Дієти
Легка дієта для схуднення, міф або реальність? Меню, відгуки
16.03.2015 184 0 admin

Легка дієта для схуднення, міф або реальність? Меню, відгуки

Здорове харчування

Легка дієта для схуднення









http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legka-dyeta-dlya-shudnennya-mf-abo-realnst-menyu-vdguki_541.jpeg-->Легка дієта для схуднення, міф або реальність? Меню, відгуки
Вже давно практично анекдотичним стало питання про те, як схуднути, не їсти на ніч, але ми як і раніше намагаємося знайти спосіб, як швидко і легко схуднути, в глибині душі сподіваючись на те, що саме нам обов'язково пощастить і смачні булочки можна буде поєднати з тонкою талією. Чи існує вона, сама легка дієта для схуднення або ж це все нездійсненні мрії?

Що пропонується найчастіше


На сайтах для прихильників схуднення викладаються різні списки страв, вживання яких обіцяє розставання з ненависними кілограмами. Але найчастіше основний принцип їх побудови заснований на відмові від шкідливих продуктів і зменшення калорійності порцій, але ніяк не на збалансованому харчуванні. Саме тому розцінювати таке меню для схуднення можна лише як дієту, так як воно досить одноманітно. Та й психологічно весь час харчуватися за певною схемою просто нудно. Що ж робити, якщо легка і ефективна дієта виявляється міфом?

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legka-dyeta-dlya-shudnennya-mf-abo-realnst-menyu-vdguki_252.gif-->Легка дієта для схуднення, міф або реальність? Меню, відгуки


Практичні рекомендації: як легко схуднути


У першу чергу потрібно зрозуміти, що будь-яка тимчасова легка дієта, які б вона привабливі результати не обіцяла, не допоможе схуднути раз і назавжди. Саме тому легке схуднення не може існувати в принципі. Якщо хочеться мати красиву фігуру, доведеться чимось жертвувати. Мова не йде про те, що все життя доведеться харчуватися сухими салатними листами, просто у всьому потрібно знати міру.
Отже, почнемо схуднення з інвентаризації холодильника, звідки потрібно раз і назавжди викинути майонез . Ті, хто застав радянські часи, пам'ятають, що цей незамінний сьогодні соус з'являвся на столі кілька разів на рік: в комплекті з новорічними салатами і святковими стравами на день народження, тоді як заправляти їм овочі було просто не прийнято, і вже тим більше лити на м'ясо. І повних людей в ті часи було набагато менше, особливо серед молоді. Це буде першим кроком, щоб легко схуднути.
Другий не менш шкідливий продукт - це сіль, щоденне вживання якої найчастіше перевищує всі мислимі і немислимі обсяги. У копченості та напівфабрикати вона кладеться в такій кількості, що її могло б вистачити на тиждень, а ще її додають при приготуванні інших страв. Із-за надлишку солі рідина не виводиться і накопичується в різних місцях. Про це треба пам'ятати не тільки тим, хто хоче розлучитися із зайвою вагою, то і позбутися від целюліту адже через скупчення рідини порушується кровообіг і лімфовідтікання.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legka-dyeta-dlya-shudnennya-mf-abo-realnst-menyu-vdguki_413.gif-->Легка дієта для схуднення, міф або реальність? Меню, відгуки




Ну і не менш важливо придбати правильні харчові звички, з якими в нашій країні теж сутужно. Досить подивитися будь-західний фільм, щоб побачити на тарілці салатний лист і шматок м'яса, які протягом усього свята запивають одним келихом спиртного. Природно, мова йде про цивілізованій Європі, а не про Америку, де надмірна вага стала вже загальнодержавною проблемою.

Рекомендуємо: у чому секрет стрункості француженок ?
Наше ж застілля традиційно передбачає таку кількість страв, після дегустації яких важко дихати. Так от з подібними звичками доведеться розпрощатися, так само як і з манерою накладати добавку. Для відчуття насичення людині потрібно не так вже й багато, хоча на рівні фізіології він може з'їсти в рази більше того, що йому потрібно.
Підсумовуючи, можна відзначити лише те, що легкі дієти - це не обмеження в харчуванні, а спосіб життя, при якому шкідливі продукти замінюються корисними. І чим швидше це буде зроблено, тим швидше фігура стане стрункішою.

Рекомендуємо: 10 продуктів для стрункої фігури

Аллен Карр: легкий спосіб схуднути


Що є: варіанти меню легкої дієти



• сніданок: порція каші на воді; або варене яйце з листовими овочами, або порція нежирного сиру;

• другий сніданок: фрукти або овочевий салат; або несолодкий чай, 1 шматочок підсушеного житнього хліба;

• обід: порція овочевого супу, салат з листовими овочами і небльшим кількістю сиру; або 150-200 гр. вареної курки, порція овочевого салату (без картоплі!); або порція борщу із свіжої капусти;

• вечеря: порція гречаної каші без масла, овочевий салат або вінегрет без картоплі з додаванням невеликої кількості оливкової або соняшникової олії; або порція вареної нежирної риби з овочами;

• перед сном можна випити склянку кефіру або кислого молока.
Helen Writer для http://diety.pp.ua/ .
Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
Правильне харчування для вагітних: меню при вагітності по триместрах Правильне харчування для вагітних: меню при вагітності по триместрах
Ці меню складено, виходячи з рекомендацій МОЗ щодо харчування вагітної жінки. Більшість лікарів сходяться на думці, щодо того, що строге
Роздільне харчування меню на тиждень для схуднення Роздільне харчування меню на тиждень для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozdlne-harchuvannya-menyu-na-tizhden-dlya-shudnennya_551.jpeg--> Сьогодні роздільне харчування для
Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]