Дієти
Салат Табуле з тунцем - дієтичні рецепти для схуднення
16.03.2015 512 0 admin

Салат Табуле з тунцем - дієтичні рецепти для схуднення

Здорове харчування

Салат Табуле з тунцем








Салат Табуле з тунцем на 2 порції.

Хочу запропонувати обідній варіант Табуле з консервованим тунцем, відмінна альтернатива повноцінного смачного обіду. Порція салату складає всього 220 ккал , так що це ще й диетично. Рекомендую, смак у салату відмінний, збалансований, часу на його приготування, йде від сили 10 хвилин, а також його завжди можна приготувати заздалегідь і взяти в контейнері на роботу для обіду або дитині в школу.
Для приготування Кус-куса:
50 р. кус-куса

60 мл киплячої води

1/2 ч. л. олив.масла

щіпка солі
185 р. тунець консервований (злити рідину і розділити на шматки м'якоть)

3 ст. л. дуже дрібно рубаною свіжої петрушки

3 невеликих томату (порізати дрібним кубиком)

3 стебла цибулі зеленого (можна використовувати солодкий червоний лук, але дуже дрібно порізати)

60 мл вичавленого соку лимона

1 ч. л. цедри лимона(дрібно тертої)

1 невеликий зубець часнику (дрібно тертого)

сіль, перець, оливкова олія
Готовий викласти в салатник, додати складові салату. Заправити, легко перемішати двома ложками струшуючи салат.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/salat-tabule-z-tuncem-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_561.gif-->Салат Табуле з тунцем - дієтичні рецепти для схуднення






http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/salat-tabule-z-tuncem-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_812.gif-->Салат Табуле з тунцем - дієтичні рецепти для схуднення

Салат з авокадо - дієтичні рецепти для схуднення Салат з авокадо - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/salat-z-avokado-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_201.gif--> Салат з авокадо салат дуже смачний раджу.
Рулет зі скумбрії - дієтичні рецепти для схуднення Рулет зі скумбрії - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rulet-z-skumbryi-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_701.gif--> Рулет зі скумбрії
Салат з курячою печінкою - дієтичні рецепти для схуднення Салат з курячою печінкою - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/salat-z-kuryachoyu-pechnkoyu-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_761.gif--> Салат з курячою печінкою або
Рибний салат з буряковим желе - дієтичні рецепти для схуднення Рибний салат з буряковим желе - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ribniy-salat-z-buryakovim-zhele-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_951.gif--> Салат із запеченою рибою і
Морквяний салат з яблуком і вівсяними пластівцями - дієтичні рецепти для сх ... Морквяний салат з яблуком і вівсяними пластівцями - дієтичні рецепти для сх ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/morkvyaniy-salat-z-yablukom-vvsyanimi-plastvcyami-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_571.gif--> Це дуже
Салат Салат "Іспанські пристрасті" - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/salat-spansk-pristrast-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_121.gif--> Дуже легкий, неймовірно смачний салатик.
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]