Дієти
Як знизити апетит, як зменшити апетит | Для схуднення та здоров'я
17.03.2015 516 0 admin

Як знизити апетит, як зменшити апетит | Для схуднення та здоров'я

Здорове харчування

Як знизити апетит








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zniziti-apetit-yak-zmenshiti-apetit-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_221.jpeg-->Як знизити апетит, як зменшити апетит  Для схуднення та здоров'я
Один з важких моментів у будь-якій дієті - як знизити апетит, який виникає частенько не від голоду, а просто тому, що побачили що-небудь смачненьке, переживаєте за когось або щось, просто сіли подивитися улюблений серіал.
Один з рецептів, який допомагає побороти апетит багатьом - за десять хвилин до їжі виконати нескладні фізичні вправи. Такий підхід має сенс, якщо апетит викликаний не фізіологічним голодом, а емоціями , фізичне навантаження відмінно знімає стрес.
Якщо звернутися до природи, там слідом за стресом у тварини завжди слід «фізичне навантаження»: вони біжать від переслідувача або вступають в сутичку. Це допомагає витрачати надійшли в організм після переляку або виникнення люті гормони стресу. Наслідувати приклад тварин ми повною мірою не можемо, не пристойно в цивілізованому світі битися і кусатися, тому знімаємо стрес їжею: поїли плотненько і заспокоїлися. Адже замість цього потрібна фізичне навантаження: біг, фітнес, аеробіка, будь-які вправи - все це, по-перше, відволікає від думок про їжу і, по-друге, знімає стрес.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zniziti-apetit-yak-zmenshiti-apetit-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_502.gif-->Як знизити апетит, як зменшити апетит  Для схуднення та здоров'я


Справжній голод, фізіологічний, фізичними вправами не заглушити. Ну а якщо почуття голоду велике, то тут вже і зовсім не до вправ. У цьому випадку для того, щоб не накинутися на їжу і уникнути переїдання краще відразу влаштувати маленький перекус , з'ївши, наприклад, який-небудь фрукт або шматочок сиру. Це допоможе зменшити відчуття голоду.

Як зменшити апетит: використовуємо психологічні прийоми


Чому деякі жінки, перебувають у постійному пошуку методів і способів позбавлення від зайвої ваги? А заважає їм все той же апетит, який не піддається «дресируванню». Як зменшити апетит?
По-перше, чітко уявіть, навіщо вам потрібно худнути. Зриви з дієти можуть відбуватися і від відсутності належної мотивації ( мотивація для схуднення ).




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zniziti-apetit-yak-zmenshiti-apetit-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_183.gif-->Як знизити апетит, як зменшити апетит  Для схуднення та здоров'я




По-друге, метання від однієї дієти до іншої, від одного способу до іншого каже, що ви вірите в них, як на панацею, як в чудо, в яке вірять діти. Ви повністю довіряєте своє здоров'я і зовнішній вигляд форумним знайомим або новомодному дієтолога, ви вірите їм більше, ніж собі, а результатів, часом, жодних. Не забувайте прислухатися до себе, до своїх відчуттів. Тільки якщо ви будете любити своє тіло, воно перестане з вами боротися і зайві кілограми підуть. Виберіть своє нове харчування усвідомлено, і вам буде легше його дотримуватися.
Ставитеся до перевірених і новим методикам і засобів зниження апетиту з часткою недовіри. Це можна порівняти, як ви вибираєте блюдо в ресторані, перед тим, як її з'їсти. Якщо ви замість того, щоб вибрати самостійно, вирішите порадитися з ким-небудь, треба бути готовою, що за вас виберуть, наприклад, молочний суп, який ви з дитинства не любите. Так і у випадках з вибором способу схуднення, деякі беруть перше-ліпше блюдо, той же молочний суп і намагаються його з'їсти.
Результат буде зовсім іншим, якщо ви спочатку придбайте на столі кілька різних блюд, а потім поцікавитеся у вже спробували, наскільки вони гарні. Так, і тут їжа, може виявитися несмачною, але це був ваш усвідомлений вибір.
Так і зі способами схуднення: вибирайте ті, які вам підходять, пробуйте. І тільки в тому випадку, якщо ви не відчуваєте особливого дискомфорту, можна за цією методикою йти до кінця, і ви обов'язково досягнете свого результату.
Ще по темі:

  • Трави, що знижують апетит

  • Бади і

  • препарати, що знижують апетит
  • Розвантажувальний день для вагітної, щоб знизити вагу Розвантажувальний день для вагітної, щоб знизити вагу
    Для жінок, що виношують дитину, дуже важливо стежити за своїм здоров'ям. Ця стаття розповість про розвантажувальні дні для вагітних, які допоможуть
    Апетит і бажання схуднути | Для схуднення та здоров'я Апетит і бажання схуднути | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/apetit-bazhannya-shudnuti-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_781.gif--> Що таке апетит? Друг чи ворог він нашого
    Як контролювати апетит | Для схуднення та здоров'я Як контролювати апетит | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-kontrolyuvati-apetit-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_901.jpeg--> До яких тільки хитрощів не доводиться
    Як зменшити апетит народними засобами і схуднути Як зменшити апетит народними засобами і схуднути
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zmenshiti-apetit-narodnimi-zasobami-shudnuti_151.png-->
    Кращі засоби, що пригнічують апетит: таблетки та інші препарати Кращі засоби, що пригнічують апетит: таблетки та інші препарати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/krasch-zasobi-scho-prignchuyut-apetit-tabletki-ta-nsh-preparati_881.png-->
    Колір і апетит: взаємозв'язок і вплив. Як за допомогою кольорової палітри  ... Колір і апетит: взаємозв'язок і вплив. Як за допомогою кольорової палітри ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kolr-apetit-vzayemozvyazok-vpliv-yak-za-dopomogoyu-kolorovoyi-paltri-pribrati-vdchuttya-golodu_121.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]