» » Навіщо організму потрібні жирові запаси | Для схуднення та здоров'я
  • автор: admin  
  • (17-03-2015, 09:22)   
  •   0   
  •  281 

Навіщо потрібні організму жирові запаси








Більшість з нас вважають, що жири - це лише проблема. Багато хто впевнені, що від жиру необхідно позбавлятися, повністю прибирати його з свого організму. Це бажання часом переростає в психологічний розлад, жінка починає приймати сумнівні препарати, виключати зі свого раціону будь-яку жирну їжу.
Варто розвіяти ці міфи. Організм людини влаштований так, що без жирових тканин йому не обійтися. Купуємо ми їх ще при народженні. В нашому організмі є вісцеральний і підшкірний жир.
Вісцеральний жир розташовується навколо внутрішніх органів (печінки, нирок, підшлункової залози, великих судин, розташованих в черевній порожнині).

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/navscho-organzmu-potrbn-zhirov-zapasi-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_931.gif-->Навіщо організму потрібні жирові запаси  Для схуднення та здоров'я


Вони служать в якості захисту від токсинів, що регулюють ліпідний обмін, підтримує гормональний баланс і т. д. Жирові клітини в нашому організмі є кладезями енергії, яку він споживає при необхідності.
Більш того прийом в їжу продуктів, що містять жири, просто необхідний для нормального функціонування організму. Це стосується і тих, хто бажає скинути вагу. Жири потрібні організму. Ось тільки потрібно знати, які жири дійсно небезпечні, а які - абсолютно нешкідливі, при цьому ще й приносять користь.
Згідно з результатами досліджень, дієтологи рекомендують, щоб 12% загальної кількості щодня споживаних калорій становили жири, а саме - незамінні альфа-лінолева (Омега-3) і лінолева (Омега-6) жирні кислоти. Якщо людина відмовляється вживати ці продукти, то його організм стає млявим, так як в ньому починають відбуватися процеси економії енергії ( уповільнення обміну речовин ). Зрозуміло, що про схуднення тут доведеться забути.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/navscho-organzmu-potrbn-zhirov-zapasi-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_472.gif-->Навіщо організму потрібні жирові запаси  Для схуднення та здоров'я




Омега - 6 міститься в таких продуктах як рослинна олія кукурудзяна або соєве масло.

Основне джерело омега - 3 - риб'ячий жир також його можна отримати з лляної олії.
Запам'ятайте, що нестача жирів в організмі призводить до всіляких збоїв у його роботі. Якщо ви обмежуєте себе від вживання жирів заради утримання скинутої ваги , то така методика не буде ефективною. Якщо організму не вистачає жирів, то організм буде вимагати їжу, що містить велику кількість вуглеводів, що призведе до ще більшого накопичення жирових запасів. Якщо ви хочете додати своїм м'язам тонус, а шкірі - пружність, то врахуйте, що дієта без жирів тільки нашкодить вам. Не варто так само застосовувати сумнівні препарати, які не принесуть вам ніякої користі, а лише додадуть проблем вашому здоров'ю. Спробуйте дотримуватися правильне збалансоване харчування і сприймати жири, в міру звичайно, як необхідні речовини для вашого організму.
Читайте також: калькулятор жиру в тілі
загрузка...
Написати Вконтакте