Дієти
Легке сирне суфле з ананасом - дієтичні рецепти для схуднення
16.03.2015 523 0 admin

Легке сирне суфле з ананасом - дієтичні рецепти для схуднення

Здорове харчування

Легке сирне суфле з ананасом








Легке сирне суфле з ананасом


• Сир - 400 г

• Крупа манна (ложки без гірки) - 3 ст. л.

• Ананас (консервований, кільця) - 7 шт

• Вишня (для прикраси)

• Сіль (щіпка)

• Цукрова пудра

• Яйце - 4 шт
Кільця ананаса викласти на друшляк, обсушити.

Роз'ємну форму діаметром 22-24 см змастити маслом і застелити папером для випічки.

Викласти кільця ананаса на дно форми, в кожне кільце покласти по одній вишеньці.

Білки збити з дрібкою солі до жорстких стійких піків.

Жовтки збити окремо, всипати манку і додати сир (якщо хочете отримати максимально легку структуру, то сир потрібно протерти, я брала звичайний крупинчатий сир і не протирала), перемішати, обережно викласти збиті білки, перемішати лопаткою.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legke-sirne-sufle-z-ananasom-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_581.gif-->Легке сирне суфле з ананасом - дієтичні рецепти для схуднення


Викласти сирну масу на ананасів, випікати 25 -30 хвилин при температурі 180 С в попередньо розігрітій духовці.

Після того, як з'явиться скориночка, а середина запіканки перестане бути рідкою, форму вийняти, дати охолонути, зняти кільце.
Накрити стравою і обережно перевернути, кільця ананасів виявляться зверху.
Суфле не містить цукор, але ананаси дають солодкість. Якщо зовсім ніяк без цукру, то є кілька варіантів - покласти при збиванні пакетик ванільного цукру, посипати викладену у форму сирну масу перед запіканням коричневим цукром або полити шоколадом або медом).




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legke-sirne-sufle-z-ananasom-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_172.gif-->Легке сирне суфле з ананасом - дієтичні рецепти для схуднення

Рулет зі скумбрії - дієтичні рецепти для схуднення Рулет зі скумбрії - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rulet-z-skumbryi-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_701.gif--> Рулет зі скумбрії
Порційна запечена рибка - дієтичні рецепти для схуднення Порційна запечена рибка - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/porcyna-zapechena-ribka-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_411.gif--> Порційна запечена рибка
Суфле з хека - дієтичні рецепти для схуднення Суфле з хека - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sufle-z-heka-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_321.gif--> Вже дуже захотілося мені рибних котлеток тільки
Сирний пудинг - дієтичні рецепти для схуднення Сирний пудинг - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sirniy-puding-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_671.gif--> Сирний пудинг «7 хвилин в мікрохвильовці»
Десерт з вівсяних пластівців - дієтичні рецепти для схуднення Десерт з вівсяних пластівців - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/desert-z-vvsyanih-plastvcv-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_671.gif--> Десерт з вівсяних пластівців.
Яблучне суфле Яблучне суфле
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yabluchne-sufle_761.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]