Дієти
Перепелині яйця: користь і шкода. Способи, як варити яйця без води і як приймати
16.03.2015 889 0 admin

Перепелині яйця: користь і шкода. Способи, як варити яйця без води і як приймати

Здорове харчування

Перепелині яйця: користь і шкода








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/perepelin-yaycya-korist-shkoda-sposobi-yak-variti-yaycya-bez-vodi-yak-priymati_711.jpeg-->Перепелині яйця: користь і шкода. Способи, як варити яйця без води і як приймати
Перепелині яйця зараз можна побачити практично в будь-якому супермаркеті. Цей продукт став дуже популярним останнім часом. І тому є причина.
Виявляється, під цими маленькими плямистими шкарлупками знаходиться ціла джерело вітамінів і корисних речовин. Білка в них теж багато (навіть більше, ніж у курячих яйцях), а ось калорій міститься помірна кількість.

У чому ж користь перепелиних яєць?


Склад:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/perepelin-yaycya-korist-shkoda-sposobi-yak-variti-yaycya-bez-vodi-yak-priymati_372.gif-->Перепелині яйця: користь і шкода. Способи, як варити яйця без води і як приймати



  • Вітаміни: А, В1 В2 РР. Їх вміст у 2 рази більше, ніж у курячих яйцях.

  • Мінеральні речовини: кальцій, залізо, фосфор, калій. В 5 разів більше, ніж у курячих яйцях.

  • Амінокислоти: тирозин, треонін, гліцин і лізин.


  • Цікавий факт. Завдяки наявності в перепелиних яйцях тирозину, формується пігмент, що обумовлює здоровий колір шкіри. Тому яйця перепелів застосовуються в косметичній промисловості.
    Корисні властивості перепелиних яєць:

  • очищають печінку і нирки

  • нормалізують діяльність шлунково-кишкового тракту

  • пом'якшують токсикоз

  • нормалізують тиск

  • зміцнюють кістки, зуби, нігті, волосся

  • зміцнюють і відновлюють імунітет при дії несприятливих екологічних факторів

  • виводять з організму радіонукліди.


  • Корисні перепелині яйця при цукровому діабеті і бронхіальній астмі.



    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/perepelin-yaycya-korist-shkoda-sposobi-yak-variti-yaycya-bez-vodi-yak-priymati_3.gif-->Перепелині яйця: користь і шкода. Способи, як варити яйця без води і як приймати





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/perepelin-yaycya-korist-shkoda-sposobi-yak-variti-yaycya-bez-vodi-yak-priymati_844.gif-->Перепелині яйця: користь і шкода. Способи, як варити яйця без води і як приймати




    Можна їсти перепелині яйця дітям?


    Можна і потрібно! Для цього є кілька причин:

  • По-перше, це цікаво. Дітям подобається все незвичайне, і ваша дитина із задоволенням відвідає маленькі плямисті «кіндерсюрпризи».

  • По-друге, перепелині яйця дуже корисні і містять багато речовин, необхідних зростаючому дитячому організму. Регулярне вживання 1-2 перепелиних яєць в день сприяє поліпшенню пам'яті і зору, зміцнює нервову систему.

  • По-третє, це дієтичний продукт і гіпоалергенний. У вашого малюка не буде діатезу, навіть якщо курячі яйця йому протипоказані.


  • Перепелині яйця для чоловіків


    Перепилиние яйця - унікальний продукт. Воно в 5 разів менше курячого яйця, але при цьому містить набагато більше корисних речовин. Перепелине яйце ще називають еліксиром здоров'я і молодості В одному яйці людина отримує практично всі необхідні мікроелементи.
    Є поляза в перепелиних яйцях для чоловіків? В Японії вони входять в раціон всіх чоловіків. У Болгарії, фахівці з хімії та біології встановили що перепелині яйця ефективніше ніж віагра. Вони винайшли коктейль "молодість". Дія цього еліксиру чудове. Причина такого ефекту це зміст великої кількості мікроелементів, заліза, фосфору і мінералів в одному маленькому яйці.
    Німці вже давно помітили позитивний ефект від перепелиних яєць і випивають вранці 4 перепелиних яйця, запиваючи їх 10 г горілки, яка настояна на волоському горісі. Ті німці, які снідають так щоранку, мають хорошу потенцію і ценять дію перепелиних яєць для чоловіків.

    Як готувати перепелині яйця?


    Просто покладіть заздалегідь вимиті і не холодні яйця в киплячу воду і варіть до готовності.
    1-2 хвилини - яйця некруто.
    5 хвилин - круто.
    Є і ще один спосіб: у мішечок. Тут спосіб приготування трохи відрізняється. Потрібно покласти яйця в холодну воду і довести до кипіння. Відразу після цього зняти каструлю з плити і потримати яйця в гарячій воді ще півхвилини. Потім витягнути і обполоснути холодною водою.

    Скільки їсти перепелиних яєць?


    У 100 грамах продукту міститься:

  • 168 Ккал;

  • 12 гр. жирів;

  • 131 гр. білків.


  • Важить одне яєчко 10-12 гр. Щоб забезпечити свій організм денним запасом вітамінів і мінералів, досить з'їдати 1-2 яйця.
    Така кількість перепелиних яєць можливо навіть при дієтичному харчуванні.

    Можна їсти сирі перепелині яйця?


    Безумовно, яйця, які не пройшли термічну обробку, містять більше корисних речовин. І в лікувальних цілях можна пити їх сирими. Але! Ви повинні бути точно впевнені, що вони не заражені сальмонельозом. Інакше це може завдати шкоди вашому здоров'ю.
    Яйця для набору м'язової маси: як набрати вагу за допомогою яєць Яйця для набору м'язової маси: як набрати вагу за допомогою яєць
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaycya-dlya-naboru-myazovoyi-masi-yak-nabrati-vagu-za-dopomogoyu-yayec_511.jpeg--> Для гарного накачаного
    Хочете схуднути - їжте яйця на сніданок | Для схуднення та здоров'я Хочете схуднути - їжте яйця на сніданок | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/hochete-shudnuti-yizhte-yaycya-na-sndanok-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_671.gif--> Нещодавно в американському
    Калорійність яйця, ніж курячі яйця корисні для схуднення та здоров'я Калорійність яйця, ніж курячі яйця корисні для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kalorynst-yaycya-nzh-kuryach-yaycya-korisn-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_671.jpeg--> Яйця - відмінний джерело
    Як правильно СІСТИ на ДІЄТУ і досягти РЕЗУЛЬТАТІВ | Для схуднення Як правильно СІСТИ на ДІЄТУ і досягти РЕЗУЛЬТАТІВ | Для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pravilno-ssti-na-dyetu-dosyagti-rezultatv-dlya-shudnennya_421.jpeg--> Як сісти на дієту, щоб не
    Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ... Білкова їжа: користь чи шкоду. Як забезпечити організм усіма незамінними ам ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/blkova-yizha-korist-chi-shkodu-yak-zabezpechiti-organzm-usma-nezamnnimi-amnokislotami-praviln-poyednannya-pro
    ЯЄЧНА ДІЄТА на 4 тижні, меню, ВІДГУКИ та результати схуднення ЯЄЧНА ДІЄТА на 4 тижні, меню, ВІДГУКИ та результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-4-tizhn-menyu-vdguki-ta-rezultati-shudnennya_671.jpeg--> Двотижнева яєчна дієта дозволить
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]