Дієти
Суфле з хека - дієтичні рецепти для схуднення
16.03.2015 960 0 admin

Суфле з хека - дієтичні рецепти для схуднення

Здорове харчування

Суфле з хека








Вже дуже захотілося мені рибних котлеток тільки ніжних Дуууже ніжних і не жирних, в ідеалі - на пару, але пароварки у мене поки немає, так що придумала те, що дуже здорово вийшло в духовці!
• Морква - 1 шт

• Капуста білокачанна молода (3 листа)

• Хек (філе) - 2 шт

• Яйце куряче - 1 шт

• Спеції (сіль, перець)

• Маргарин (змастити форму)

• Крупа манна - 2 ст. л.

• Йогурт натуральний - 2 ст. л.
Порубати кружечками моркву, капустяний лист звільнити від твердої серединки. Відварити в підсоленій воді хвилин 5.

Овочі порубати в блендері, додати йогурт

Додати філе рибки і порубати до однорідної маси.

Додаємо яйце, спеції (сіль, перець), манку.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sufle-z-heka-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_321.gif-->Суфле з хека - дієтичні рецепти для схуднення


Отриману суміш розподіляємо "котлетками" у форму (попередньо змащену маргарином) і ставимо запікатися хвилин на 15-20
Дістаємо, перевертаємо і відправляємо в духовочку ще хвилин на 10
Отжевкуснотень!!! І смачно, і не жирно і корисно!!!




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sufle-z-heka-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_882.gif-->Суфле з хека - дієтичні рецепти для схуднення




(М'ясо хека досить пісне, воно легко засвоюється, страви з нього корисні для всіх, тому його використовують і в дієтичному харчуванні).
Яблука, фаршировані куркою - дієтичні рецепти для схуднення Яблука, фаршировані куркою - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yabluka-farshirovan-kurkoyu-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_731.gif--> Яблука, фаршировані куркою
Рулет зі скумбрії - дієтичні рецепти для схуднення Рулет зі скумбрії - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rulet-z-skumbryi-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_701.gif--> Рулет зі скумбрії
Рибка Рибка "Кефирка" - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ribka-kefirka-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_521.gif--> Рибка "Кефирка"
Курячі рулетики з імбирно-йогуртным соусом - дієтичні рецепти для схуднення Курячі рулетики з імбирно-йогуртным соусом - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kuryach-ruletiki-z-mbirno-yogurtnym-sousom-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_801.gif--> Це страва з улюблених
Сирний пудинг - дієтичні рецепти для схуднення Сирний пудинг - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sirniy-puding-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_671.gif--> Сирний пудинг «7 хвилин в мікрохвильовці»
Легке сирне суфле з ананасом - дієтичні рецепти для схуднення Легке сирне суфле з ананасом - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legke-sirne-sufle-z-ananasom-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_581.gif--> Легке сирне суфле з ананасом
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]