зводять до нуля ваше прагнення схуднути.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pomilki-dyeti-abo-6-prichin-nevdalogo-shudnennya_981.gif-->Помилки дієти або 6 причин невдалого схуднення


А тепер детальніше зупинимося на найбільш поширених помилках:

1. Можливо, ви занадто швидко поглинаєте їжу . Пам'ятайте, що ми не беремо участь у змаганнях з поїдання сніданку, обіду або вечері на швидкість, за поглинання їжі в рекордний термін ніхто медаллю нагороджувати не буде. Однак через скаженого ритму життя ми придбали звичку здійснювати куштування їжі за лічені хвилини, адже це загрожує переїданням.
2. Нерегулярне харчування. Як з'ясували сучасні дослідники, люди, які намагаються не пропускати сніданок , важать менше, ніж люди, які надходять навпаки. Твердження про те, чим менше їси, тим менше калорій накопичує твій організм, не знаходить підтвердження. Все з точністю навпаки, нерегулярне харчування програмує організм на накопичення жиру для чорного дня. І навпаки, вживання їжі кожні 3-4 години невеликими порціями сприяє схудненню і навіть рекомендується як система живлення багатьма дієтологами ( дробове харчування ).
3. Споживання висококалорійних напоїв, таких як алкоголь, солодкий чай, фруктовий коктейль, кава з вершками, газовані напої, які істотно перешкоджають схудненню.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pomilki-dyeti-abo-6-prichin-nevdalogo-shudnennya_102.gif-->Помилки дієти або 6 причин невдалого схуднення




4. Великий розмір тарілки або порції. Дієтологи закликають скористатися деякими хитрощами, щоб урізати розмір порції: кілька шматочків залиши на тарілці, користуватися невеликими тарілками.
5. Ви вибираєте калорійні і шкідливі соуси і заправки . Варто не тільки не перевищувати допустимий розмір порції, а також не заправляти дієтичні салати калорійними соусами і заправками на подобу майонезу, сметани, сиру, сухариків, чіпсів.
6. Найстрашніше - це бездумне харчування . Несвідоме безладне поглинання всього, що можна жувати і покласти в рот завдає нашій фігурі непоправної шкоди. Як правило, таке відбувається, коли ви чого чекаєте, і це скрашує очікування, коли ви нервуєте, коли дивитеся телевізор або читаєте книгу. Постарайтеся позбутися від цієї згубної звички постійно жувати. Замініть калорійні закуски на жувальну гумку без цукру.
Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ... Як схуднути на 15 кг за тиждень, місяць – дієта, рекомендації, відгуки схуд ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-15-kg-za-tizhden-msyac-dyeta-rekomendacyi-vdguki-shudlih_511.jpeg--> Проблема зайвої ваги
Як сон сприяє схудненню Як сон сприяє схудненню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-son-spriyaye-shudnennyu_151.gif--> Медики попереджають: у вас зайва вага - спробуйте довше спати. Вчені
Помилки худнуть | Для схуднення та здоров'я Помилки худнуть | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pomilki-hudnut-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_261.gif--> Основна помилка - неправильна мотивація, часто
Чому хочеться солодкого, як побороти постійну тягу до солодкого при схуднен ... Чому хочеться солодкого, як побороти постійну тягу до солодкого при схуднен ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chomu-hochetsya-solodkogo-yak-poboroti-postynu-tyagu-do-solodkogo-pri-shudnenn_681.jpeg--> Чому тягне на
Дієта Олени Малишевої для схуднення - читайте безкоштовно, меню, ВІДГУКИ Дієта Олени Малишевої для схуднення - читайте безкоштовно, меню, ВІДГУКИ
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-oleni-malishevoyi-dlya-shudnennya-chitayte-bezkoshtovno-menyu-vdguki_661.gif--> Олена - ведуча
Дієта 5 столових ложок, відгуки та результати схуднення, меню Дієта 5 столових ложок, відгуки та результати схуднення, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-5-stolovih-lozhok-vdguki-ta-rezultati-shudnennya-menyu_741.jpeg--> Дієта 5 столових ложок -
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]