Чи всім корисне молоко?

Одні жири міцно осідають на боках і животі, змушуючи нас страждати, а інші активно беруть участь в обмінних процесах і навіть допомагають худнути. Але в загальному випадку, чим старше ми стаємо, тим менше потреба організму в тваринних жирах.
Можна сказати просто - дітям буде дуже корисно з'їсти булочку з маслом і запити молочком. В цей час батьки можуть лише зітхнути і випити нежирний йогурт .


Молоко корисно? Кожному своє!


Всі знають про користь молока і молочних продуктів, але зайві калорії, сіль, жир і вміст цукру змінюють всю картину і можуть зробити їх шкідливими для вас. Як вибирати корисні молочні продукти і молоко для дорослих?



Дорослим не варто вживати незбиране молоко, набагато корисніше буде пити цей продукт зниженої жирності (не більше 2%) або зовсім знежирений. Знежирене молоко добре додавати в каву або чай.
Дуже смачно і корисно додавати нежирне молоко, супи-пюре. Крім того, звичні вершки містять багато калорій, роблячи страва дуже поживним - це зовсім не потрібно дорослій людині. Знежирені молочні продукти можна використовувати для приготування тіста або десерту, додаючи їх замість жирного або топленого молока.
Для десертів або закусок відмінно підійде низькокалорійний йогурт і фрукти. З нежирного кефіру може вийти відмінний соус до овочів або до відварного картоплі.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/shkoda-korist-moloka-dlya-doroslih-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_323.gif-->

Кефір теж потрібно вибирати низького відсотка жирності. Для жінок, які дотримуються дієти дуже корисно пити коктейль з 1% кефіру з додаванням в нього зелені.
Молоко може бути небезпечно для здоров'я!

Небезпечно купувати не пастеризоване молоко та продукти, виготовлені з нього.

Зберігати молочні продукти необхідно в холодильнику, це стосується і страви, які приготовані з них. Всього декілька годин у теплому приміщенні, і вся їжа просто буде зіпсована.

Купуючи молочні продукти необхідно звернути увагу на дату виготовлення і термін придатності!

Життя без молока


Буває і так, що у людини непереносимість лактози. У цьому випадку, як правило, допомагає перехід на вживання кисломолочних продуктів.
Для тих людей, які зовсім не вживають молочну продукцію з яких-небудь причин, джерелами кальцію можуть стати яйця, риба (сардини в маслі), злаки, соєві боби, родзинки, насіння соняшнику. Багато кальцію в капусті, кропиві, листі салату.
На закінчення наведемо варіанти дієт для схуднення, де молоко - один з основних продуктів.

Молокочай - розвантажувальні дні

Бананова дієта на 3 дні